Nuair a smaoiníonn tú ar fheoil, tá gach seans ann gurb é an chéad rud a thagann chun d’intinn ná mairteoil. Tá an rogha leathan de na ciorruithe steaks ciallaíonn sé ina aonar gur féidir le téitheoir feola díograiseach dul ar feadh a shaoil gan féachaint riamh ar phróitéiní ainmhithe eile, seachas ar ndóigh an dáileog corr bagúin . Ar ndóigh, ciallaíonn an cur chuige sin go n-aireodh an duine seo gach cineál déileálann feola dearga eile, lena n-áirítear an mhíchaoithiúlacht aoibhinn atá ag uan. Uan cócaireachta is féidir gur rud fánach é, ach is féidir leis an toradh deiridh a bheith ina phléasc blas cosúil le haon rud eile.
Fós, nuair a thagann brú chun sluasaid, cé acu de na feola seo is fearr duitse? Ar ndóigh, ní chasann éinne leis feoil dhearg ag súil go mbeidh sé mar bhia folláin uile-chríochnaitheach, ach is bónas é i gcónaí má tharlaíonn sé go bhfuil an próitéin bhlasta sin measartha maith don tsean-shláinte. Mar sin, gan a thuilleadh a rá, déanaimis féachaint cé acu is fearr duitse - uan nó mairteoil?
dominos teaglaim pizza is fearr
Is é uaineoil an rogha is sláintiúla
Is fearr uaineoil duit, per Iris Mel . Ní thagann sé féin ná mairteoil gar do, abair, iasc nó sliogéisc maidir le sláinteachas íon. In ainneoin go bhfuil sé níos raimhre ná mairteoil, is gnách go mbíonn uan ag beathú féir, agus dá bhrí sin, is gnách go mbíonn go leor aigéid sailleacha óimige-3 ann - i ndáiríre, fiú níos mó ná mar a dhéanann mairteoil féar-chothaithe, de réir Cafe Síorghlas .
cén fáth ar dhún portán joe?
I measarthacht, is féidir le huan a bheith ina fhoinse mhaith rudaí mar vitimín B, sinc, iarann agus seiléiniam. Toisc gur feoil dhearg í, is foinse iontach próitéine í freisin - agus cé go bhfuil sí ramhar go leor, tá níos lú marmair aici ná mairteoil. Dá bhrí sin, tá an chuid is mó de shaill uan ar an taobh amuigh, agus is furasta é a bhearradh.
In ainneoin a shláinteachais chomparáidigh, tá uan tearcionadaíocht go tragóideach i réim bia Mheiriceá, mar nach bhfaigheann gnáthshaoránach na SA ach thart ar 0.7 punt den ábhar measta gach bliain. Cé nach bhfuil aon duine ag rá gur cheart duit an méid sin a chúlú thar oíche nó rud ar bith, má tá tú ag iarraidh feoil dhearg ar aon nós, tusa d'fhéadfadh ag iarraidh smaoineamh ar dheis a thabhairt do na chops uaineoil sin.
