Mar sin tá dúil mhór agat i gcomhair seacláide agus teastaíonn rud uait chun é a shásamh go tapa. Cinnte, d’fhéadfá an pionta sin de uachtar reoite Ben & Jerry a bhaint amach i gcúl an chuisneora nó sracadh trí mhuinchille de Oreos , ach an bhféadfaimis moladh eile a dhéanamh? Hummus. Sin ceart, masmus up chickpeas mashed - ach ní go díreach an cineál caighdeánach. Ina áit sin, ar smaoinigh tú riamh ar fheadán hummus seacláide a thógáil?
B’fhéidir go bhfuil cuma níos mó ar Hummus mar shneaiceanna roimh an dinnéar ná milseog, ach tá an tóir air agus tá sé le fáil i ngach áit ó Walmart chuig Trádálaí Joe's. Níos fearr fós, tá sé sláintiúil - bhuel, den chuid is mó.
is iógart reoite uachtar reoite mcdonalds
An taobh cothaithe de hummus seacláide
Cosúil le hummus rialta, déantar hummus seacláide as chickpeas mashed, ach tá gníomh milseog níos mó ar a liosta comhábhar, toisc go bhfuil sé milsithe le púdar cócó agus síoróip, mil nó cnó cócó (via Sláinte na mBan ). Le blasanna cosúil le ‘brownie batter’ agus ‘snickerdoodle,’ ní mór a bheith ag smaoineamh - cé chomh sláintiúil is atá hummus seacláide? Tar éis an tsaoil, más masquerading sioc císte é mar mhilseog shláintiúil, ansin is dócha nach ndéanfaidh aon rud is fearr le d’aiste bia (trí via Taitneamh a bhaint as do chuid béile ).
De réir an BBC , is sneaiceanna sláintiúla iontach é hummus rialta mar gheall ar a saillte óimige-3, cailciam, agus vitimíní B. Fiú ansin, áfach, ní mholtar ach timpeall dhá nó ceithre spúnóg bhoird de in aghaidh an lae. Is gnách go mbíonn timpeall 60 calraí agus cúig ghram siúcra in aghaidh an dá spúnóg bhoird ag hummus seacláide agus hummus milseog eile, mhínigh an diaitéiteach cláraithe Maggie Michalczyk dó Sláinte na mBan . Ag cur san áireamh go bhfuil 163 calraí agus 24 gram siúcra ag dhá spúnóg bhoird de sioc seacláide, is rogha i bhfad níos sláintiúla é hummus seacláide (via Nutrionix .) ‘Is bealach ciallmhar é hummus milseog chun an craving milseog sin tar éis an dinnéir a shásamh trína úsáid mar snámh le haghaidh torthaí,’ a dúirt Michalczyk. Cosúil le haon mhilseog, áfach, tá rialú coda tábhachtach i gcónaí.
deochanna maithe ag dunkin donuts
Cé gur rogha sách sláintiúil é hummus seacláide le haghaidh greim bia beag milis, ná bí ag súil go mbeidh blas air díreach cosúil le sioc císte - cé gur maith le daoine áirithe é a úsáid mar ionadach. Is gnách go dtugann na chickpeas uigeacht níos grinne dó ná sioc. Fós féin, thaitin go leor le Mark Cuban ar Umar Siorcanna leath mhilliún buicéad a infheistiú ann ionas go ndéarfaidh tú rud éigin, ceart?
