Sicín Mil Sesame agus Pónairí Glasa

Comhábhair

• 1 spúnóg bhoird mil, móide

• 1 taespúnóg mil

• 1 spúnóg bhoird anlann soighe laghdaithe-sóidiam

• 2 taespúnóg ginger úr grátáilte

• 3 clóibh gairleog, mionfheoil

• Piobar dearg brúite chun blas a chur air

• Spraeála cócaireachta gan bata

• 8 unsa pluide sicín gan chraiceann, gan chnámh, gearrtha i bpíosaí méid bite

• 1 taespúnóg ola canola

• 1 taespúnóg ola sesame de stíl na hÁise tósta

• 1 cupán pónairí glasa úra gearrtha i bpíosaí 1 1/2-orlach (4 unsa)

• 2 spúnóg bhoird seabhóga mionghearrtha

• 23 cupán rís donn bruite te

• ½ taespúnóg síolta sesame, tósta

Treoracha

1. Le haghaidh anlann, i mbabhla beag le chéile mil, soy sauce, ginger, gairleog, agus piobar dearg brúite; curtha i leataobh.

2. Cóta an-mhór scile neamhmhaide le spraeála cócaireachta. Teas thar teas meánach. Cuir an sicín leis; cócaireacht agus corraigh go dtí nach bándearg a thuilleadh, thart ar 10 nóiméad. Bain sicín as skillet.

3. Teas ola canola agus ola sesame sa skillet céanna thar teas meánach ard. Cuir pónairí glasa; cócaireacht 2 nóiméad. Cuir sailéid; cócaireacht 1 go 2 nóiméad níos mó nó go dtí go bhfuil pónairí glasa geal glas agus beagán tairisceana.

4. Fill ar ais sicín go skillet. Corraigh an anlann isteach i meascán sicín i skillet. Cook thart ar 2 nóiméad nó go dtí go bhfuil anlann tiubhaithe. Freastal le rís donn. Sprinkle le síolta sesame.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh