Lasagna ispíní, Muisiriún & Spionáiste

Comhábhair

• 8 unsa núdail lasagna uile-chruithneachta

• 1 phunt ispíní turcaí Iodálach thrua spicy, cáisíní bainte, nó táirge soighe ar stíl ispíní vegetarian

• 4 chupán beacáin slisnithe, (10 unsa)

• ¼ cupán uisce

• 1 púnt spionáiste reoite, leáite

• Is féidir le 1 28-unsa trátaí brúite, b'fhearr shmutánach

• ¼ cupán basil úr mionghearrtha

  dollar sóid aráin ghinearálta

• ¼ taespúnóg salann

• Piobar úrnua, chun blas a chur air

• 1 punt cáis ricotta páirt-skim, (2 chupán)

• 8 unsa cáis mozzarella cuid-skim, mionghearrtha (thart ar 2 cupáin), roinnte

Treoracha

1. Preheat oigheann go 350 céim F. Cóta mias bácála 9-by-13-orlach le spraeála cócaireachta.

2. Beir pota mór uisce chun boil. Cuir núdail leis agus cócaireacht go dtí nach bhfuil siad tairisceana go leor, thart ar 2 nóiméad níos lú ná na treoracha pacáiste. Drain; cuir na núdail ar ais chuig an bpota, clúdaigh le huisce fionnuar agus cuir ar leataobh.

3. Cóta scile mór neamhmhaide le spraeála cócaireachta agus teas thar teas meánach. Cuir ispíní; cócaireacht, mionú le spúnóg adhmaid, go dtí go browned, thart ar 4 nóiméad. Cuir beacáin agus uisce; cócaireacht, corraigh ó am go chéile agus mionú an ispíní níos mó, go dtí go bhfuil sé bruite tríd, tá an t-uisce galaithe agus tá na beacáin tairisceana, 8 go 10 nóiméad. Squeeze spionáiste a bhaint uisce breise, ansin corraigh isteach an uile; bhaint as teas.

   lascaine ar bhallraíocht costco

4. Measc na trátaí le basil, salann agus piobar i mbabhla meánach.

5. Chun lasagna a chur le chéile: Scaip 1/2 cupán de na trátaí sa mhias bácála ullmhaithe. Socraigh sraith núdail ar a bharr, ag scamhadh a d'oirfeadh más gá. Dollop leath an ricotta go cothrom thar na núdail. Barr le leath an mheascáin ispíní, aon trian de na trátaí atá fágtha agus aon trian de na mozzarella. Lean ar aghaidh le sraith eile de núdail, an ricotta atá fágtha, an ispíní atá fágtha, leath na trátaí atá fágtha agus leath an mozzarella atá fágtha. Barr le tríú sraith de núdail agus na trátaí atá fágtha.

6. Clúdaigh an lasagna le scragall agus bácáil go dtí go mboilgeog agus téite tríd, 1 uair go 1 uair 10 nóiméad. Bain an scragall; sprinkle an mozzarella atá fágtha ar a bharr. Fill ar ais chuig an oigheann agus bácáil go dtí go bhfuil an cáis leáigh ach gan donn, 8 go 10 nóiméad. Lig do scíth ar feadh 10 nóiméad roimh ag freastal.

7. Athrú vegetarian:

8. Bain úsáid as táirge soighe ar stíl ispíní, mar Gimme Lean, nó fág ar lár an ispíní ar fad.

Leideanna

Déan Leid Chun Tosaigh: Ullmhaigh trí Chéim 5 suas go dtí 1 lá roimh ré.

Nóta Comhábhar: Tá núdail lasagna lán-chruithneachta níos airde i snáithín ná núdail bán. Is féidir iad a fháil i siopaí bia sláinte agus i roinnt ollmhargaí móra.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh