Tá babhla mór uachtar reoite ar cheann de na rudaí sin ar domhan nach bhfuil sé deacair a rá nach bhfuil. Agus níl aon rud cearr le tú féin a chóireáil le cón blasta nó sundae de na blasanna is fearr leat. Ach cad má tá tú meallta chun tochailt isteach i mbabhla blasta cúpla uair sa lá? An bhfuil a leithéid de rud ann agus an iomarca uachtar reoite? Bhuel, is féidir sin a bheith cinnte.
Seo féachaint ar an gcúisí follasacha: siúcra. De réir Ith é seo, ní sin! , tá go leor saille, calraí agus siúcra ag uachtar reoite, agus má dhéanann tú ró-iomarcaíocht air, beidh tú ag ithe timpeall leath lae calraí in aon suí amháin. Ní hionann sin agus an cás idéalach, an ea? Móide, ag ithe an iomarca de uachtar reoite is féidir go mbeidh roinnt éifeachtaí gan choinne aige, rudaí nár mheas tú is dócha.
Léigh ar aghaidh chun tuilleadh sonraí a fháil faoi cad is féidir a tharlóidh do do chorp má thosaíonn tú ag ithe uachtar reoite i gcainníochtaí míshláintiúla.
Éifeachtaí an iomarca uachtar reoite a ithe
Is féidir le huachtar reoite i measarthacht cabhrú leat craving a shásamh agus aire a thabhairt do d’fhiacail milis. Ach cad is féidir a tharlóidh má thógann tú do ghrá don mhilseog bhlasta seo rófhada ar bhonn rialta? Mar atá léirithe ag Ith é seo, ní sin! , beidh roinnt iarmhairtí maithe ann mar beidh tú i giúmar níos fearr. Ní bhaineann sé ach leis an ruán siúcra ach an oiread. Mar gheall go bhfuil uachtar reoite ard i carbs, is féidir leat a bheith ag súil go mbraitheann tú níos sona a bhuíochas d’ardú ar do leibhéil serotonin, neurotransmitter a chuidíonn leat mothú chirpier a dhéanamh. D’fhéadfadh neart a bheith ag do matáin freisin, mar de réir mar a tharlaíonn sé, is féidir leis an ábhar siúcra i do bhabhla uachtar reoite stop a chur le briseadh próitéine agus borradh a thabhairt duit. Ar ionadh, luaigh an t-alt freisin gur aimsigh staidéar amháin go bhféadfadh uachtar reoite a bheith ina chabhair fhéideartha i dtorthúlacht. Cé a cheapfadh?
Ar an drochuair, tá na míbhuntáistí a bhaineann le huachtar reoite a ithe níos mó ná na buntáistí. Tá na gnáth-dhaoine a bhfuil amhras fúthu anseo: seans níos airde sa bhreis saille bolg a iompar agus déileáil le murtall, mothú tuirseach, riosca galar croí, a bheith faoi bhláth, ceo inchinne, agus an seans a bheith andúil. SFGate Luaigh mé freisin gur féidir leis an lachtós in uachtar reoite a bheith ina cheist dóibh siúd atá éadulaingt. Mar sin cé go bhfuil sé tábhachtach a bheith feasach ar an méid a itheann tú, ná déan dearmad taitneamh a bhaint as do bhabhla uachtar reoite ag an am céanna.
