I saol na mbainne malartacha, tá an-tóir ar bhainne almón. Idir 2010 agus 2015, tomhaltas agus táirgeadh bainne almón borrtha 250 faoin gcéad .
Bainne almond tháinig an chéad uair i Starbucks in 2016, agus tá seans maith ann go mbeidh tú in ann é a fháil ag d’áit caife áitiúil nó fiú siopa smoothie na laethanta seo. Tá sé ag dul in airde i ngach áit, agus fiú amháin i siopaí grósaera rialta tá iliomad cineálacha agus brandaí bainne almón agus bainnebhunaithe plandaí-bhunaithe eile ar fáil. Níl sé nideoige a thuilleadh nó tarmligthe chuig bia grósaera nó siopaí grósaera vegan.
Sa lá atá inniu ann, is féidir leat iógart agus uachtar reoite agus uachtar bhuailtí a fháil i gcanna a dhéantar le bainne almón - tá sé níos mó nó níos lú chomh gnáth leis na cinn déiríochta. Fás an bhainne mhalartaigh ní féidir stop a chur leis , ach de réir mar a éiríonn sé níos príomhshrutha, tá sé tábhachtach an oiread agus is féidir a thuiscint faoin deoch, go háirithe maidir le do shláinte agus an timpeallacht.
Is í seo an fhírinne neamhfhorleathan maidir le bainne almón.
Tá ardú os cionn 60 faoin gcéad ar dhíolacháin bainne neamh-dhéiríochta le cúig bliana anuas
Ní bainne almond amháin atá ag éirí go maith na laethanta seo, is bainne neamh-dhéiríochta é den chuid is mó.
Dean Foods féimheacht dearbhaithe in 2019 agus tá sé ar cheann de go leor brandaí déiríochta atá ag dul chun donais ag laghdú na ndíolachán déiríochta le cúpla bliain anuas. Díolacháin bainne neamh-déiríochta tá méadú os cionn 60 faoin gcéad idir 2013 agus 2018, ag sroicheadh $ 2 billiún in 2017 , agus níor fhás siad ach níos airde sna blianta ina dhiaidh sin.
chick fil fries
Cuid den ardú ar dhíolacháin is ea toisc go gcosnaíonn bainne malartach déiríochta níos mó, ach tá siad á gceannach níos minice ná mar a bhí siad riamh. Is é éadulaingt déiríochta an phríomhchúis leis an rogha seo i measc tomhaltóirí, mar is iondúil go mbíonn éadulaingt lachtós ag go leor daoine. Fachtóir eile chun déiríocht a laghdú is ea cúiseanna sláinte blaincéadaithe, ach tá imní air faoi roinnt cásanna de mí-úsáid ainmhithe i dtionscal na déiríochta is cosúil go bhfuil sé ag ardú is mó. Tá agóidí i gcoinne thionscal na dialainne le feiceáil níos mó agus níos minice le bliain anuas, lena n-áirítear Óráid Oscar Joaquin Phoenix don Aisteoir is Fearr agus do lucht agóide ag brostú Joe Biden le linn Super Tuesday. Is rud é atá faoi shúil an phobail níos mó ná riamh, agus tá sé ag éirí mar rud atá a lán tomhaltóirí ag fiafraí díobh féin; ar chóir dóibh a bheith ag ithe déiríochta nuair a bhíonn neart roghanna eile ann?
Is é bainne almond an bainne malartach is coitianta
Cé gur bainne soighe a úsáidtear chun díolachán malartach bainne a rialú, tá almóinní ina rí anois. 'Tá cnónna trendy anois,' Larry Finkel, stiúrthóir taighde bia agus dí ag Marketresearch.com dúradh Bloomberg . 'Is cosúil le soy níos mó le bia sláinte sean-aimseartha, cosúil le tofu, agus is dócha go bhféadfadh sé go mbainfeadh siad leas as a mbranda a athbheochan.'
Amhail 2019, shroich díolacháin bainne almón $ 1.3 billiún, de réir sonraí arna dtiomsú ag CNBC . Bhí bainne soighe, a tháinig isteach ag an rogha bainne neamh-déiríochta is mó a raibh tóir air, i bhfad taobh thiar de, gan ach $ 194 milliún a bhaint amach le linn na tréimhse céanna.
Tá bainne almond anois ar cheann de na cothaitheoirí agus na díograiseoirí itheacháin sláintiúla. ‘Molaim é go minic, go háirithe le hothair a bhfuil diaibéiteas nó galar duáin orthu. Soláthraíonn bainne almond d’ardchaighdeán borradh cailciam, saillte sláintiúla ach níos lú carbs ná a rogha bainne bó, ’a dúirt Jennifer Bowers, PhD, RD. Mashed . 'Agus, sílim go bhfuil blas iontach air!'
Tá roinnt bainne almón in easnamh sa roinn cothaitheach
Cé go dtugann bainne almón seans don slua éadulaingt lachtós bainne a bheith acu arís, ní hionann é agus bainne bó. Is féidir go bhfuil easpa bainne almond sna ranna próitéine agus cailciam. ‘Cuireann daoine áirithe bainne bó in ionad bainne almón go hiomlán agus níl siad ar an eolas faoi na difríochtaí cothaitheacha, a d’fhéadfadh a bheith ina bhfadhbanna ar leith do mhná agus do mhná a bhíonn ag beathú cíche le riachtanais chailciam, vitimín D, vitimín B agus próitéine,’ a deir Lisa Cohn, diaitéiteach cláraithe le haghaidh Ionaid Máinliachta miVIP . 'Is féidir leis na calraí ó bhainne almond meáchan a chruthú freisin.' Féach ar do lipéid agus déan cinnte go bhfuil tú fós ag tabhairt foinsí eile próitéine agus cailciam do do chorp.
Más mian leat i ndáiríre cloí le bainne almón, tá éagsúlacht ann ba cheart duit a bheith á lorg.
'Níl bainne almond chomh dona agus a chuireann daoine air, tá sé an-chothaitheach i ndáiríre,' Valerie Agyeman , Cothaitheach diaitéiteach cláraithe bunaithe ar DC, a dúradh Mashed . 'Ná bí cearr liom, níl sé chomh cothaitheach le bainne bó, ach bainne almón saibhrithe tagann sé an-ghar d’ábhar cothaithe bainne bó a bhualadh. ' Seiceáil do lipéid agus déan cuardach do bhainne almón atá saibhrithe le cothaithigh bhreise.
D’fhéadfaí bainne almond a nascadh le athlasadh
An chéad uair eile a bheidh bainne almond á luchtú agat sa siopa grósaera, léigh an lipéad go cúramach. Tá carraigínín i roinnt brandaí, gníomhaire ramhraithe coitianta a dhéantar as feamainn. Tugann sé uigeacht uachtar do bhainne almón agus do bhianna próiseáilte eile.
De réir athbhreithnithe i Peirspictíochtaí Sláinte Comhshaoil , tá staidéir tar éis carrageenan íditheach a nascadh le athlasadh méadaithe sa chorp.
an dtéann sú go dona
‘Cé go bhfuil sé díorthaithe ó fheamainn, a bhfuil an chuma air go bhfuil sé folláin, tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil athlasadh sa chorp ina chúis le carraigínín,’ a deir cothaitheoir agus saineolaí maireachtála sláintiúil, Valerie Orsoni . 'Níl taighde ar éifeachtaí an bhreiseáin seo dochloíte ar chor ar bith, ach bunaithe ar staidéir go dtí seo, molaim go mór bainne almón ina bhfuil carraigínín a sheachaint.'
Cuidíonn bainne almond le leibhéil glúcóis fola a rialú i ndaoine le diaibéiteas
Tá cásanna diaibéiteas cineál 2 ag dul i laghad faoi dheireadh tar éis méadú 20 bliain, Dar le CDC . Is féidir é seo a chur i leith go leor rudaí, ach gan amhras tá ceann acu ag cuimhneamh níos mó ar a bhfuil siad ag cur ina gcorp. Síneann sé seo go bainne, ar ndóigh. Tá bainne bó rialta níos airde go nádúrtha i siúcra ná roghanna neamh-déiríochta nach bhfuil milsithe go saorga. Mar gheall air seo, tá go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu nó atá hipoglycemic tar éis iompú ar dhéiríocht bunaithe ar phlandaí chun cabhrú lena leibhéil glúcóis fola a rialú.
Tá ceann de na comhaireamh siúcra nádúrtha is ísle ag bainne almond, agus ar an meán 2.12 gram siúcra in aghaidh an chupáin, i gcomparáid leis an 12.69 gram siúcra sa mhéid céanna de bhainne bó beagmhéathrais. Tá sé i bhfad níos ísle freisin i carbaihiodráití, ag 3.43 gram in aghaidh an chupáin i gcomparáid le 12.18 gram de bhainne bó beagmhéathrais. Tá cnónna crainn curtha staidéar chun cabhrú le rialú leibhéil siúcra fola, agus mar sin ní haon iontas é go bhfuil bainne almond in ann é seo a dhéanamh freisin.
Tá sé ríthábhachtach meáchan sláintiúil a choinneáil dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu nó dóibh siúd atá ag druidim le diagnóis. Tá almóinní agus bainne almón ard i saillte sláintiúla, agus tairgeann siad go leor cothaithigh a chabhróidh le meáchain caillteanas. Ní dhéanfaidh bainne almond diaibéiteas a chosc ná aon duine a leigheas, ach is rogha eile i bhfad níos cliste é bainne bó maidir le siúcra, carbaihiodráití, agus leibhéal seasmhach glúcóis fola a choinneáil.
Féach ar an cion siúcra i roinnt bainne almond
Níl gach bainne almón, áfach, íseal i siúcra. Mar aon le haon bhia próiseáilte, caithfidh tú na lipéid a sheiceáil. Cé go bhfuil bainne almón saibhrithe iontach maith do na vitimíní agus na cothaithigh bhreise, déan cinnte nach bhfuil aon bhreiseáin eile nach dteastaíonn uait á fháil agat.
‘Uaireanta bíonn siúcra an-ard i mbainne almond mar is gnách go gcuireann monaróirí go leor siúcra leis chun go mbeidh blas milis air,’ a deir Valerie Agyeman. 'Déan cinnte breathnú ar an lipéad fíricí cothaithe don ábhar siúcra nó is féidir leat bainne almón saor ó shiúcra a cheannach.'
Is cinnte go ndéanann na siúcraí breise sin bainne almond níos blasta, ach má tá bainne almón á roghnú agat ar chúiseanna sláinte, níl siúcraí breise ag déanamh aon fhabhar duit.
Is féidir le bainne almond a bheith cairdiúil le keto
Tá an aiste bia ketogenic tá tóir leanúnach air le cúpla bliain anuas. Bunaithe ar stíl mhaireachtála carb-íseal, is é cuspóir keto a fháil ar do chorp saille a dhó trí é féin a sheoladh isteach i gcéatóis. Ní cheadaíonn an aiste bia seo méideanna ard siúcra agus carbaihiodráití, agus de ghnáth braitheann sé ar bhianna lán-saille ina ionad. Maidir le bainne, cruthaíonn sé seo beagán quandary. Tá an t-ádh leo siúd a dhéanann keto, áfach. Tá bainne almond cairdiúil go maith le keto - fad is atá tú ag seachaint na gcineálacha siúcra breise.
rí borgaire cruachta triple
Tá neart leaganacha neamh-mhilsithe ann atá ní amháin níos sláintiúla, ach a cheadaíonn aistí bia keto freisin. Is í an phríomhcheist le bainne i gcoitinne do dhaoine atá ag cleachtadh keto ná na macra-chothaithigh, go háirithe na carbaihiodráití. Tá bainne almón neamh-mhilsithe réasúnta íseal i gcarbs, ar a laghad i gcomparáid le bainne iomlán agus roghanna neamh-dhéiríochta eile. Go deimhin, níl aige ach 2-3 glan carbs i seirbhís, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach go hiomlán a ithe agus tú ar an aiste bia docht. Ní dhéanfaidh an riar carb a bhriseadh má dhéantar riar amháin nó dhó de bhainne almóine in aghaidh an lae, agus más duine gníomhach tú nó duine atá ag cleachtadh an Aiste Bia Spriocdhírithe Keto, féadfaidh tú níos mó a ithe más mian leat.
Níl bainne almond chomh sláintiúil le almóinní plain
Má tá tú ag ól bainne almón chun na buntáistí cothaitheacha, is cinnte go bhfuil tú níos fearr as a bheith ag ithe ach dornán de almóinní iarbhír . I aon-unsa ag freastal de almóinní, gheobhaidh tú sé ghram próitéine, ceithre ghram snáithín, agus neart vitimíní lena n-áirítear vitimín E, maignéisiam, ribaflaivin, cailciam, agus potaisiam.
Caolaítear na almóinní i mbainne almón go mór, mar sin ná bí ag súil leis na buntáistí céanna. Tá thart ar 30 calraí, 2.5 gram saille, agus gram amháin próitéine amháin ag fónamh aon-cupáin de bhainne almón.
‘Cé go bhfuil almóinní ina bhfoirm iomlán pacáilte le próitéin, ar an láimh eile níl ach gram amháin in aghaidh an chupáin ag bainne almón. Tá sé seo toisc go gcuirtear brú ar bhainne almón, rud a fhágann go gcailltear go leor den phróitéin, ' diaitéiteach Emily Holdorf , Dúirt RDN Mashed . 'Má tá tú ag ól bainne almón mar do phríomh' tháirge bainne 'bí cinnte go bhfaighidh tú go leor próitéine ó bhianna eile i do réim bia.'
D’fhéadfadh bainne almond ailse a chosc
Ní amháin go bhfuil bainne almond mar chóireáil bhlasta, ach tá sé nasctha i ndáiríre le fás ailse próstatach a mhoilliú. A. Staidéar 2011 tuairiscíodh gur féidir le bainne almond cealla ailse próstatach a bhaint. Rinne taighdeoirí staidéar ar chealla ailse a bhí nochtaithe do bhainne bó, bainne almón, agus bainne soighe. Spreag bainne bó fás na gcealla ailse seo, agus chuir bainne almond an fás sin faoi chois níos mó ná 30 faoin gcéad. Nocht taighdeoirí cealla ailse chíche do bhainne almón freisin, ach ní raibh aon éifeacht leis. A dhaoine uaisle, deoch suas.
D’fhéadfadh easnaimh chothaitheacha a bheith i mbainne almond
Tá buntáistí sláinte cruthaithe ag bainne almond do go leor cineálacha daoine, ach ní do gach duine. Maidir le cothú agus sláinte naíonán, is é bainne almón bealach amháin nár cheart duit dul riamh. Ar a laghad de réir an Dr. Julie Lemale, atá ina taighdeoir ag Hôpital Trousseau sa Fhrainc. A staidéar 2014 tháinig mé ar an gconclúid go raibh easnaimh chothaitheacha chomh maith le fadhbanna fáis ag naíonáin a d’ól bainne almón. Má tá ailléirge ar do pháiste le bainne nó éadulaingt lachtós, téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir chun cuidiú le foirmle oiriúnach a aimsiú.
Is féidir cuid mhaith de seo a rianú ar ais ar an bhfíric nach bhfuil go leor próitéine, cailciam nó cothaithigh eile a bhfuil géarghá leo i mbainne almón, fiú nuair a dhéantar é a dhaingniú. Chomh maith leis sin níl an oiread vitimíní agus mianraí i mbainne almón atá ag teastáil ó naíonáin agus atá siad ag fás. Cé go bhféadfadh sé nach mbeadh sé seo chomh mór do dhuine fásta, do leanbh atá ag fás, tá sé ríthábhachtach. Teastaíonn cailciam ó leanaí atá ag fás chun a gcnámha a neartú le linn tréimhsí fáis tábhachtacha. Ag diúltú dóibh go bhféadfadh deacrachtaí tromchúiseacha agus oistéapóróis síos an bóthar.
Ní hé seo le rá nach féidir le leanaí óga agus leanaí bainne almón a bheith acu. Ní gá ach a bheith sa bhreis ar rud éigin eile a bhfuil na cothaithigh atá de dhíth orthu. Smaoinigh air mar thionlacan seachas mar phríomh-rogha dí.
Níl feirmeoirí déiríochta sásta faoi bhainne almón
Tá bainne almond agus a chairde malartacha bainne ag tarraingt i measc tomhaltóirí, agus tá grúpa amháin ann nach bhfuil ag ullmhú do chuid den bhainne cnó milis sin - feirmeoirí déiríochta. Tá feirmeoirí déiríochta agus roinnt ionadaithe rialtais ag stocaireacht leis an Riarachán Bia agus Drugaí chun stop a chur le ligean do mhonaróirí bainne almón an téarma ‘bainne’ a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar a dtáirge.
Tá ráite ag an ionadaí Peter Welch agus ón Seanadóir Tammy Baldwin, chun go dtabharfar bainne ar tháirge, go gcaithfidh sé teacht ó mhamach crúbach. 'Is é an bunlíne dúinn go bhfuil bainne sainithe ag an FDA, agus táimid ag rá leis an FDA: Cuir do shainmhíniú i bhfeidhm,' an tUasal Welch dúradh The New York Times .
praghsanna roghchlár starbuck 2015
Téann tomhaltas bainne almón ar ais go dtí na Meánaoiseanna
D’fhéadfá a bheith ionadh go mbeadh a fhios agat nach treocht nua é bainne almond a ithe. Ní amháin go raibh sé ar meisce ag daoine i bhfad roimh na 2000idí, téann sé siar an bealach ar fad go dtí na Meánaoiseanna . Sin céart. Ní raibh ann ach grog, beoir agus fíon a bhí siad ag ól ar ais sa mheánaois. Bainne almond é. Nó níos sainiúla, ba iad na hardranganna a bhí ag ól bainne almón, chomh maith leis na daoine cráifeacha. Féach, níl sé ceadaithe bainne a ól le linn an Charghais, agus mar sin bhí ionadach de dhíth ar mhuintir na hEorpa meánaoiseanna. Bhí go leor almóinní ann, go háirithe sa Mheánmhuir, agus mar sin ba é bainne almón an rogha deoch.
Níor ól bainne almond ach le linn an Charghais, áfach. Bhí an-tóir ar an úsáid a bhaintear as sa saol laethúil. Leabhar cócaireachta Gearmánach a théann thart ar 1350, Leabhar an Dea-Spise, iarrann bainne almond i mbeagnach an ceathrú cuid dá oidis. D’fhéadfaí dul chomh fada le rá go raibh muintir na meánaoiseanna an-chorraithe le almóinní agus bainne almón.
Rinne an tOllamh Melitta Weiss Adamson ó Ollscoil West Ontario staidéar ar aiste bia sagairt Dorset ón 15ú haois ina leabhar Bia sa Mheánaois . Míníonn sí ann go gcaithfeadh almóinní ról suntasach agus suntasach a bheith acu ina réim bia de bharr an méid almóinní a ceannaíodh.
Is as California a thagann a lán de almóinní an domhain
Íomhánna Justin Sullivan / Getty Tá almóinní thar a bheith tábhachtach do California. Go deimhin, 80 faoin gcéad de almóinní an domhain a fhástar i California - lena n-áirítear 100 faoin gcéad den soláthar tráchtála i Meiriceá. Agus le daoine inniu ag ithe níos mó cnónna ná riamh , is é cnámh droma talmhaíochta talmhaíochta California an barr seo a choinneáil inmharthana agus flúirseach. Glacann úlloird Almond leis aon mhilliún acra sa stát, agus tháirg na acra crainn sin go léir 2.26 billiún punt almóinní in 2018. Is tionscal $ 5.6 billiún é Almond atá ag fás, agus ceann a bhfuil California ar a bharr.
i borgairí amuigh
Is áit iontach é California chun almóinní a fhás mar gheall ar a aeráid te agus tirim, chomh maith leis an gcumas leá sneachta a úsáid ó na sléibhte. Tá sé an chuid is fearr den dá shaol. Tá na h-úlloird meicnithe go mór freisin, mar sin tá costas saothair i bhfad níos ísle ná cnónna agus táirgí eile. Sin níos mó airgid i bpócaí fheirmeoirí stáit na gréine. Tá táirgeadh Almond níos airde ná riamh, agus de réir mar a leanann a n-úsáidí mar roghanna déiríochta ag fás, déan na díolacháin freisin. Le dea-ádh, beidh bainne almond níos inacmhainne gach bliain de réir mar a leanann groves almond ag déanamh go maith i California agus tá an t-éileamh fós ard.
Úsáideann almóinní tonna uisce
Íomhánna Justin Sullivan / Getty Tógann almóinní a lán uisce ag fás, agus tá go leor i gceist againn. Tógann almón amháin suas le 1.1 galún uisce ag fás. Almond amháin. Déan é sin a iolrú faoi na milliúin go billiúin a fhástar gach séasúr chun táirgí coitianta mar bhainne almón a chruthú, agus is furasta ceist a fheiceáil. D’fhonn almóinní a fhás agus freastal ar éilimh atá ag síormhéadú, bhí feirmeoirí California toibreacha druileála ar ráta scanrúil . Tá California i mbaol a bheith ina bhfásach le fada, agus chuir an ró-druileáil leanúnach (lena n-áirítear toibreacha chun cnónna a fhás) le meath na hithreach inúsáidte. Tógann almóinní go leor uisce ag fás, agus níl ach California críochnaithe a triomach fada , le go leor réimsí fós ag fulaingt coinníollacha triomach. Go deimhin, de réir Máthair Jones , úsáideann gnó almond níos mó uisce i California ná cathracha iomlána Los Angeles agus San Francisco le chéile.
Mura bhfuil go leor uisce ann, ní féidir le almóinní maireachtáil. Agus mura bhfuil almóinní á mbuain, ansin díolachán bainne almón. Is déantúsóir mór airgid iad almóinní, ach an leor an méid uisce a theastaíonn chun é a chosaint? D'iarr go leor daoine agus criticeoirí é seo, ach de réir mar a bhíonn tomhaltas bainne almón ag dul suas gach bliain, tá sé deacair an milleán a chur ar fheirmeoirí as brú a chur orthu.
É sin ráite, tá bearta á nglacadh chun tionchar uisce almóinní i California a laghdú. Faoi 2025, gheall feirmeoirí almón laghdaigh an méid uisce ag teastáil faoi 20 faoin gcéad.
Tá lotnaidicídí a úsáidtear ar chrainn almón díobhálach do dhaonra na mbeach
Íomhánna Yamil Lage / Getty Ní hé amháin an cheist le huisce atá ag dul i bhfeidhm ar an gcomhshaol maidir le almóinní. Is ceist mhór í lotnaidicídí i bhfeirmeoireacht almón tráchtála. Tá sé ar eolas go n-úsáideann ceimiceáin uisce óil feirmeoir California. De bhreis air sin, fuair tástáil ón líonra Gníomhaíochta Lotnaidicídí go bhfuil go leor de na lotnaidicídí seo tocsaineach do bheacha meala. Ní amháin go dteastaíonn beacha meala ó almóinní chun maireachtáil, ach tá beacha i mbaol mór cheana féin ar fud na tíre agus ar fud an domhain. Bealaí chun é seo a mhaolú is ea bainne almóinní deimhnithe orgánacha agus saor ó lotnaidicídí a cheannach.
Tá an fhadhb seo níos measa le blianta beaga anuas. Mar gheall ar an Neamhord Titim Coilíneachta atá fós gan mhíniú a thosaigh i 2006, tá sé níos costasaí beacha meala a thabhairt isteach chun cabhrú le pailniú na gcrann almón. Mar sin féin, mar gheall ar an éileamh ard ar almón, den chuid is mó mar gheall ar an méadú atá tagtha ar an tóir atá ar bhainne almón, tá a dreasacht mhór le trucail i mbeach - is cuma an costas. Is é California an t-úsáideoir is mó de phailniú tráchtála mar gheall ar a dtáirgeadh almón, agus dá bhrí sin, tá leath de dhaonra na mbeach meala sa tír ar fad sa stát. Chruthaigh sé rebound ar fud na tíre de bheacha, treocht nach féidir ach súil a bheith againn go leanfaidh sí ar aghaidh.
Is féidir leat bainne almón a dhéanamh sa bhaile
Ag déanamh do bhainne almón féin is cosúil gur tasc uafásach é. Tar éis an tsaoil, conas a dhéanann tú almond a bhainneáil? Bhuel, is é an cleas nach ndéanann tú ar chor ar bith. Déantar bainne almón trí almóinní a uisce in uisce ar feadh tréimhse fada, iad a bhláthú i cumascóir, agus ansin iad a bhrú. Is é an cleas ná na almóinní a sáithiú ar feadh tréimhse an-fhada. Táimid ag caint 8-12 uair an chloig. Déan cinnte go gcuireann tú do chuid almóinní faoi uisce go hiomlán agus ansin lig don dúlra a chúrsa a dhéanamh.
Beidh do almóinní plump tar éis sáithithe. Taosc na almóinní agus ansin cuir iad i cumascóir le méid beag uisce teocht an tseomra. Cumaisc go dtí go mbeidh greamaigh tiubh agat agus ansin an t-ábhar a dhoirteadh isteach i mbabhla, áit a gcuirfidh tú uisce fiuchta agus lig dóibh géarú ar feadh 10-15 nóiméad eile. Tar éis sin, tá sé in am brú le cheesecloth. Voila! Bainne almond!
Is é an rud atá iontach faoi do bhainne almón féin a dhéanamh sa bhaile ná gur féidir leat é a bhlaiseadh agus a fheabhsú ar bhealach ar bith is mian leat. Tá blas almond éadrom ag bainne almond plain, ach is canbhás bán é go mór mór. Molaimid roinnt fanaile agus cainéal nó nutmeg a chur isteach le haghaidh blas te cluthar. Más mian leat mhaisiúil a fháil, cuir isteach roinnt matcha nó fiú lavender le haghaidh bainne almond aramatacha.
Tá bainne almond iontach do do chraiceann
Ní le haghaidh tomhaltais amháin atá almóinní agus bainne almón, is comhábhar an-ildánach iad i ndáiríre. Tá buntáistí sláinte iomadúla ag baint leis an gcnó, lena n-áirítear do chraiceann. Neart brandaí cosmaideacha ó An Siopa Coirp chun Lush chun L'Occitane bain úsáid as bainne almón ina gcuid táirgí chun cabhrú le craiceann a chothú. Tá bainne almond an-taise agus is féidir leis cabhrú le do chraiceann a mhaolú go mór, go háirithe ar d’aghaidh. Is féidir le bainne almond, arna chumasc le ola almón, línte mín a laghdú agus cabhrú le craiceann mín. Tá almóinní saibhir i flavonoids , go sonrach catechin, kaempferol agus epicatechin, ar frithocsaídeoirí iad. Cosnaíonn siad cealla craiceann ó ocsaídiú, agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar roic roimh am.
Chomh maith leis sin, mar gheall ar na buntáistí taise atá aige, úsáidtear bainne almón i maisc, lóiseanna agus im ime chun an craiceann a threá i ndáiríre chun an coinneáil hiodráitithe is mó a choinneáil. Tá táirgí bainne almond-bhunaithe iontach maith dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair orthu, i bhfianaise a n-airíonna cothaitheacha. Ag déanamh maisc bainne almond sa bhaile éasca. Is féidir é a bheith chomh simplí le liathróid cadáis a thumadh i roinnt bainne agus a scaipeadh ar d’aghaidh. Más mian leat roinnt exfoliation a bheith i gceist, déan bainne almón a mheascadh le min choirce agus beagán mil agus é a scaipeadh ar fud. Ní amháin go mbeidh d’aghaidh bog bog, ach beidh boladh deas ort freisin!
