Tá bainne almond anois ina rogha trendy, saor ó dhéiríocht do go leor ar fearr leo déiríocht a sheachaint nó atá ag iarraidh a gcaife a ól le rogha eile atá níos fearr nó chomh maith le roghanna traidisiúnta. Maidir le cion calórach, tá cupán bainne almón thart ar 30 calraí áit a mbeidh an méid céanna bainne lom thart ar 86 calraí, le bheith beacht (via Forbes ).
toirtíní pop caora fiáine scortha
De réir Líne Sláinte , tá dornán perks ag bainne almond freisin, mar shampla go ndéantar na cineálacha bainne almón a éiríonn tú as na seilfeanna a shaibhriú go minic le cothaithigh cosúil le vitimín E, cailciam, agus vitimín D. Agus bainne almón á roghnú agat chun bainne rialta a athsholáthar, is maith an rud é cinn nach bhfuil an iomarca siúcra iontu a roghnú, ach ó am go chéile bíonn splancscáileán de bhainne almón milsithe i do chaife mar mhilsitheoir agus uachtar deas i gceann amháin. Is rogha maith é bainne almond toisc gur féidir leis déiríocht a athsholáthar go héasca agus tá sé ar fáil go héasca den chuid is mó. Déanta na fírinne, tá sé nasctha le sochair sláinte, mar shampla cuidiú leat troid ina choinne ailse agus seiceáil ar do leibhéil glúcóis a bhuíochas go bhfuil siúcra íseal ann (via SFGate ).
Ní chruthaítear gach cartán de bhainne almón go cothrom
Tá sé dosháraithe go bhfuil bainne almond anois ina rogha malartach coitianta má tá tú saor ó dhéiríocht. De réir Eolaíocht Choitianta , tháinig méadú 250 faoin gcéad ar éileamh bainne almón idir 2010 agus 2015. Mar sin féin, má itheann tú bainne almón ar bhonn laethúil ní foláir duit a bheith aireach mar níl an bainne almond i gcoitinne mar an gcéanna. Go bunúsach, beidh próifíl chothaithe ar leithligh ag gach branda agus ní mór duit aird a thabhairt ar na lipéid ar an gcartán bainne sin a raibh tú ag faire air. Oifig Inbhuanaitheachta UCSF míníonn go bhféadfadh fadhbanna díleácha a bheith mar thoradh ar roinnt cineálacha bainne almón mar gheall ar ghníomhaire ramhraithe ar a dtugtar carrageenan, rud ar cheart duit a bheith aireach air.
Ina theannta sin, tá bainne almón oiriúnach do roinnt ach ní rogha inbhuanaithe é do dhaoine eile go háirithe má tá tú ag féachaint le bainne almón a thabhairt do naíonáin a dteastaíonn i bhfad níos mó cothaithe uathu ná a bhfuil ar fáil i gcupán bainne almón (via Byrdie .)
'Almond bainne Níl sé chomh dona agus a chuireann daoine an chuma air, tá sé an-chothaitheach i ndáiríre, 'a dúirt Valerie Agyeman, cothaitheoir diaitéiteach cláraithe, Mashed . 'Ná bí cearr liom, níl sé chomh cothaitheach le bainne bó, ach tá bainne saibhrithe almón gar do bhualadh ar ábhar cothaithe bainne bó.' Ciallaíonn sé seo go bhféadfá meáchan a chailleadh mar gheall ar na calraí réasúnta níos ísle i mbainne almón mar dhuine fásta sláintiúil gan cailliúint a dhéanamh ar phríomhchothaithigh mar chailciam agus vitimín E fad a dhéanann tú rogha eolasach sa siopa grósaera.
Níl bainne almond iontach don timpeallacht
Ceann de na míbhuntáistí móra a bhaineann le bainne almón a ól go rialta is ea go mbeifeá ag cur le dochar a dhéanamh don timpeallacht. De réir an Caomhnóir , tá roinnt roghanna bainne bunaithe ar phlandaí, lena n-áirítear bainne almón, an-díobhálach. Tá go leor de dhíth ar almóinní uisce le haghaidh táirgeachta: oiread agus 130 pionta uisce le haghaidh gloine amháin de bhainne almón. Móide, tá bainne almón dona do na beacha.
gairdín olóige ag dúnadh síos
Meastar go ndíríonn thart ar 70 faoin gcéad de bheacha ar almóinní a phailniú gach earrach agus an bhliain seo caite, agus cailleadh thart ar aon trian díobh faoi dheireadh an tséasúir mar gheall air seo i dteannta le saincheisteanna comhshaoil eile. Mar a tuairiscíodh ag An Gearr , bhí an ráta básmhaireachta do bheacha a rinne almóinní pailnithe an-ard agus d’fhéadfaí é a chur i leith an méid fórsa lotnaidicídí a úsáidtear chun barra almón a shaothrú.
Mar sin féin, níl an déiríocht féin ró-mhór don phláinéid ach oiread agus trí ghloine amháin a tháirgeadh tá astuithe gáis cheaptha teasa trí huaire i gcomparáid le roghanna eile bainne saor ó dhéiríocht. Is léir, áfach, gur fearr bainne almón agus roghanna eile bunaithe ar phlandaí don chomhshaol ná déiríocht. Mar sin féin, is iad na roghanna is fearr don chomhshaol, de réir Chos Istigh , an bhfuil bainne cnáib agus coirce.
Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag bainne almond
Níl bainne almond an-shásúil mar gheall ar a cion próitéine íseal. Níl ach aon ghram amháin próitéine ag cupán bainne almón agus tá ocht ngram próitéine ag seirbheáil bainne rialta (via An-oiriúnach Fit ). Chomh maith leis sin, ní shásaíonn a buntáistí má dhéanann tú é a chur i gcomparáid le unsa almóinní. Tá sé ghram próitéine sa dara ceann, trí ghram snáithín, agus 12 gram de shaillte monai-neamhsháithithe agus polai-neamhsháithithe (via Máthair Jones ).
cén fáth uisce a chur le fuisce
Má tá tú ag iarraidh buntáistí cothaitheacha almóinní a fháil, b’fhéidir go mbeadh sé ciallmhar duit almóinní a ithe go rialta seachas a bheith ag brath go hiomlán ar bhainne almón. Mar sin féin, tá buntáistí bainne almond go leor, cosúil le craiceann níos fearr agus an fhíric go bhfuil sé furasta é a ullmhú sa bhaile (via LifeHack ). Níl le déanamh agat ach almóinní a mheilt, iad a chumasc le huisce, agus an t-ábhar a scagadh le strainer le haghaidh bainne atá an-bhlasta.
Ag deireadh an lae, is é do rogha pearsanta féin bainne almón a ionchorprú i do réim bia. Ná bí ar aon intinn agus bíodh a fhios agat cad atá á cheannach agat an chéad uair eile a rachaidh tú ar turas grósaera.
