Forbraíodh aiste bia na Meánmhara tar éis do eolaithe a thuiscint go raibh daoine a chónaíonn san Iodáil agus sa Ghréig ag maireachtáil saol níos faide ná Meiriceánaigh, agus go raibh riosca níos ísle acu go leor galair amhail galar cardashoithíoch, stróc, agus ailsí áirithe (via Líne Sláinte ). Dúirt na taighdeoirí go raibh baint aige leis an méid a bhí á ithe acu. Tá saillte sláintiúla mar ola olóige agus avocados coitianta chomh maith le cnónna agus síolta, pischineálaigh, grán iomlán, agus ar ndóigh rogha fairsing torthaí agus glasraí. Agus, gloine laethúil d’fhíon dearg.
Cé go n-aontaíonn an chuid is mó de na léirmhínithe go bhfuil fíon roghnach a áireamh, is rud suimiúil é alcól le réim bia, go háirithe ar bhonn laethúil. D’fhéadfá a bheith ag fiafraí cén fáth a dtugtar aird ar fhíon mar leigheas sláinte féideartha nó mar bheart coisctheach. Is cosúil go bhfuil go leor buntáistí ag baint le fíon a ithe go measartha. Ar ndóigh, bíonn rioscaí féideartha ag baint le haon alcól a dhíbirt go laethúil.
D’fhéadfadh go dtiocfadh feabhas ar do shláinte chroí le fíon dearg
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go gcuirfidh tomhaltas measartha fíona dearg cosc ar ghalar artaire corónach (trí Clinic Mhaigh Eo ). Ní thuigtear na cúiseanna leis seo go hiomlán, agus teastaíonn níos mó taighde, ach chuir roinnt eolaithe in iúl go gcuidíonn an t-ábhar frithocsaídeacha le leibhéil cholesterol ‘maith’ (HDL nó lipoprotein ard-dlúis) a mhéadú sa chorp, agus cabhraíonn sé chun cosc a chur ar thógáil plaic, de bharr colaistéaróil dhona (LDL nó lipoprotein íseal-dlúis). Cuidíonn sé seo le téachtáin fola a chosc agus damáiste do na hartairí agus do na soithigh fola. Cuidíonn na polyphenols (frithocsaídeoirí plandaí-bhunaithe) d'fhíon dearg le soithigh fola an chroí a chosaint.
D’fhéadfadh fíon bán sláinte croí a fheabhsú freisin, ach tá fíon dearg níos éifeachtaí mar gheall ar an ábhar frithocsaídeoirí níos airde (via Bia ). Ar ndóigh, bíonn éifeachtaí dearfacha fíona ann nuair a bhíonn sé á chaitheamh go measartha. Sainmhínítear é seo mar suas le gloine fíona amháin do mhná, agus suas le dhá ghloine fíona d’fhir 65 bliana d’aois agus níos óige ar bhonn laethúil.
saincheadúnais bia mear is brabúsaí
B’fhéidir go bhfuil tú ag coinneáil Alzheimer ar bhá trí fhíon dearg a ól
Fuarthas go raibh éifeacht dhearfach ag Resveratrol, ceann de na comhdhúile a fhaightear i bhfíon dearg, ar othair atá ag fulaingt ó ghalar Alzheimer éadrom go measartha (via Am ). Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, go raibh an méid resveratrol a tugadh d’othair sa staidéar i bhfad níos airde ná an méid a d’ólfaí díreach as fíon a ól.
É sin ráite, tá staidéir ann freisin a thaispeánann gur féidir le hól alcóil i gcoitinne cuidiú le athlasadh san inchinn a laghdú (ceann de na héifeachtaí atá ag Alzheimer) chomh maith le tocsainí atá stóráilte san inchinn a ghlanadh ar shiúl (via Eolaíocht Laethúil ). Ar ndóigh, toisc go bhféadfadh alcól a bheith andúileach agus go bhféadfadh sé fadhbanna sláinte cosúil le galar ae, brú fola ard agus murtall a bheith mar thoradh air, ní mholann dochtúirí dul i mbun an óil ach iarracht a dhéanamh fadhbanna sláinte eile a chosc. Mar sin féin, má tá tú ag glacadh páirte i bhfíon dearg cheana féin, is cúis amháin eile é go mbraitheann tú go maith faoi do dhoirteadh merlot.
D’fhéadfá roinnt difríochtaí a thabhairt faoi deara i ndath do chuid fiacla agus tú ag ól fíona rua
Má dhoirteadh tú fíon dearg riamh ar dhromchla bán, beidh a fhios agat go bhfuil an cumas aige stain a dhéanamh. Ní scriosann fíon dearg ach havoc ar éadaí boird agus léinte, féadann sé do chuid fiacla a stainse freisin, go sealadach agus tú ag baint taitneamh as gloine cabernet sauvignon, agus le himeacht ama freisin. Tá fíon dearg lán le líocha ar a dtugtar cróiginí, a théann go héasca isteach i ndromchla scagach cosúil le fiacail (via Colgate ). Ina theannta sin, tá fíon dearg aigéadach, ar féidir leis an cruan a chaitheamh síos ar do chuid fiacla, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí le haghaidh staining (trí Vox ).
Ba cheart duit fanacht tamall maith freisin sula scuabfaidh tú do chuid fiacla tar éis duit fíon dearg a ól mar go bhféadfadh an scríobadh éadrom a tharlaíonn de bharr scuabtha na stains a chur faoi uisce (via Leigheas Glan ). Bealach amháin chun an fhadhb seo a sheachaint is ea a chinntiú go bhfuil do chuid fiacla glan i dtosach sula n-ólann tú fíon dearg, mar gheall ar aon chineál buildup plaic ar do chuid fiacla is féidir éifeachtaí an staining a mhéadú (via Achoimre an Léitheora ).
Is féidir an iomarca fíona a phacáil ar na punt
Cé go mb’fhéidir go mbraithfeadh gloine fíona tráthnóna gur rogha níos fearr é ná babhla mór uachtar reoite, is féidir leis an nós laethúil vino sin tú a choinneáil ó na punt sin a raibh tú ag troid leo a chailliúint. De réir Líne Sláinte , meastar go bhfuil calraí ‘folamh’ i bhfíon (cosúil le haon alcól), rud a chiallaíonn gur beag an sochar cothaithe eile a thagann leis na calraí go léir i do ghloine.
Seachas na calraí folmha, tá drochscéal amháin eile ann: Úsáideann an corp an fíon sin mar bhreosla roimh dóitear rudaí cosúil le glúcós agus lipidí, rud a fhágann go socraíonn siad siúd sa chorp mar shaill. Nuair a mheasann tú go bhfuil thart ar 125 calraí i ndoirteadh fíona 5-unsa, is furasta duit 375 calraí breise a fheiceáil in aghaidh na hoíche le cúpla spéaclaí dearga. Déan comparáid idir sin agus an snack tráthnóna a mholtar, a Líne Sláinte ba chóir go mbeadh tuairiscí idir 150-200 calraí, agus is féidir leat an cheist a fheiceáil.
Cé go bhfaigheann fíon dearg an aird ar fad, tá buntáistí ag fíon bán freisin
David Silverman / Getty Images Cé gur aimsigh staidéir go soláthróidh fíon dearg éifeachtaí sláinte níos dearfaí i gcomparáid le fíon bán, tá sraith buntáistí aige freisin. Cé go bhfuil an cion frithocsaídeoirí níos airde i bhfíon dearg i gcoitinne, tá substaint ar a dtugtar aigéad caiféasach i bhfíon bán, a léiríodh go laghdaíonn sé an baol galar duáin agus croí. Fuair staidéar eile go raibh feidhm scamhóg níos fearr ag óltóirí fíona bán (via Eolaíocht Laethúil ). Dhírigh an taighde ar bheagnach 1,500 othar agus bhí cumas ocsaigine scamhógach níos airde acu siúd a d’ól fíon bán.
Is é éifeacht tairbhiúil gearrthéarmach fíona bán ná go bhféadfadh sé go mbeidh níos lú hangovers níos déine ann ná a mhacasamhail dhearg. Tá sé seo toisc go bhfuil níos mó congeners i bhfíon dearg, ar comhdhúile iad a cruthaíodh le linn an phróisis choipeadh ná fíon dearg (via Líne Sláinte ). Ach arís, is é an aidhm atá ann deoch a chaitheamh i measarthacht, mar sin gan deireadh a chur le póite, agus aon bhuntáistí sláinte ar bith a bhaint as fíon.
cá mhéad sliocht fanaile a ólann tú
