Scuais Spaghetti Caprese Cócaire Mall le Pónairí Bána

Comhábhair

• 1 (2 1/2 punt) spaghetti scuaise

• 2 cupáin uisce

• 1 spúnóg bhoird ola ológ

• 2 clóibh gairleog, mionfheoil (thart ar 2 taespúnóg)

• 2 cupáin trátaí silíní, ceathrúna

• 1 cupán draenáilte agus rinsed pónairí cannellini gan salann-bhreisluacha

• ⅓ cupán basil úr mionghearrtha

• ½ taespúnóg salann kosher

• 3 unsa liathróidí mozzarella beaga úra, ceathrúna

• 1 spúnóg bhoird Duilleoga basil slisnithe úra

Treoracha

1. Pierce an scuaise arís agus arís eile le forc nó scian. Cuir an scuaise agus an t-uisce i gcócaire mall 6 cheathrú. Clúdaigh agus cócaráil ar ÍSEAL go dtí go bhfuil an scuaise bog, 5 go 6 uair an chloig.

2. Bain an scuaise, agus lig fionnuar beagán. Gearr an scuaise ina leath ar fhad. Scoop amach agus caith na síolta. Ag baint úsáide as forc, scríob taobh istigh de na sliogáin scuaise chun na snáitheanna cosúil le spaghetti a bhaint chun 3 go 4 chupán a thabhairt. Fill na sliogáin spaghetti scuaise go dtí an cócaireán mall, gearrtha suas. Socraigh na snáitheanna squash leataobh.

3. Teas an ola i scilet mór os cionn meán-ard. Cuir an gairleog agus trátaí; cócaireacht, corraigh go minic, go dtí go dtosaíonn na trátaí a mhaolú, thart ar 3 nóiméad. Bain as an teas. Cuir na snáitheanna scuaise, na pónairí, an basil, agus an salann leis an meascán trátaí, ag cur le chéile. Fill go réidh sa mozzarella.

4. Cuir an meascán scuaise go cothrom i ngach leath scuaise sa chócaire mall. Clúdaigh agus cócaráil ar ÍSEAL go dtí go bhfuil an cáis leáite agus téitear an meascán ar feadh, thart ar 1 uair an chloig. Garnish leis na duilleoga basil, más inmhianaithe.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh