Oideas Cóipeála Sailéad Avocado Thiar Theas Wendy

B’fhéidir gur chuala tú scéalta rabhaidh faoi roinnt sailéid mearbhia ina bhfuil níos mó calraí ná cáiseoirí bia a dtairgtear an biachlár céanna dóibh. Bhuel, ní hé seo ceann de na cásanna sin. De réir leathanach faisnéise cothaithe Wendy, tá an Sailéad Avocado an Iardheiscirt tá 420 calraí ann féin, chomh maith le 140 calraí sa phaicéad feistis a thagann leis. Sin 560 calraí a deirtear go léir, rud nach bhfuil dona ar chor ar bith. Go deimhin, i bhfocail eile, is lón éadrom foirfe é.

a chruthaigh im peanut

‘Déarfainn gur béile iomlán é seo,’ a deir cócaire, forbróir oideas, agus diaitéiteach cláraithe Kristen carli de Camelback Nutrition & Wellness, ag cur leis, 'Tá sé blasta.' Agus beidh blas níos fearr fós ar an sailéad nuair a dhéanfaidh tú cóip de bhunaidh Wendy sa bhaile le húire na gcomhábhar a bheidh ar fáil duit, chomh maith leis an seans duit an mhias a shaincheapadh beagán. Agus mura dtaitníonn rudaí spíosúla leat, mar shampla, níl aon fhadhb ar chor ar bith, mar mar a deir Carli, ‘Bheadh ​​sé blasta le beagán níos lú teasa. Ba mhaith liom an leacht jalapeño a fhágáil ar lár nó a thógáil síos le haghaidh blas beagán níos séimhe sa chóiriú. '

Agus más mian leat béile blasta níos mó a dhéanamh dó i mbabhla, cén fáth nach gcuirfeá roinnt sceallóga tortilla nó fiú leaba ríse leis?

Cruinnigh na comhábhair chun an t-oideas cóipeála Sailéad Avocado Siar-Dheisceart Wendy seo a mhúscailt

Chun do chóipeáil sailéad Avocado Salad an Iardheiscirt Wendy féin a dhéanamh, beidh leitís ime agus meascán leitís duille dearg uait, póir sicín bruite mionghearrtha, gearrtha i gciúbanna, trátaí Romach (diced), cáis piseog piobar bearrtha, stiallacha bagúin (mionghearrtha) ), guacamole , cóiriú feirm, cúpla dashes de anlann te , agus beagán den leacht ó roinnt jalapeños jarred.

Is féidir leat, ar ndóigh, an sailéad seo a ullmhú ag baint úsáide as sicín réamh-chócaráilte agus guac stóráilte (agus fiú le bagún réamh-chócaráilte), ach ar eagla go mbeadh tú ag iarraidh gach rud a ullmhú duit féin, déanaimis labhairt tríd an mbealach is simplí chun cíche cearc a chócaráil agus ullmhaigh roinnt guacamole sula dtéann tú ar aghaidh.

Na bealaí is éasca chun cíche cearc a chócaráil agus guacamole blasta a dhéanamh

Is é an bealach is éasca le cíche cearc gan chraiceann gan chraiceann a chócaráil ná é a bhácáil. Socraigh do oigheann go 375 céim Fahrenheit, agus ansin Baile Átha Troim an saille agus aon gristle as an bhfeoil agus í ag téamh suas. Cuir an sicín san oigheann te i mias bácála atá ramhar go héadrom nó ar bhileog bácála líneáilte, agus lig dó cócaireacht ar feadh 18 nóiméad. Ansin, seiceáil lár na feola le teirmiméadar. Is é do sprioc temp 165 céim Fahrenheit , agus mura bhfuil sé ann fós, coinnigh an sicín ag bácáil in incrimintí 2 nó 3 nóiméad.

Chun guacamole simplí a dhéanamh, oscail slice aibí avocado , bain an poll, agus scoop an ‘feoil’ glas i mbabhla. Mash é go héadrom le forc, agus ansin sprinkle thar pinch de phúdar gairleog, pinch de phúdar oinniún, ½ teaspoon de salann , agus thart ar spúnóg bhoird de aol nó sú líomóide, ansin déan gach rud a mheascadh agus a mheascadh go maith. Agus díreach mar sin, tá fónamh blasta guac agat duit féin.

Cóimeáil do chóip de sailéad sailéad thiar theas Wendy, agus cócaráil an bagún

D’fhéadfadh go mbeadh d’oigheann fós te ón sicín, ach mura bhfuil, déan é a théamh roimh ré go 350 céim Fahrenheit. Ar aghaidh, i mbabhla mór, cuir an leitís mionghearrtha, an sicín ciúbach, an trátaí diced, agus an cáis mionghearrtha leis, agus caith go héadrom é chun tosú ag cur le chéile. Coinnigh i gcuimhne nach dteastaíonn uait iomarca a dhéanamh air, nó go dtitfidh go leor de na comhábhair go bun an bhabhla.

is giada dhátú matt lauer

Ansin, ar bhileog bácála fillte le scragall, leag an bagún amach, agus ansin déan é a chócaráil san oigheann réamhthéite sin ar feadh 15 nóiméad nó go dtí go mbeidh sé briosc. Táimid ag bácáil an bagúin, gan é a fhriochadh, go beacht ionas go n-éireoidh sé go foirfe.

Nuair a bheidh sé bruite, bain an bagún as an oigheann, agus slisnigh é i stiallacha. Lig dó fuarú go hachomair, ansin scaip na píosaí amach ar bharr an sailéid. Ar aghaidh, spúnóg dollops de guacamole thar do sailéad.

Déan an cóiriú, ansin cóirigh cóipeáil Sailéad Avocado Thiar Theas Wendy

I mbabhla beag, cuir ½ cupán de chóiriú feirm le chéile, 3 dashes de anlann te, agus 2 taespúnóg den leacht as na jalapeños jarred, agus ansin whisk chun iad a chur le chéile i bhfeistis spíosrach. Cuimhnigh gur féidir leat maolú ar ais ar cheann amháin nó an dá chuid spíosrach ansin, ach cuireann siad blas i ndáiríre má tá tú ceart go leor le beagán teasa.

Ar aghaidh, doirt an cóiriú thar an sailéad, agus ansin bain taitneamh as. Agus bain taitneamh as chomh luath agus is féidir, mar a deir Carli, 'Ar an drochuair, ní choinníonn an ceann seo go maith ar chor ar bith.'

• Meascán leitís im 8-unsa agus leitís duille dearg
• 2 bhrollach sicín bruite, ciúbach
• 1 trátaí roma, diced
• ¼ cáis jack piobar mionghearrtha cupán
• 2 stiall bagúin
• ¼ guacamole cupán
• ½ cóiriú feirm cupán
• 3 dashes anlann te
• 2 taespúnóg jalapeños jarred leachtach

1. I mbabhla mór, cuir an meascán leitís, sicín ciúbach, trátaí diced, agus cáis mionghearrtha, agus oigheann réamh-théite go 350 céim Fahrenheit.
2. Cuir stiallacha bagúin ar bhileog bácála fillte le scragall agus cócaráil ag 350 céim Fahrenheit ar feadh 15 nóiméad nó go dtí go mbeidh sé briosc.
3. Bain bagún as an oigheann agus slice é i stiallacha. Cool go gairid, ansin scaipeadh sailéad atop.
4. Guacamole spúnóg thar sailéad.
5. I mbabhla beag, cuir ½ cupán feistis feirm, 3 dashes de anlann te, agus 2 taespúnóg den leacht ó jalapeños jarred agus whisk le chéile.
6. Le haghaidh cóirithe thar sailéad.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh