Am Prep: 10 nóim Am Breise: 10 nóim Am Iomlán: 20 nóim Freastal: 6 Toradh: 7 1/2 chupán Próifíl Cothaithe: Diaibéiteas Saor ó Dhéiríocht Uibheacha Iomchuí Saor in Aisce ó Ghlútan Saor ó Dhíolúine Sláintiúil Croí Sláintiúil Íseal Saille Sóidiam Íseal-Calorie Cnó -Saor in Aisce Soy-Saor in Aisce Vegan VegetarianLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
1 spúnóg bhoird rum
-
Zest de 1 aoil
-
1 spúnóg bhoird sú aoil
-
⅛ taespúnóg salann
-
¼ taespúnóg Piobar Espelette (Roghnach)
-
6 cupáin watermelon ciúbach
-
1 cupán sméara gorma
-
¼ cupán miontas mionghearrtha
-
Dingeacha aoil
Treoracha
-
Comhcheangail rum, zest aoil, sú aoil, salann agus piment d'Espelette (má tá sé á úsáid) i mbabhla mór. Cuir watermelon, blueberries agus mint; caith go cóta. Lig seasamh ar feadh 10 nóiméad ar a laghad (nó clúdach agus cuisnigh ar feadh suas le 2 uair an chloig). Corraigh roimh ag freastal.
Leideanna
Chun é a dhéanamh: cuisnigh suas le 2 uair an chloig.
