Cuid de na rudaí is féidir a ordú ó bhialann Síneach is ea na rudaí breise is féidir leat a chur leis, cosúil le wontons friochta, dumplings muiceola, agus gach duine is fearr leat: rollaí uibheacha. Go minic, nuair a chuireann tú d’ordú isteach agus nuair a rollann na téarmaí seo do theanga amach, ní bhíonn tú ag ríomh na saille agus na calraí a thagann leo. Tá ocras ort! Agus tá duine le fíor-scileanna sa chistin chun bia blasta a thabhairt duit le go mbainfidh tú taitneamh as. Bhuel, más mian leat turraing agus iontas a sheachaint ar scála an seomra folctha maidin amárach, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh faoi dhó ar rollaí uibheacha a ordú anocht.
De réir Ith an méid seo , iompraíonn rolla uibhe amháin 222 calraí, 10.6 gram saille, 14.2 milleagram colaistéaróil, 24 gram de carbs, agus 416 milleagram sóidiam. Ahem ... sin 18 faoin gcéad den mhéid sóidiam a mholtar duit go laethúil i rolla uibhe amháin. Níl an sicín milis agus searbh déanta agat fós! An chéad uair eile a mheallfar rollaí uibheacha a ordú i mbialann Síneach, seo roinnt rudaí eile a d’fhéadfadh d’intinn a athrú.
Ná bíodh foill ag na veigeáin go léir atá líonta i rollaí uibheacha
Is féidir le rollaí uibheacha a bheith mealltach, sa mhéid is go bhfuil siad líonta go bunúsach le sailéad agus le beagán próitéine. Oideas ‘barántúil’ do rollaí uibheacha na Síne ó Gach Oidis tosaíonn amach le huibheacha, cabáiste mionghearrtha, cairéid, shoots bambú, beacáin, muiceoil rósta, agus oinniúin glasa. Seo gach rud a d’fhéadfá a dhoiciméadú i do dhialann bia gan chiontacht nialasach agus cuir i gceannteideal é, 'Living my best life!' Ní chomh gasta, áfach. Teastaíonn bia blasta le bia blasta a chuimsíonn, sa chás seo, anlann soighe, salann , siúcra, agus MSG. Ceart go leor, feicimid thú, sóidiam! Cé go gcuirfidh na blastanais seo blas ar na veggies plain sin gan dabht, is féidir go mbeidh drochthionchar ag sóidiam ar do chorp. An Sláintiúil a deir go bhfuil an iomarca sóidiam ídithe nasctha le ceo inchinne, tart iomarcach, agus borradh. I measc na fo-iarsmaí níos tromchúisí tá clocha duáin, othrais bholg, agus brú fola ard. Tá an FDA molann iontógáil sóidiam a theorannú go níos lú ná 2,300 milleagram in aghaidh an lae. Is féidir le rollaí uibhe amháin nó (déanaimis a bheith macánta) gearradh isteach san uimhir sin i ndáiríre má tá tú ag baint taitneamh astu i dteannta le príomhchúrsa.
Tá rianmhéideanna tras-saillte i rollaí uibheacha
Más féidir leat dul thar an cion sóidiam i do rollaí uibheacha, tá an chéad dún eile timpeall an choirnéil, i bpota ola te bubbling. Go ginearálta, tá a fhios againn nach iontach an rud é bia friochta. Ach b’fhéidir go ndéanaimid dearmad ar bhianna friochadh domhain mar rollaí uibheacha osclaítear an doras do thras-saillte. Ith an méid seo nótaí rianaíonn méideanna tras-saillte i rollaí uibheacha, ar dóigh dóibh a bheith mar thoradh ar an modh cócaireachta friochta domhain.
Líne Sláinte deir nuair a théitear ola go teocht ard, tarlaíonn hidriginiú. Athraíonn hidriginiú saillte neamhsháithithe go tras-saillte, atá nasctha leis an mbaol galar croí, diaibéiteas, ailse agus murtall. Clinic Mhaigh Eo molann tú do thras-saillte a choinneáil chomh híseal agus is féidir, rud a d’fhéadfadh a bheith i gceist ag rá slán go rollaí uibhe go maith. Má tá an neart agat cloí le rollaí uibheacha mar chóireáil uair amháin ar feadh tamaill, níos mó cumhachta duit. Don chuid eile againn, b’fhéidir go ndéanfaimid na appetizers a scipeáil agus ár gcuid calraí a shábháil don spraoi chow .
