Tá taighde géiniteach ag athrú ár dtuiscint ar chorp an duine go gasta. Nutrigenetics tar éis teacht chun staidéar a dhéanamh ar an tionchar a bhíonn ag cothú ar chomhlachtaí éagsúla. Rudaí cosúil le éadulaingt glútan agus ailléirgí cnó is minic gur féidir é a nascadh ar ais le DNA duine . Agus fuair taighdeoirí fíric spéisiúil faoi éadulaingt déiríochta freisin: Is sóchán géiniteach i ndáiríre an cumas bainne a dhíleá , agus an norm ná an cumas táirgí déiríochta a dhíleá tar éis scoitheadh bainne cíche.
Sin cúis amháin le leitheadúlacht táirgí saor ó dhéiríocht agus táirgí déiríochta-malartacha. Siúil trí aon siopa grósaera, agus feicfidh tú earraí neamh-dhéiríochta. Is cosúil gurb é bainne almón ceann de na roghanna déiríochta is éasca a fháil. Agus na scéalta grinn faoi ‘conas a dhéanann tú almón a bhainneáil’ a chur ar leataobh, is rogha coitianta é an rogha déiríochta do dhaoine atá ag iarraidh déiríocht a sheachaint, ach a bhfaigheann a gcuid arbhair, fianáin agus caife ag cailleadh a gcuid luster gan swig fhlaithiúil bainne.
Níl gach bainne almond mar an gcéanna. Chomh maith le comhábhair éagsúla, tá blasanna, uigeachtaí agus cothaithigh éagsúla le breithniú sula socraíonn tú cén pacáiste le cur i do cart. Má tá tú ag iarraidh triail a bhaint as an dí seo, ach mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, lig dúinn cuid de na brandaí bainne almond is fearr agus is measa a bhíonn le fáil agat go minic in aisleáin siopaí grósaera a bhriseadh síos.
Is fearr: Almond Breeze
Is dócha go bhfaca tú an branda Blue Diamond ar almóinní pacáistithe. Ba léim nádúrtha é an léim ó almóinní go bainne almón. Almond Breeze de chuid Blue Diamond is dócha go bhfuil sé ar cheann de na brandaí bainne almond is éasca le fáil i siopaí grósaera éagsúla. Tá leid ann maidir le blas cothaitheach agus gan aon aftertaste aisteach a chríochnaíonn roinnt bainne almond. Tagann sé i réimse blasanna, lena n-áirítear an vanilla caighdeánach agus seacláid, chomh maith le combos níos neamhghnách cosúil le almond-coconut agus almond-banana. Tá an branda leathnaithe freisin iógart almond-bhunaithe bainne, creamers caife, agus fiú eggnog, er, almond-nog.
Cosúil le go leor bainne almond, tá buntáistí ag Almond Breeze a bheith go nádúrtha níos lú calraí agus siúcraí ná bainne déiríochta . Cosúil le mórchuid na mbainne almón, tá sé daingne chun cothaithigh atá ann a dhéanamh suas. Tá 50% níos mó cailciam ná bainne ag Almond Breeze, agus is foinse mhaith vitimín E. é freisin. Mar sin ní chiallaíonn go gcaithfidh tú cothú a íobairt toisc go bhfuil tú ag titim na déiríochta.
Is measa: Domhan Féin
Instagram Is féidir leat bainne almón homemade a dhéanamh le díreach almóinní agus uisce. Déanfaidh an meascán seo, áfach dul go dona i gceann seachtaine nó níos lú . Cuireann go leor bainne almond siopa-cheannaigh gumaí agus breiseáin eile le cuidiú lena ndeochanna maireachtáil níos faide agus chun blas nó tiús a chur leis. Ar an drochuair, ní i gcónaí na breiseáin seo na comhábhair is sláintiúla, mar sin beidh tú ag iarraidh liosta na gcomhábhar a sheiceáil sula gceannaíonn tú aon bhranda dí almón.
Deoch almón neamh-mhilsithe an Domhain tá roinnt breiseán ann, rud a fhágann gur rogha níos tarraingtí é ná brandaí eile. I measc na mbreiseán seo tá gumaí, cosúil le guma gellan agus guma locust, atá conspóideach mar atá easaontas faoi cibé an bhfuil siad cabhrach nó díobhálach . Déantar almond an Domhain féin le hola canola, a tá a sciar cothrom conspóide ann .
Agus bainne almón á phiocadh, beidh tionchar ag na comhábhair a úsáidtear ar an mblas agus ar an éifeacht ar do chorp. Má tá imní ort faoin rogha is sláintiúla a roghnú, b’fhéidir gur mhaith leat branda a fháil a íoslaghdaíonn breiseáin. I bhfianaise cé mhéad comhábhar conspóideach atá ag branda Earth's Own, bhí orainn é a chur ar an liosta is measa.
Is Fearr: New Barn
Facebook Bainne nua almond Barn níl sé ar cheann de na brandaí bainne almond is cáiliúla, ach tá sé le fáil i go leor siopaí Whole Foods. Tá an-tóir air i measc daoine a rinne triail air. Le an méid uisce a theastaíonn chun bainne almón a dhéanamh , tá sé éasca oideas a bheith uisceach, ach d’éirigh le New Barn é sin a sheachaint agus tá comhsheasmhacht níos tiubha ag an toradh deiridh gan go leor breiseán.
scoireadh de maróga jello
Ar bharr an bhlas agus na comhsheasmhachta, bhuaigh New Barn ar lucht leanúna lena éicea-chomhfhios. De réir an suíomh Gréasáin na cuideachta , tá taighde leanúnach á dhéanamh chun pacáistiú níos fearr, níos inbhuanaithe agus níos neamhdhíobhálaí don Domhan a fháil. Cé gur maith le go leor cuideachtaí a bheith bainteach leis an gcomhshaol ach achomharc a dhéanamh chuig custaiméirí, is cosúil go bhfuil New Barn ag cur fíor-ama agus iarrachta i mbun a ndícheall a dhéanamh do shláinte an phláinéid. Déanann sé seo bainne almond do New Barn agus is féidir go mbraitheann tú go maith faoi ól.
Is measa: Aisling Almond
Déanann branda aisling deochanna neamh-dhéiríochta le rís, soy, coirce, cnó cócó, agus, ar ndóigh, almóinní. Ar bharr an Deoch almond Almond Dream , déanann an chuideachta Dream uachtar reoite bainne almond. Go leor leor, níl a gcuid táirgí uile atá bunaithe ar almón saor ó dhéiríocht, mar d’fhéadfadh go mbeadh déiríocht i gcuid den seacláid a úsáideann siad . Cé go bhfuil blas maith ar na táirgí seo cinnte, is é an rud nach bhfuil iontach ná an méid atá liostaithe sna comhábhair: carrageenan.
Is cosúil le Carrageenan gur chóir go mbeadh sé sláintiúil, mar is ó chineál feamainne é. Ach toisc go bhfuil comhábhar díorthaithe ó phlanda ní chiallaíonn sé go bhfuil sé sláintiúil. Tá roinnt staidéir a thaispeántar go bhfuil carraigínín carcanaigineach . In ainneoin an riosca seo, níor chuir Riarachán Bia agus Drugaí na SA cosc ar é a úsáid i bhformhór na mbianna.
Is cúis imní do cheannaitheoirí an úsáid a bhaineann Almond Dream as an gcomhábhar seo a d’fhéadfadh a bheith contúirteach. Is féidir carrageenan a fháil i go leor táirgí, agus is mó a itheann tú, is mó an baol go mbeidh éifeachtaí diúltacha agat. Leis an oiread sin roghanna eile saor ó charraigín, is dócha nár cheart gurb é Almond Dream do chéad rogha maidir le bainne almón.
Is fearr: Elmhurst
Ní bhfaighidh tú branda eile go héasca le chomh beag comhábhair leis an gceann seo. Almóinní bainne Elmhurst fágann sé amach an fluff chun na príomh-chomhábhair a thabhairt duit: almóinní agus uisce. Ní éiríonn sé níos glaine ná sin. Is é Elmhurst an branda is mó a thaitníonn le daoine le bainne almón sa bhaile, is dócha toisc nach ndéanann an chuid is mó daoine a mbainne almón baile le leasaithigh, gumaí agus blasanna saorga, agus ní dhéanann Elmhurst ach an oiread.
In ainneoin nach bhfuil ann ach almóinní agus uisce, ní deoch uisceach é seo. Cruthaíonn príomhphróiseas rúnda bainne Elmhurst dí nádúrtha tiubh agus gan blas. Bíonn an chuideachta ag braith freisin tá suas le ceithre oiread an almóinní sa bhainne almón mar bhrandaí eile. Agus déanaimis aghaidh air, mura bhfuil go leor almóinní ann i do bhainne almón, sin cineál teip bainne almond eipiciúil.
Ní bhíonn Elmhurst ag dabble i mbainne almón le blas éagsúil cosúil le brandaí eile, ach déanann an chuideachta cineálacha eile bainne cnó. Is féidir leat triail a bhaint as bainne gallchnó, bainne caisiú, bainne peanut, agus bainne cnónna coill. Mura bhfuil tú ag mothú cothaitheach, tá blasanna éagsúla bainne coirce air freisin.
Is measa: Inneall 2 Gléasra-láidir
Tá an chuideachta Plantstrong paiseanta faoi phlandaí agus a n-airíonna sláinte. 'Samhlaímid domhan a thuigeann, a chuireann chun cinn agus a fhorordaíonn plandaí go huilíoch mar an réiteach chun galair ainsealacha a dhíchur agus feidhmíocht a fheabhsú,' a deir an suíomh Gréasáin Plant-Strong . Chuige sin, chruthaigh an bunaitheoir an Aiste bia 2 inneall , a spreagann ithe bunaithe ar phlandaí.
Engine2 Bainne almón Planda-láidir tá sé beagnach déanta go hiomlán de chomhábhair plandaí, rud a fhágann nach amháin go bhfuil sé saor ó dhéiríocht, ach saor ó ghlútan, siúcra íseal, sóidiam íseal agus vegan. Ar an drochuair, cuimsíonn na comhábhair carrageenan, a thagann ó phlanda (feamainn), ach mar a labhair muid roimhe seo, d’fhéadfadh carraigínín dochar a dhéanamh do do shláinte. Mar sin b’fhéidir gur chaill Plant-Strong an marc maidir le sláinte a chur chun cinn.
Ar a bharr sin, measann daoine áirithe go bhfuil an bainne almón beagáinín folamh. Má tá tú á úsáid seo le haghaidh bonn smoothie le go leor torthaí nó blasanna eile, d’fhéadfadh go n-oibreodh sé. Ach má tá tú ag lorg bainne almón le hól díreach, ní hé seo an ceann.
Is fearr: Níl ort ach Almond
Facebook Cuireadh tús leis an mbranda Simply i súnna, ag déanamh súnna torthaí nádúrtha gan a lán breiseán. Ag bogadh isteach i mbainne almón, thug an branda an smaoineamh céanna sin faoi chomhábhair shimplí. Tá a Níl ort ach Almond bunaidh neamh-mhilsithe níl ach ceithre chomhábhar ag bainne almond. Cuimsíonn gach ceann acu almóinní, uisce agus salann mara, cé go bhfuil siúcra cána sna cineálacha milsithe agus go bhfuil sliocht fanaile sa bhainne almón le blas fanaile air. Cosúil lena súnna, ligeann an tiomantas seo do chomhábhair shimplí na blasanna nádúrtha a shoilsiú.
an féidir leat sú atá imithe in éag a ól
Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin ná go bhfuil 'blasanna nádúrtha' ar gach ceann dá gcineálacha go cuspóiriúil téarma doiléir . Baineann formhór na gcuideachtaí úsáid as an bhfoclaíocht seo chun a n-oideas a chosaint ar iomaitheoirí, ach tugann an easpa trédhearcachta sos do chustaiméirí áirithe. Cuireann sé iontas ar roinnt custaiméirí cad atá cuideachta ag iarraidh a cheilt. Fuaimeann sé níos fearr ná an abairt ‘blas saorga,’ ach i ndáiríre cruthaítear an dá cheann i saotharlanna agus níl fíorbhuntáistí cothaithe ag ceachtar acu . Más tomhaltóir tú atá ag iarraidh bianna áirithe a sheachaint, tá an dá abairt chomh pian céanna sa mhuineál le déanamh amach.
cad is féidir liom a chur in ionad bainne comhdhlúite
Is measa: Bianna an Aigéin Chiúin
B’fhéidir go bhfuil níos mó eolais agat ar an mbranda seo as a chuid brat seachas a dheochanna, ach déantar é a fhiontar isteach sa chríoch bainne neamh-dhéiríochta ar bhealach mór. An stór de Deoch almond Pacific Foods is é go ndéanann sé a almóinní a róstadh, ag tabhairt blas almón tósta don bhainne. Déanann sé seo, áfach, rud éigin ar an dath, rud a fhágann go bhfuil sé lí buí a chomhcheanglaíonn daoine le bainne géar . Tá fleánna bána air freisin a bhíonn le feiceáil uaireanta ag barr bainne almón. Úsáidimid céadfaí iolracha agus muid ag ithe, mar sin tá cuma an bhia tábhachtach.
Níl caighdeán ag Pacific Foods ar a gcuid táirgí freisin, mar sin caithfidh tú gach ceann a sheiceáil le haghaidh comhábhair trioblóideacha. Mar shampla, níl carrageenan ag bainne almond rialta Pacific Foods, ach bíonn bainne almond Barista le haghaidh caife. Tá an bainne almón saor ó ghlútan, ach tá glútan sa bhainne cnáib. Má shocraíonn tú dul leis an mbranda seo, ná glac leis, toisc go bhfuil táirge amháin sábháilte ó chomhábhair áirithe go mbeidh táirge eile ón mbranda céanna sin freisin.
Is fearr: Mand'Or
Bainne almón Mand'Or a bheith rud beag níos deacra a fháil ná na cinn eile ar an liosta seo. Sna Stáit Aontaithe, níl sé ar fáil faoi láthair ach i gceantar Nua Eabhrac. Sin toisc go ndéantar é a allmhairiú ón Iodáil agus go ndéantar é le almóinní na hIodáile. Fancy!
Bhraith muid go raibh ar an mbranda seo an liosta is fearr a dhéanamh dá chomhábhar uathúil amháin. Tá go leor bealaí níos sláintiúla (agus uaireanta iontais) ann cuir binneas le comhábhair nádúrtha , agus in ionad dul chuig siúcra nó milseoirí saorga, úsáideann an bainne almón seo sú fíonchaor orgánach chun blas an-milis a chruthú.
Má chuireann an giota sú fíonchaor an iomarca ort, déanann an chuideachta bainne almón saibhrithe le cailciam milsithe le siúcra cána. Is deoch almond níos milse é seo ná go leor de na cinn eile - go háirithe iad siúd a thagann i leagan neamh-mhilsithe. De ghnáth ní bhíonn súil agat sú a fháil i mbainne, ach sa chás seo, oibríonn sé.
Is measa: Natura
Facebook Is é fírinne an scéil go bhfuil blas nádúrtha searbh ar fhormhór na n-almóinní. Tá oidis cruthaithe ag roinnt bainne almond a ligeann don deoch blas searbh a sheachaint. Ar an drochuair, braitheann go leor daoine Deoch almond Natura theip ar an tasc seo, a bhuíochas sin do aftertaste searbh a fhágann nach bhfuil sé chomh taitneamhach deoch a ól. Má bhí an bainne almond searbh mar gheall ar chomhábhair íosta a úsáid, d’fhéadfadh sé a bheith rud beag níos dearmadta, ach ní hamhlaidh atá i Natura.
Tá suíomh Gréasáin Natura sciobtha le hinsint duit nach bhfuil i mbainne almó Natura: carrageenan, glútan, tras-saillte, colaistéaról, nó ola canola . Is é an rud nach gcuirtear suas go feiceálach ar an suíomh Gréasáin na comhábhair atá i láthair, lena n-áirítear trí chineál cobhsaitheoirí guma: guma guar, guma gellan, agus guma xanthan.
Tá guma Xanthan istigh, bhuel, a lán rudaí. Níos mó ná breiseán bia, is féidir é a fháil i do earraí maisíochta cosúil le taos fiacla agus seampú, chomh maith le soláthairtí a ghlanadh. De ghnáth ní bhíonn fadhbanna ag guma Xanthan, ach is féidir comharthaí míthaitneamhacha a bheith ag ithe méideanna níos airde cosúil le bloating agus gás. Agus guma guma xanthan ar an oiread sin táirgí, d’fhéadfá níos mó a ionghabháil ná mar a shíleann tú atá agat, agus bolgán míshásta a bheith agat sa deireadh.
Is Fearr: Trí Chrann
Facebook Is branda eile é Three Trees nach féidir bragáil faoi na comhábhair is gá a úsáid. A bainne almond bunaidh níl ach almóinní agus uisce ag an mblas, agus ní chuireann an éagsúlacht bean vanilla ach sliocht vanilla agus pónairí fanaile leis. Tá sé orgánach, níl mórán comhábhair ann, agus tá blas maith air, mar sin cad eile atá uait? (Ní ceist reitriciúil í sin. Táimid ar tí é a insint duit!)
Déanann Three Crainn blas uathúil de bhainne almón: sesame dubh. Tugann na síolta sesame dubh (tá a fhios agat, an chúis go mbíonn blas chomh maith ar gach bagels) toastiness aoibhinn don deoch seo. Tá cailciam ard iontu go nádúrtha freisin. In éineacht le salann mara agus dátaí le haghaidh blas milis, tá blas lánchorp ar an mbainne almón seo.
An t-aon rabhadh atá againn: Bí réidh le haghaidh cleachtaí chun an blas is fearr a fháil. Toisc nach bhfuil aon chobhsaitheoirí ag coinneáil gach rud le chéile, féadfaidh na comhábhair scaradh. Beidh ort croitheadh go bríomhar gach uair a theastaíonn uait roinnt bainne almón a dhoirteadh duit féin. Is fiú é!
Is measa: Malk
Ar pháipéar, Úinéir bainne almond Breathnaíonn sé go hiontach. Níl mórán comhábhair ann, leis an mblas bunaidh lena n-áirítear uisce, almóinní agus salann mara amháin. Tá Malk ar cheann de na cuideachtaí amháin a almóinní a sproutáil sula n-úsáidtear iad. Déanann sprouting cnónna níos éasca a dhíleá agus níos tairbhí ó thaobh cothaithe de . Ar na cúiseanna seo go léir, ba cheart go mbeadh sé ar an liosta is fearr, ceart?
Ar an drochuair, cé go dtaitníonn cothaitheoirí agus tomhaltóirí cúramach le Malk as a chomhábhair idéalach, níl a lán daoine i ngrá le blas Malk. Fiú daoine a thugann rátálacha arda do Malk díriú ar na comhábhair, ní ar an mblas. Tá raon gearán ann ó uigeacht ghrinn go blas géar.
Ní dhéanfaidh bainne almón a bhfuil blas iontach air ach atá lán de chomhábhair neamhshláintiúla aon fhabhar do do chorp. Ar an láimh eile, ní fearr i bhfad bainne almond nach bhfuil ach na comhábhair is fearr aige ach nach n-ólfaidh tú mar gheall ar an mblas. B’fhéidir lá éigin go bhfeicfidh Malk bealach chun a bhlaiseadh a fheabhsú agus a oideas sláintiúil á chothabháil aige, agus ansin cuirfimid fáilte mhór roimhe chuig liosta na mbainne almón is fearr!
Is fearr: Síoda
Bainne almón síoda níl sé an-oiriúnach ar thaobh an chomhábhair de rudaí, ós rud é go bhfuil gumaí cobhsaitheora agus blasanna nádúrtha ann, ach tá buntáistí eile leis. Tá sé daingne le cailciam, agus 50% níos mó ná bainne aige. Tagann sé freisin i gcineálacha le níos lú siúcra chomh maith le neamh-mhilsithe.
Fadhb mhór atá ag daoine áirithe le bainne almóinne ná nach n-oibríonn an chuid is mó acu go maith i gcónraí. Déanann go leor bainne almond scaradh nó athraíonn siad comhsheasmhacht nuair a chuirtear le dí te iad. Is gnách nach mbíonn cúr ag bainne neamh-dhéiríochta mar gheall ar mhéideanna ísle próitéine, agus is é próitéin an rud a choinníonn an cúr óna scaradh .
deoch dunkin donuts is fearr
Fuair roinnt brandaí timpeall air seo trí leagan barista speisialta a dhéanamh a oibríonn níos fearr i gcaife. Ach más mian leat bainne almón amháin is féidir leat a ól díreach chomh maith le cur le do chaife, is é bainne almón síoda an bealach le dul. Tá uigeacht réidh silky aige (mar sin an t-ainm) agus éiríonn leis froth a dhéanamh níos fearr ná brandaí eile bainne almón, in ainneoin nach bhfuil níos mó próitéine ann. Mar sin féin d’éirigh leo é sin a dhéanamh, tá lucht leanúna caife frothy buíoch.
Is fearr: Feirmeacha Califia
Bainne almón Feirmeacha California is cosúil go bhfuil sé ard i dtástálacha blas an chuid is mó daoine. Cé go bhfuil sé níos costasaí ná brandaí eile, cuireann an blas agus an comhsheasmhacht uachtar i gcuimhne do dhaoine bainne bó. Agus tá an branda ainmnithe do bhanríon laoch miotasach , ionas gur féidir leat a bheith cosúil le badass agus tú ag ól.
Éiríonn le Califia Farms blas iontach a fháil gan an oiread siúcra agus brandaí eile a úsáid. Níl aon siúcra sa bhainne almond cnó cócó tósta, ag úsáid torthaí manach chun an blas a mhilsiú. Tá torthaí manach nua go leor don radharc milseoir go bhfuil staidéar á dhéanamh air fós, ach go dtí seo, is cosúil gur rogha dearfach eile é seachas siúcraí próiseáilte. Níl an aftertaste míthaitneamhach de mhilsitheoirí saorga ann freisin.
Déantar buidéil phlaisteacha Califia Farms i saoráid saor ó dhéiríocht, ach déantar na cartáin agus cuid de im bhianna na cuideachta i saoráid a phróiseálann déiríocht freisin. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith ina ábhar imní do dhaoine a bhfuil ailléirge déiríochta orthu, míníonn suíomh Gréasáin Califia Farms go n-úsáideann a gcuid áiseanna a próiseas fíoraithe tríú páirtí chun aon fhéidearthacht tras-éillithe a bhaint . Ar a bharr sin, tá a gcuid táirgí saor ó ghlútan, saor ó BPA, saor ó charraigín, vegan, Kosher, agus neamh-GMO, ionas go mbraitheann tú chomh maith faoina bhfuil tú ní ag ól mar atá tú.
