Íomhánna Photoshot / Getty Cé go bhfuil an díospóireacht ag dul ar aghaidh ar feadh na mblianta maidir le cén blas is fearr ar an deoch, Cóc nó Pepsi , ceist amháin nár cheap mórán riamh a chur, an bhfuil aon difríocht idir an dá sodas maidir leis an gcaoi a dtéann siad i bhfeidhm ar do shláinte? Diaitéiteach Cláraithe Míorúilt Emily , D’fhéach MSCN, RD, LDN ar an ábhar seo dúinn, agus ní nach ionadh, is é a freagra gairid ná ‘níl mórán le tairiscint ag Coke ná Pepsi i ndáiríre.’
Cuireann wunder roinnt de na míbhuntáistí follasacha in iúl don dá dheoch, ag rá na gcomhábhar - tá uisce carbónáitithe, síoróip arbhar ard fruchtós, dath caramal, aigéad fosfarach, caiféin agus blasanna nádúrtha i ngach ceann - níl aon rud ann a scríobhann dlúth cothaitheach nó sláintiúil. '' ' Tá leibhéil chosúla caiféin sa dá sodas, a deir sí, agus tá aigéad fosfarach sa dá cheann freisin. Luann sí an comhábhar seo is déanaí a ainmníodh mar chúis fhéideartha ar staidéir ar nós Staidéar Oistéapóróis Framingham (trí PubMed) fuair siad nasc idir tomhaltas cola i measc na mban agus dlús mianraí cnámh níos ísle. Thug sí faoi staidéar freisin ag Scoil Sláinte Poiblí Harvard (trí An Harvard Gazette (b) a d'aimsigh naisc idir iontógáil sóide agus galar cardashoithíoch, le mná, go háirithe, i mbaol níos airde bás roimh am ón riocht seo.
bialanna mearbhia ar oscailt ar lá na Nollag
Cé nach bhfuil aon bhuntáistí ann, tá a lúide áirithe féin ag gach deoch
Cuireann Wunder in iúl go Pepsi, murab ionann agus Cóc , tá aigéad citreach ann, a bhfuil an tang uaidh á fhritháireamh ag an méid níos airde siúcra sa sóid seo. Pepsi's agus Coke's liostaíonn comhábhair é seo ar ais, toisc go bhfuil 41 gram siúcra in aghaidh an 12 unsa ag Pepsi agus nach bhfuil ach 39 gram ag Coke. Pepsi tá calraí beagán níos airde freisin, le 150 go dtí Coke's 140. Dá bhrí sin, má tá tú ag comhaireamh gach calraí agus / nó carb amháin, is é Coke a bheidh mar do phioc beagáinín níos fearr. Cá háit Cóc tagann amach gurb é an fear caillte na himeartha mór an áit a dtagann sé sóidiam ábhar. Cé go bhfuil 30 milleagram in aghaidh an channa i Pepsi, tá 45 milleagram ag Coke, atá 150 faoin gcéad níos airde. Mar a deir Wunder, ‘Cé go mb’fhéidir nach cosúil gur tonna é seo, tá go leor bianna coitianta ann a bhfuil sóidiam ard iontu agus mar sin má tá sóidiam i do dheochanna i rith an lae, is cinnte go gcuirfidh sé seo leis! '
an bhfuil panda sainráite sláintiúil
Is é a fíorasc ar Coke vs Pepsi ná nach fearr ceachtar acu, mar tá ‘impleachtaí sláinte bochta ag an mbeirt acu.’ Molann sí duit cloí leis uisce (blaistithe agus / nó cineálacha carbónáitithe go breá) ina ionad sin, mar is roghanna malartacha níos fearr iad seo go léir chun fanacht hiodráitithe agus mothú go maith faoin méid atá á ól agat.
