Níl mórán 'rialacha' aiste bia againn anseo ag Sráid Tóiceo —agus is maith linn é mar sin. Creidimid go daingean nuair a cheadaítear gach rud ar an mbord, agus le beagán oideachais faoi chumhachtaí leighis na bianna ar fad , tá sé níos éasca socrú isteach i stíl mhaireachtála atá níos aireach, níos lú srianta agus atá fós cothrom. (Ag amharc ort, 80/20 !)
Tá sé sábháilte a rá nach bhfuilimid faoin saol detox sin nó faoi shruth leanúnach glantacháin, agus don chuid is mó, is fearr linn smaoineamh ar cad a itheann muid mar sin díreach ... ní 'aiste bia' ar leith per se. É sin ráite, tá neart taighde ann a chruthaíonn gur aiste bia amháin go háirithe, an aiste bia meánmhara —is fealsúnacht i ndáiríre níos mó ná clár crua-tapa-an chabhair duit fad saoil , sláinte croí , siúcra fola agus ina dhiaidh. (Seo sampla plean béile aon lae meánmhara má tá tú fiosrach faoi chuma an IRL seo.)
Grianghrafadóireacht / Greg DuPree, Styling / Ruth BlackBurn / Julia Bayless
rátáil comhsheasmhach ar cheann de na aistí bia is fearr den bhliain le US News & World Report , tá aiste bia na Meánmhara ar tí iomaíocht thromchúiseach a bheith ann sna rátálacha do 2022. Ag tabhairt isteach: an aiste bia clinic Mhaigh Eo .
oideas anlann cáise arby
Cad é an aiste bia Clinic Mhaigh Eo, Go díreach?
Ag Debuting 1 Nollaig, 2021, d'fhorbair foireann leighis saineolaithe meáchain caillteanas ag an Mayo Clinic Diet Dieta ag an Clinic Mhaigh Eo , ionad leighis acadúil neamhbhrabúis atá bunaithe i Rochester, Minnesota. Ní gá duit turas a dhéanamh go Maigh Eo chun triail a bhaint as an aiste bia, áfach—tá sé á óstáil ar ardán digiteach agus aip ar féidir rochtain a fháil air áit ar bith ar domhan.
'Murab ionann agus aon aiste bia eile, tá Aiste Bia Chlinic Nua Mhaigh Eo mar chuid de mhisean níos mó Chlinic Mhaigh Eo chun dóchas a spreagadh agus sláinte iomlán a chur chun cinn. Scipeann sé na cleasanna agus na gimics, agus ina ionad sin cuireann sé rochtain ar fáil ar shaineolas údarásach, gan sárú ag Clinic Mhaigh Eo,’ a deir ionadaí Sráid Tóiceo .
Le linn trialacha réamhsheolta, chaill na daoine a fuair app-y leis an gclár nua seo trí huaire níos mó meáchain ná a gcomhghleacaithe aonair agus thug siad faoi deara freisin feabhsuithe i mbithmhéadracht inmheánach sláinte.
Mar sin cad atá san áireamh mar chuid den chlár?
- Bunachar sonraí de oidis sláintiúil agus éasca a saor in aisce
- Lorgaire bia le 1,000,000 bia (cé go ngeallann na cruthaitheoirí nach bhfuil aon chomhaireamh calraí ag teastáil)
- Roghanna plean béile a d’oirfeadh do stíl itheacháin is fearr leat (lena n-áirítear ‘Healthy Keto,’ ‘High-Protein,’ ‘Vegetarian,’ ‘Gut Health’ agus ‘Medterranean’). Faigheann úsáideoirí rochtain gan teorainn freisin ar ghrúpa príobháideach Facebook, agus ag teacht in 2022, beidh comhráite físe grúpa fíorúla beo le doiciméid Chlinic Mhaigh Eo.
Cosúil le aistí bia nua-ish eile cosúil le Noom agus Pointí Pearsanta WW , tá fócas ar an gcluiche meabhairshláinte freisin, ní hamháin ar an fhisiciúil. Tá sé mar aidhm ag tráth na gceist síceolaíoch an app measúnú a dhéanamh ar 'mheon aiste bia', agus tá uirlis ar a dtugtar an Habit Optimizer deartha chun cabhrú le húsáideoirí nósanna nach bhfuil chomh sláintiúil a thrádáil le haghaidh roghanna níos fearr ó thaobh cothaithe, codlata, bainistíocht struis , aclaíocht agus níos mó.
An Bun Líne
Cé nach bhfuil deis againn an aip a thriail fós féin, is cosúil go bhfuil an clár fónta, le tacaíocht shaineolach agus iomlánaíoch. Níor thug ach cúpla sonraí sos dúinn:
- An rogha 'Healthy Keto', ós rud é go bhfuil ár n-aistí bia ar an bhfoireann Creidim gur cineál oxymoron é sin .
- An ‘Lose It Phase’ tosaithe tapa a mhaíonn gur féidir le baill 6 go 10 bpunt a chailleadh i 2 sheachtain (rud atá i bhfad níos tapúla ná mar a mholtar againn). 1 go 2 punt in aghaidh na seachtaine ).
- Cé go ndeir siad nach é fócas a lorgaire bia ná comhaireamh calraí, is féidir caidreamh míshláintiúil le bia a bheith mar thoradh ar thaifeadadh gach rud a itheann tú do roinnt daoine (go háirithe má tá calories fós ar taispeáint).
- Tá súil againn má aimsíonn tráth na gceist síceolaíoch aon dúshláin a d’fhéadfadh úsáid a bhaint as cúnamh gairmiúil pearsanta, d’fhéadfadh go mbeadh bealach ann buntáistí meabhairshláinte a fháil amach in aice leis an úsáideoir .
Seachas sin, is cosúil go dtugann an aiste bia seo faoi threoir dochtúir go leor saincheaptha agus acmhainní chun a bheith ina rogha láidir dóibh siúd atá ag iarraidh roinnt tacaíochta le linn a dturas sláinte. Ar mhaith leat triail a bhaint as duit féin? Is féidir leat tuilleadh a fhoghlaim faoi aiste bia Clinic Mhaigh Eo anseo .
an bhfuil sciatháin sicín sláintiúil
Suas Ar Aghaidh: B'fhéidir gurb é an t-athlasadh an fáth nach bhfuil tú ag meáchan a chailleadh - Seo 5 Rud Is Féidir Leat a Dhéanamh Faoi
