N’fheadar aon duine eile cá ndeachaigh a gcuid airgid go léir ag deireadh gach míosa? Is cuimhin liom suí síos chun buiséad a scríobh amach le m’fhear céile agus chuir sé iontas orm an méid airgid a rinneamar gach mí. Bhí sé i bhfad níos mó ná mar a cheap mé, mar sin cén fáth ar mhothaigh sé fós gur ar éigean a bhíomar ag éirí linn?
ar oscailt mcdonald ar lá na Nollag
Ba chuid mhór dár bhfadhb róchaiteachas ar bhia. Bhí turais mhímheabhracha chuig an siopa grósaeireachta gan aon phlean acu, ag ithe amach gach deireadh seachtaine, agus seirbhísí síntiúis bia gan úsáid. Is féidir le caiteachas bia creep go tapa gan tú a thabhairt faoi deara, agus mura bhfuil tú cúramach, féadfaidh sé tosú ag glacadh le d’airgeadas. Níl anseo ach cúpla comhartha go bhfuil sé in am athrú a dhéanamh.
Tá do chuisneoir lán le táirgí millte
Seo ceann a bhfuilim fós ciontach ann. Má osclaíonn tú do chuisneoir i dtreo dheireadh na seachtaine agus má chaithfidh tú tosú ag caitheamh na gcaora múnlaithe agus na n-úlla lofa, cheannaigh tú an iomarca ag an siopa grósaera. ‘Féach ar do chuisneoir,’ cócaire agus léiritheoir cócaireachta Chathair Nua Eabhrac Clare Langan a dúirt liom. 'Léiríonn barrachas de tháirgí atá ag dul in olcas, prócaí gan oscailt agus táirgí atá imithe in éag go bhfuil tú ag ró-cheannach agus ag cruthú dramhaíola.'
Bealach éasca chun é seo a chosc is ea fardal tapa a thógáil den mhéid atá agat cheana féin sula ndéanann tú do chuid siopadóireachta grósaera. Cheannaigh mé stáplaí cosúil le anlann trátaí arís agus arís eile nuair a bhí próca iomlán ina shuí inár gcomh-aireachta cheana féin. Is féidir le cúig nóiméad breise d’am prep roimh an siopa cabhrú leat sábháil mór.
Mothaíonn sé i gcónaí nach bhfuil aon rud le hithe agat
Ní bhaineann an seanfhadhb a bhaineann le closet atá lán d’éadaí, ach aon rud le caitheamh ach le héadaí. Tar éis duit siopadóireacht a dhéanamh ar bhia Dé Domhnaigh, níl aon rud níos frustraí ná an cuisneoir a oscailt Dé Luain agus gan a fhios agam cad atá le déanamh. ‘Táscaire eile is ea nuair a bhíonn rith mór grósaera déanta agat, ach fós‘ níl aon rud le hithe agat, ’’ arsa Langan. ‘An bhfuil tú ag caitheamh an iomarca ar shneaiceanna agus ar chomhábhair le haghaidh béilí nach ndéanfaidh tú riamh? Féach ar do sheachtain agus bí réalaíoch leis an méid béilí atá á n-ithe agat sa bhaile. Ní gá duit plean béile lán-séidte agus seisiún ullmhaithe béile a dhéanamh, ach bí macánta le do nósanna agus déan siopadóireacht dá réir. '
Is minic a bhíonn oidis Pinterest ró-shásta agam, cuirim na comhábhair leis an liosta siopadóireachta, ach ní thagaim timpeall ar an gcrann Nollag sin a chruthú déanta as fíonchaora agus caora. Bí macánta leat féin agus tú ag déanamh liosta grósaeireachta agus féach ar bhianna a chuir tú amú roimhe seo. Bata chun na stáplaí agus cúpla breise gach seachtain.
Níl a fhios agat cé mhéid a cheaptar a chosnóidh bia
Gach anois agus arís, deireadh mé ag dul a shú isteach i eipeasóid de Tá an Praghas Ceart . Tá a fhios agat go raibh tú ann. De ghnáth bíonn cluiche de chineál grósaera de chineál éigin ann ina gcaithfidh iomaitheoirí praghas earraí grósaera coitianta a thomhas. Tá sé iontach cé mhéad duine nach bhfuil aon smaoineamh acu. Mura bhfuil a fhios agat cad é praghas réasúnta, ansin is dóichí go n-íocfaidh tú an iomarca.
'Roinnt comharthaí a chaitheann tú an iomarca ar earraí grósaera is ea a fháil amach cé mhéid a chosnaíonn bia i ndáiríre. Níl aon smaoineamh ag mórchuid na ndaoine ach amháin na trí mhór: arán, bainne, agus uibheacha, ' Jamie Logie , cothaitheoir, cóitseálaí sláinte agus folláine, agus traenálaí pearsanta, a dúirt liom. 'Ina dhiaidh sin, níl a fhios ag mórchuid na ndaoine an bhfuil beart á fháil acu, mar sin foghlaim cé mhéid a chosnaíonn bia. Féach ar bhileoga agus timpeall na siopaí. Sa chaoi seo beidh a fhios agat an bhfuil luach maith á fháil agat ar rud éigin. '
Ní fhéachann tú ar do chuid admhálacha
Cé chomh minic a fhilleann tú abhaile ón siopa grósaera agus an t-athchúrsáil a chaitheamh san athchúrsáil gan féachaint air? Is maith an smaoineamh é a bhearradh, ach patrúin nó bealaí nua a shábháil. ‘Coinnigh do bhillí gach uair agus déan comparáid le fáil amach an bhfuil tú ag fanacht sa pháirc liathróide nó ag dul go leor thar gach uair,’ a dúirt Logie. ‘Más mian leat a fháil amach conas a chastar tú, caitheann an gnáththeaghlach timpeall $ 585 sa mhí ar bhia. De sin, caitear $ 385 de sin ar bhia le hithe sa bhaile. ' Má tá an líon sin íseal duit féin, tosú ag déanamh roinnt athruithe chun do bhille bia a laghdú.
Is é earraí grósaera do chostas is mó
Ní maith le duine ar bith a Domhnach a chaitheamh ag dul thar bhuiséad, ach d’fhéadfadh cúpla nóiméad pian cur leis i ndáiríre maidir le coigilteas, saoire, agus íoc as an gcoláiste. Féach ar do bhuiséad míosúil agus faigh amach cé na réimsí a dteastaíonn an méid is mó cistí uathu. Más é bia an costas is mó atá agat, tá sé in am aistriú. ‘Cuimsíonn comharthaí eile má chaitheann tú níos mó ar bhia ná aon chostais eile nó má chaitheann tú níos mó ar ithe amuigh ná mar a chaitheann tú ar earraí grósaera,’ arsa Logie.
Tá do pantry lán de bhianna nach n-úsáideann tú
Bhog ár dteaghlach le déanaí, agus ba chúis náire dúinn an méid bia a chaith mé uaidh. Tháinig an chuid is mó den bhia amú ó dhomhain sa pantry. Bhí sean-ghránaigh agus spíosraí a raibh dearmad déanta agam orthu le blianta díreach ina suí ar na seilfeanna gan úsáid.
‘Má thugann tú faoi deara go bhfuil rudaí‘ i bhfolach ’agat i do pantry nach n-úsáidtear riamh, d’fhéadfá a bheith ag caitheamh níos mó ná mar a theastaíonn uait ag an siopa,’ cóiste airgeadais Jessi Fearon a dúirt liom. ‘Tugaimid dúshlán dúinn féin gach cúpla mí dul in aghaidh na seachtaine gan aon rud a cheannach sa siopa seachas bainne, uibheacha agus arán d’fhonn an méid atá ar láimh againn a úsáid. Is ionadh na rudaí is féidir leat a fháil i do pantry nach cuimhin leat iad a cheannach. ' Is cinnte go mbeidh mé ag glacadh leis an dúshlán seo.
ola olóige ar steak roimh grilling
Tá do cart lán de bhoscaí
Tá míthuiscint choitianta ann go bhfuil ithe an-daor an-daor. Mar sin féin, tabhair aird ar an méid a chosnaíonn na bianna próiseáilte. ‘Tá a fhios agat gur chaith tú an iomarca ar earraí grósaera má tá níos mó boscaí agat ná málaí i do chairt,’ a mhínigh an Dr Miles-Thomas. 'Is gnách go mbíonn siopadóireacht imlíne an stóir níos sláintiúla agus níos saoire.' Bata le torthaí agus glasraí úra, meats lean, agus gráin iomlána.
Tarlaíonn do shaol sóisialta iomlán i mbialanna
Is eispéireas taitneamhach taitneamhach i gcónaí é a bheith ag ithe amuigh le cairde. Is féidir leat taitneamh a bhaint as béile iontach gan éinne a bheith ag ullmhú nó ag glanadh suas ina dhiaidh sin. Mar sin féin, na turais sin go léir chuig an mbialann, beár, agus siopa caife cuir suas .
saothróirí almón i california
Déan iarracht bealaí nua cruthaitheacha a fháil le chéile nach mbaineann le bia agus le caiteachas. D’fhéadfá aclaíocht a dhéanamh le chéile, dul ag siúl, nó teacht le chéile i dtithe a chéile.
Ní dhéanann tú siopadóireacht ach ag Whole Foods
Íomhánna Getty Tá na soilse foirfe, tá na dathanna bríomhar, agus tá cuma chomh cruinn ar gach duine. Sea, táim ag caint faoi siopadóireacht ag Whole Foods agus siopaí grósaera ard-deireadh eile. Níl mé ag dul a luí. Is fearr liom an t-eispéireas Whole Foods ná na háiteanna sladmhargaidh, ach tá sé tábhachtach a thuiscint cé mhéad níos mó a chosnaíonn sé sin. Mar shampla, Bianna Iomlána tháinig trí thine nuair a bhí oráistí réamh-scafa á ndíol acu ar $ 6.
De réir An Post Huffington , Rinne Whole Foods an mhír sin a bhaint níos déanaí agus mhínigh siad ‘is breá le go leor dár gcustaiméirí áisiúlacht ár dtairiscintí táirgí gearrtha, ach ba chás simplí é seo ina ndearna dornán siopaí turgnamh le aire séasúrach táirge nár smaoiníodh go hiomlán air. Táimid sásta gur chuir roinnt custaiméirí in iúl é ionas go bhféadfaimis breathnú níos dlúithe. '
Cuimhnigh go bhfuil go leor de na míreanna ag siopaí grósaera deiridh ann chun tú a mhealladh chun an iomarca a chaitheamh.
Ceannaíonn tú bia le mothú níos fearr
Gaiste caiteachais amháin a dtagann cuid mhaith againn isteach ná rudaí mar bhia a cheannach luaíocht a thabhairt dúinn féin as dea-iompar. Bhí ort obair go déanach, mar sin tá an pizza sin tuillte agat, ceart? De réir go staidéar amháin , nuair nach gceapaimid go bhfuil go leor cumhachtaí uachta againn, is gnách go dtugann muid luach saothair dúinn féin trí cheannach an iomarca. Mar sin féin, nuair a smaoinímid go bhfuil go leor cumhachtaí uachta againn, is féidir linn fanacht ar an gcúrsa. Tóg nóiméad agus smaoinigh ar an gcúpla uair dheireanach a cheannaigh tú bia nó a chuaigh tú amach ag ithe. An raibh amanna ann nuair a bhí tú ag tabhairt luach saothair duit féin nó ag iarraidh go mbraitheann tú níos fearr?
An chéad uair eile a mheallfar tú chun an tiomántán a bhualadh ar lá garbh, cuimhnigh go bhfuil soláthar flúirseach de chumhacht chumhachta agat agus nach gá duit airgead a chur amú ar bhia nach dteastaíonn uait fiú. Agus mura bhfuil tú in ann seasamh in aghaidh, déan cinnte tú féin a chur ar bun chun go n-éireoidh leat. Ná téigh in aice leis an mbialann fiú má tá cathú ort. ‘Má tá a fhios agat go raibh droch lá agat agus go bhfuil seans maith agat dul ag siopadóireacht chun luach saothair a thabhairt duit féin, b’fhéidir gur mhaith leat ceannteideal a sheachaint i dtreo na siopaí an lá sin,’ a dúirt údar an staidéir Veronika Job a dúirt an Iris Wall Street .
Ní úsáideann tú liosta grósaeireachta
Is oideas tubaiste é an siopa grósaera a bhualadh gan plean. Is dóichí go mbeidh tú ar fud an stóir agus go dtosóidh tú ag tabhairt faoi deara na táirgí iontacha seo nach dteastaíonn uait i ndáiríre, ach a bheidh i do cart sa deireadh. Ná téigh go dtí an siopa grósaera riamh gan liosta ar láimh. Smaoinigh ar aip mar IQ grósaera áit ar féidir leat míreanna a chur leis go héasca agus tú ag smaoineamh orthu i rith na seachtaine.
ola olóige is fearr ag bianna iomlána
Caitheann tú do bharrachais
Maidir le bialann fágtha, is cosúil go bhfuil grá ag daoine dóibh nó gur fuath leo iad. Tarlaíonn sé go dtagann mé sa chatagóir grá agus go bhféadfainn an béile céanna a ithe an tseachtain ar fad. Mar sin féin, ní féidir le go leor daoine seasamh ag athrá an bhéile chéanna agus deireadh a chaitheamh lena gcuid bia atá fágtha. Cuireann sé seo le go leor bia agus airgead a chuirtear amú.
De réir Eagraíocht Bia agus Talmhaíochta na Náisiún Aontaithe, cuirtear thart ar aon trian de bhia ullmhaithe ar fud an domhain amú gach bliain. Deir siad freisin gurb iad na bianna is dóichí a chuirfear amú na cinn is mó a theastaíonn ó ár gcomhlachtaí - torthaí agus glasraí. Mura mbainfidh tú úsáid as an spionáiste úr atá fágtha, bí cruthaitheach agus caith é i smuidín. Cuardaigh bealaí nua chun an bia a úsáid chun leadrán a chosc agus é a choinneáil úr.
Ceannaíonn tú gach rud orgánach
Nuair a bhíonn bia orgánach, glacann an chuid is mó dínn leis go bhfuil sé níos sláintiúla agus ar chaighdeán níos airde. B’fhéidir gurb é sin an fáth go bhfuilimid sásta an oiread sin níos mó a íoc air. Tá sé craiceáilte, ach táimid tomhaltóirí sásta dhá oiread a íoc as táirge a bhfuil an lipéad 'orgánach' air, agus déanaimid é gan fiú smaoineamh air. Is fadhb í seo, toisc go bhfuil bia mar chuid chomh mór de bhuiséid fhormhór na ndaoine. ‘Go hiondúil, tar éis morgáiste nó cíosa, ar costais sheasta iad, is é an costas míosúil is airde atá ag mo chliaint ná bia,’ Shannon McLay, údar Traenáil Do Bhealach chun Aclaíocht Airgeadais , dúradh Worth laethúil .
Má cheannaíonn tú gach bia orgánach de ghnáth, déan beagán taighde le fáil amach an fiú go mór é. De réir staidéir sa Annála Leigheas Inmheánach , níl mórán cruthúnais ann go bhfuil bianna orgánacha níos cothaitheach nó níos sábháilte. D’fhéadfadh ceannach orgánach laghdú a dhéanamh ar ár nochtadh do cheimiceáin, ach fiú níl sé sin cruthaithe go láidir.
Caitheann tú cúpóin isteach sa truflais
Más tusa an cineál duine a chaitheann na cúpóin a fhaigheann tú i do bhosca poist gach seachtain, b’fhéidir go bhfuil go leor airgid á chaitheamh agat. Cé go bhféadfadh sé a bheith mealltach na páipéir a bhosca bruscair agus iad a dhíbhe mar phost dramhphoist, d’fhéadfadh cúpla nóiméad ag dul tríothu go leor a shábháil ar chostais grósaeireachta. An rud céanna maidir leis na cúpóin a thugtar duit go minic le d’admháil ag an siopa grósaera. Tugtar na céadta billiúin cúpón do thomhaltóirí gach bliain, ach sin amháin fuasclaítear codán beag díobh . Má tá tú ag cur do bhruscar sa bhruscar, tá tú ag caitheamh níos mó ná mar ba chóir duit.
Déanann tú siopadóireacht agus ocras ort
Siopadóireacht ar bholg folamh? Droch-smaoineamh. Taispeánann staidéir má chiallaíonn dul go dtí an siopa grósaera go bhfuil ocras ort go mbeidh tú níos claonta bia níos lú cothaitheach a cheannach agus níos mó airgid a chaitheamh ar an iomlán. An feiniméan níl sé teoranta do bhia , ach an oiread. Fiú amháin siopadóireacht le haghaidh éadaí agus ocras ort is féidir go mbeidh bille i bhfad níos airde agat ná má chuireann tú do spré siopadóireachta as do phost go dtí tar éis duit ithe. D’fhéadfá smaoineamh nach bhfuil tú so-ghabhálach don fheiniméan seo, ach tá gach seans ann, má tá tú ag siopadóireacht le boilg gruama, tá tú róchaiteachais freisin.
Ní phacálann tú lón riamh
Síleann a lán daoine gur splurge beag é cúpla dollar a chaitheamh ar lón gach lá, ach cuireann an t-airgead sin suas go gasta. Caitheann Meiriceánaigh na mílte dollar ar lón gach bliain, costas is féidir a laghdú go héasca trí do lón a thabhairt chuig an oifig. Cé gurb é $ 11 an meánchostas a bhaineann le lón a cheannach, pacálann do chostais féin díreach os cionn $ 6 in aghaidh an bhéile. Má thugann tú do lón chun oibre ach cúpla lá sa tseachtain, is féidir leat airgead a shábháil. Mura ndéanann tú mála donn air riamh, is dócha go mbeidh do chostais bia níos airde ná mar ba chóir dóibh a bheith.
is fearr burger rí ná mcdonalds
Sáraíonn do bhuiséad meán na SA
Más mian leat bealach cinnte a fháil amach an bhfuil an iomarca airgid á chaitheamh agat ar bhia nó nach bhfuil, féach na meáin náisiúnta. Tá buiséad liobrálacha bia, de réir treoirlínte oifigiúla a d’fhoilsigh Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe, idir $ 1,089- $ 1,273 in aghaidh na míosa do theaghlach de cheathrar. Tagann sé sin idir $ 251- $ 294 gach seachtain, mar sin má tá tú ag caitheamh níos mó ná sin b’fhéidir gur mhaith leat féachaint ar a bhfuil ag ardú do bhille grósaeireachta.
Ceannaíonn tú féin agus do pháirtí na rudaí céanna
Má tá sé de nós agat féin agus ag do pháirtí rith go dtí an siopa grósaera i rith na seachtaine, déan cinnte nótaí a chur i gcomparáid lena bhfuil á cheannach agat. Má stopann an bheirt agaibh ag iarraidh avocados a cheannach don uair shona atá á óstáil agat Dé hAoine seo, tá gach seans ann go mbeidh an iomarca agat, agus rachaidh cuid acu go dona.
‘Ceist eile is ea má roinneann tú féin agus do pháirtí an siopadóireacht, ach go bhfuil an bheirt acu ag ceannach na rudaí céanna,’ a mhínigh Logie. 'Tagann sé ar ais go dtí an méid a chaithimid uaidh gach mí, mar sin bí ar an eolas faoi sin. Cosnaíonn an 20 punt sin de bhia amú thart ar $ 2,000 in aghaidh na bliana duit. '
