Am Prep: 10 nóim Am Iomlán: 10 nóim Freastal: 4 Toradh: 4 riar Próifíl Chothaithe: Diaibéiteas Neamh-Déiríochta Iomchuí Uibheacha Saor in Aisce Díolúine Sláintiúil Croí Sláintiúil Ard-Próitéin Carbaihiodráit Íseal SóidiamLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
1 (12 unsa) pacáiste stiallacha sicín bruite seasoned
-
1/2 cupán feistis sesame
madraí te rí borgaire
-
1 (9 unsa) pacáiste meascán coleslaw stiallta
-
½ cupán almóinní le blas sesame-meala
Treoracha
-
Gearr stiallacha sicín i bpíosaí méid bite; curtha i leataobh.
-
Tomhais 2 spúnóg bhoird agus iad gléasta isteach i ngach ceann de 4 choimeádán le clúdach beag agus cuisnigh iad.
-
Roinn an meascán coleslaw i measc 4 choimeádán le clúdach singil. Barr gach ceann acu leis an gceathrú cuid de na sicín agus 2 spúnóg bhoird almóinní.
-
Séalaigh na coimeádáin agus cuisnigh ar feadh suas le 4 lá. Toss le feistis díreach roimh ag freastal.
Leideanna
Leid: Má dhéanann tú siopadóireacht ag Trader Joe's, bain úsáid as na táirgí seo chun an t-oideas seo a dhéanamh: Stiallacha Sicín Bán Feola Séasúráilte Meilte, Cóiriú Sesame Orgánach Tósta agus Almonds Meala Sesame.
Chun é a dhéanamh: cuisnigh an fheistis agus an sailéad ar leithligh ar feadh suas le 4 lá. Sailéad barr le feistis díreach roimh é a sheirbheáil.
kate connelly bobby pictiúir flay
