Matthew Horwood / Getty Images Faigheann slabhraí mearbhia droch-rap as a gcuid bia a bheith míshláintiúil, ach an rud nach mbeifeá ag súil leis ná gurb iad na bianna is airde calraí, saille, agus fiú carbs nó siúcraí breise na bianna a d’fhéadfá a bheith ag ordú agus tú ag creidiúint go bhfuil tú ag déanamh rogha mhaith. Níl sé seo fíor ach amháin McDonald's ach an oiread - tarlaíonn sé ag Chick-fil-A agus Wendy's , i measc daoine eile. Má tá tú ag ithe a sailéad ag alt bia mear , seans nach bhfuil tú ag iarraidh go mbeadh níos mó calraí ann ná a Mac Mór (via CNBC ).
cá as a dtagann mairteoil walmart
Is furasta cinneadh a dhéanamh sailéad a ordú nuair a bhíonn tú i Hurry nó nuair is gá duit ithe ar an mbealach agus sceideal hectic á chothromú. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeadh aiféala ort faoin rogha folláin sin a luaithe is a bheidh a fhios agat níos mó faoi chothú na beatha. Cuid de na sailéid ag McDonald's i bhfad níos measa ná mar a cheapfá. Mar shampla, pacálann Sailéad Préimhe an Iardheiscirt le Sicín Crispy 430 calraí, 20 gram saille, 38 gram de carbs, agus 12 gram siúcra do 26 gram próitéine amháin. Ní chuimsíonn sé sin cóiriú nó croutons ach an oiread (trí McDonald's ). Tá cúpla rogha sailéad níos fearr ag an slabhra, áfach.
Seo an sailéad ar roghchlár McDonald's ba cheart duit a roghnú
Stephen Chernin / Getty Images Cé go mbíonn fíricí cothaithe níos fearr mar thoradh ar sicín grilled a fháil ar aon cheann de na sailéid, laghdóidh na calraí an sailéad gan aon sicín ar chor ar bith - in éineacht leis an próitéin freisin. Uaireanta b’fhéidir nár mhiste an próitéin a thabhairt suas an difríocht idir carbs idir sailéid le sicín grilled agus iad siúd gan sicín. Cé go dtéann Sailéad Préimhe an Iardheiscirt ón sailéad is measa duit le sicín friochta go ceann de na cinn is fearr nuair a ordaítear gan sicín é, tá roghanna sailéid níos fearr ar roghchlár McDonald’s fós.
Is é an Sailéad Préimhe Caesar an ceann ar chóir duit cloí leis agus sailéad á ordú agat ó McDonald's. Má ordaíonn tú é le sicín grilled, beidh 220 calraí, sé ghram saille, 12 gram de carbs, cúig ghram siúcra, agus 30 gram próitéine sa sailéad. Níl sé sin dona ar chor ar bith do bhéile mearbhia. Má chuireann tú deireadh leis an sicín ar fad, tagann an sailéad síos go 90 calraí, ceithre ghram saille, naoi ngram de carbs, ceithre ghram siúcra, agus seacht ngram próitéine. Cibé sailéad a ordaíonn tú, roghnaigh na cóirithe beagmhéathrais (atá idir 40 agus 60 calraí, ach measartha ard i sóidiam) nó cóiriú uachtar an Iardheiscirt atá 100 calraí, ach a bhfuil i bhfad níos lú sóidiam ann. Níl aon chiall leis an sailéad is sláintiúla a ordú má tá barr air cóiriú míshláintiúil .
