Má d’fhás tú aníos sna 1970idí nó sna 80idí is dócha go mbeidh tú ró-eolach ar thiúchan sú. Déanta na fírinne, b’fhéidir gur chuir do mham tú i gceannas ar chanáil a fháil ón reoiteoir chun maidin O.J. Is gnách go mbíonn tiúchan sú le fáil sa chuid bia reoite ag do stór grósaera, rud a chiallaíonn gur féidir leo maireachtáil níos faide ná sú úr, agus teacht i sorcóirí beaga cairtchláir. Déantar an tiúchan tríd an uisce a bhaint de na torthaí nó na glasraí. Tarlaíonn an próiseas díhiodráitithe seo trí eastóscadh agus galú, agus fágann síoróip dlúth tú. Is é an síoróip seo an tiúchan agus is féidir comhábhair eile a chur leis chun é a mhilsiú nó chun an dath a dhéanamh níos gile. Ní mór duit an tiúchan a athdhéanamh trí é a mheascadh le huisce (trí Líne Sláinte ).
is ola glasraí ola canola
Má tá tú i measc na ndaoine atá ag sroicheadh gloine sú chun tart a mhúchadh ar maidin, nó tar éis oibriú amach chun leictrilítí caillte a athsholáthar, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh faoi dhó más ó thiúchan a thagann an sú. Cén fáth? Tá cúpla cúis ann i ndáiríre, ag tosú leis an gcaoi a n-athraíonn an próiseas na buntáistí cothaitheacha a gheofá dá n-ithefá na torthaí nó an glasra ina bhunfhoirm. De réir Amanna na hIndia , má dhéantar tiúchan a tháirgeadh caithfear dul trí phróiseas téimh a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go mór ar shaibhreas vitimín na dtorthaí.
Tá siúcra agus beagán snáithín curtha leis na tiúchain
Cé gur dócha gur féidir leat vitimín a ghlacadh in ionad vitimíní a d’fhéadfadh a bheith in easnamh ar do thiúchan, ní féidir leat mórán a dhéanamh faoi na siúcraí breise go léir. De ghnáth cuireann siúcra le siúcra, i bhfoirm síoróip arbhar ard-fruchtós. Go deimhin, de réir Foilsitheoireacht Sláinte Harvard , tá sú úll tiubhaithe 65 faoin gcéad fruchtós. Más cosúil go leor é sin, is amhlaidh atá. Gloine shimplí de O.J. tá 24 gram siúcra ó thiúchan (via Ith an méid seo ). Smaoinigh, do mhná, moltar duit gan dul thar 25 gram siúcra in aghaidh an lae; d'fhir, is é an uimhir sin ná 37.5 gram (via Líne Sláinte ). Taispeánann staidéir freisin go bhféadfadh diaibéiteas agus galar croí a bheith mar thoradh ar dheochanna saibhir siúcra a ithe gach lá.
cad as a ndéantar pringles
Fós féin, ní siúcra breise an t-aon ábhar imní le súnna tiubhaithe. Tá snáithín saibhir i dtorthaí iomlána, ach ar an drochuair ní féidir an rud céanna a rá faoina gcol ceathracha tiubhaithe. Cé gur beag duine a thaitníonn leis, tá snáithín ag teastáil le haghaidh gluaiseachtaí sláintiúla bputóg, chomh maith le cuidiú le do riosca diaibéiteas, galar croí agus ailse a laghdú (via Clinic Mhaigh Eo ). Mar sin, scipeáil an tiúchan.
