https://www.eatingwell.com/gallery/12021/quick-weeknight-dinners-for-3-or-less/attachment/2003164/ .
Am Cócaireachta: 15 nóim Am Breise: 5 nóim Am Iomlán: 20 nóim Feidhmeanna: 4 Toradh: 4 riar Próifíl Cothaithe: Cnámh Cailciam Ard-Cailciam ar Íseal Sláinte Aosú Folláin Siúcraí Íseal BhreisitheLéim go Fíricí CothaitheComhábhair
-
1 oinniún beag dearg, slisnithe go tanaí
-
¼ cupán fínéagar balsamach
-
4 Tortillas cruithneachta iomlán 10-orlach
-
1 cupán mionghearrtha cáis Cheddar géar
-
8 slisní deli turcaí, deataithe de rogha (8 unsa)
cén fáth a dtugtar hamburger ar hamburger
Treoracha
-
Comhcheangail oinniún agus fínéagar i mbabhla; lig marinate ar feadh 5 nóiméad. Taosc, ag cur an fínéagar in áirithe le haghaidh úsáid eile, mar sailéad feistis.
-
2 tortillas te i skillet mór neamhmhaide thar teas meánach ard ar feadh thart ar 45 soicind, ansin smeach. Tarraing na tortillas suas imill an phain ionas nach mbeidh siad ag forluí a thuilleadh. Ag obair ar leath de gach tortilla, sprinkle an ceathrú cuid den cháis, clúdaigh le 2 slisní turcaí agus barr leis an gceathrú cuid den oinniún. Fill na tortillas ina dhá leath, leathnaigh go réidh le spatula agus cócaráil go dtí go dtosaíonn an cáis ag leá, thart ar 2 nóiméad. Smeach agus cócaireacht go dtí go bhfuil an dara taobh órga, 1 go 2 nóiméad níos mó. Aistriú chuig pláta agus clúdach a choinneáil te. Déan 2 quesadillas eile leis na comhábhair atá fágtha.
