Is féidir le pizza, mar a admhóidh a lán daoine, a bheith ar an mbia is compordaí sa deireadh, go háirithe agus é nite síos le sóid agus taobh aráin gairleog. Is rogha measartha ildánach é freisin agus is féidir é a ithe arís agus arís eile: cóisir tí le dornán dlúth cairde, ar oíche cluiche le beoir, ag beár noisy le táblaí bídeacha agus gan aon seomra do phlátaí. Agus fós, ó thaobh na sláinte de, tá pizza go dona do do shláinte, go háirithe agus í á ithe i méideanna móra. D’fhéadfadh sé gur smaoineamh taitneamhach é pizza a ithe gach lá, ach i ndáiríre tá sé díobhálach. Mar Ith é seo, ní sin! a mhíníonn , tá 20 faoin gcéad den mhéid laethúil saille sáithithe molta ag slice amháin de pizza. Agus sin slice amháin. De réir EatThisMuch , tá 230 calraí, 29 gram de charbaihiodráití, agus 8 gram saille - 4 acu saill sháithithe, i slice amháin de pizza cáise lámh-chaite. Ó thaobh na peirspictíochta de, smaoinigh air seo: Cumann Croí Mheiriceá tugann sé comhairle do dhaoine a n-iontógáil saille sáithithe a theorannú go 5-6 faoin gcéad dá gcuid calraí iomlána gach lá. Cuireann an iomarca tomhaltais saille sáithithe tú i mbaol galar croí.
Scarfing síos Pizza is féidir le gach lá carn a dhéanamh ar na punt a bhuíochas leis an iomarca calraí a bheidh á dtógáil agat, go háirithe agus do riachtanais chothaithe iarbhír á mbreithniú. Dúirt an diaitéiteach Jemma O'Hanlon An Post Huffington go dtarlaíonn ardú meáchain mar gheall ar éagothroime idir na calraí a ídítear agus na calraí a dhóitear trí ghníomhaíocht choirp.
an fhírinne faoi walmart
Beidh tú ag nochtadh roinnt fadhbanna duit féin
'Tarlaíonn ardú meáchain go simplí nuair a bhíonn éagothroime againn idir na cileavoulaí atá á n-ithe againn agus na cileavoulaí atá á dhó againn,' a mhínigh sí. 'Ní tharlaíonn sé ach ó bhéile amháin - is nuair a tharlaíonn an éagothroime seo thar thréimhse ama a fhéadann ardú meáchain teacht aníos orainn.' Pizza san áireamh gach lá.
Is féidir le comhábhair áirithe i pizza, mar fheoil phróiseáilte cosúil le bagún agus pepperoni, tú a nochtadh do roinnt cineálacha ailse, mar a mhíníonn An Caomhnóir . Ina theannta sin, tá sé deacair do riachtanais chothaithe laethúla a chomhlíonadh, go háirithe maidir le snáithín, trí chloí le mír bia cosúil le pizza a dhéantar as plúr scagtha. D’fhéadfadh fadhbanna sláinte sealadacha agus fadtéarmacha a bheith mar thoradh ar easnamh snáithín cothaithe, lena n-áirítear córas díleá lag, ailse drólainne, constipation agus go leor eile (via Chos Istigh ). Tá rud dearfach amháin is fiú a lua anseo, áfach. Féadann pizza lycópéin a sholáthar duit, ceimiceán a fhaightear de ghnáth i dtrátaí agus atá nasctha le rioscaí a bhaineann le hailse próstatach a fhorbairt (trí Medline Plus ) .
In ainneoin na fo-iarsmaí, rinne folks eachtrúil iarracht pizza-amháin a chothú aiste bia ar feadh blianta. Smaoinigh ar Dan Janssen, fear a ghnóthaigh cáil in 2014 as maireachtáil ar aiste bia pizza ar feadh 25 bliana amháin. D'inis sé Inniu gur thaitin glasraí leis.
difríocht idir grits agus polenta
Rinne daoine eile iarracht siúl síos an cosán seo
‘Is fuath liom glasraí, a dúirt sé. 'Rinne mé iarracht ar feadh cúpla seachtain b'fhéidir, agus ansin thuig mé gurb é an rud is fearr liom ná pizza, mar sin táim chun é sin a ithe.' D'admhaigh sé freisin nach raibh a iompar gnáth agus gur thug dochtúirí an comhartha glas dó i dtéarmaí a shláinte - go dtí an pointe sin. ‘Tuigim gur aiste bia scanrúil é seo, a dúirt sé. ‘Tá tú ag súil go mbeidh mé róthrom agus gan aon fhuinneamh, brú fola ard, agus colaistéaról ard agat. ... Táim cinnte nuair a bheidh mé 60 go dtitfidh mé marbh de thaom croí, ach anois tá mé go maith. '
Mhínigh cothaitheoir an fáth nach bhfuil an aiste bia seo inbhuanaithe ná sábháilte. 'Ag ithe mar an gcéanna bia is féidir le lá isteach agus lá amuigh teorainn a chur le cumas duine raon leathan bia agus cothaithigh a fháil a theastaíonn uaidh nó uaithi chun sláinte a bharrfheabhsú agus freastal ar riachtanais chothaithe laethúla, a dúirt sí. 'Cé go dtaitníonn pizza go hiontach agus go cinnte go bhfuil a bhuanna aige, is oideas é d'aiste bia míshláintiúil, neamhleor ó thaobh cothaithe de.' Cathain Leas Chuaigh sé i dteagmháil le Jannsen míonna ina dhiaidh sin, d’éirigh leis caoineoga a chur san áireamh ina réim bia mar iarracht a nósanna itheacháin a laghdú.
Is í an mhodhnóireacht an eochair chun é seo a mháistir
Mar sin, cad é an bealach is fearr agus is sábháilte le pizza a ithe? Is í an eochair modhnóireacht. Níl aon dochar ann tú féin a ghríosú uair amháin i gcruachás, ach is cinnte go gcuirfidh gnáthchleachtadh laethúil do shláinte i gcothromaíocht. Dúirt Ruben Bravo ó Institiúid Leighis Murtall na hEorpa t sé BBC nach é an pizza an culprit ann féin; is é an ró-ídiú is cúis le fadhbanna. ‘Ní hé an fhadhb an pizza, is mí-úsáid pizza é. Is bia an-calrach é ... táimid ag caint faoi phlúr scagtha le saill nach bhfuil go maith don tsláinte, 'a dúirt sé.
Thug Bravo comhairle do dhaoine a gcuid píotsa féin a dhéanamh sa bhaile uair sa tseachtain, ag úsáid comhábhair níos sláintiúla. Chuideodh sé seo le hiontógáil foriomlán bia junk agus a éifeachtaí dochracha a sheachaint. É sin ráite, b’fhearr leat ordú a dhéanamh i mbosca de pepperoni pizza, tá sé go maith é sin a dhéanamh, fad nach ndéanann tú nós rialta dó. De réir Am , is fearr é ach méideanna coda de leaganacha screamh tanaí a theorannú, le barráin níos sláintiúla cosúil le glasraí agus níos lú cáise. Fanann an píosa deiridh comhairle mar an gcéanna: Roghnaigh leaganacha gráin iomláin sa bhaile má bhíonn sé deacair ort do shlisní pizza a rialáil.
chick fil ball dearg
