Is cineál pónaire soighe é Edamame atá ina stáplacha in aistí bia na hÁise leis na mílte bliain. Le déanaí, fuair sé fabhar san iarthar mar gheall ar a solúbthacht agus a lán buntáistí sláinte. Murab ionann agus pónairí soighe eile, is féidir edamame a ithe amh, rud a fhágann gur bia sneaiceanna coitianta é. Mar sin féin, is minic a dhearmadtar edamame as a chol ceathrar, an pea snap siúcra, is féidir a ithe freisin gan aon ullmhúchán a dhéanamh. Tá an botún intuigthe go leor, i bhfianaise a dath glas an-chosúil agus a gcruth dronuilleogach. Mar sin féin, tá roinnt difríochtaí ag an dá cheann.
Is éard atá i piseanna snap siúcra i ndáiríre ná cros idir pea sneachta agus pea caighdeánach. An dá piseanna snap siúcra agus edamame is cuid den teaghlach pischineálaigh iad, ach tá blas an-éagsúil orthu. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, tá piseanna snap siúcra níos milse, le géarchor crispy agus refreshing. De ghnáth bíonn roinnt piseanna i ngach pod pea snap siúcra, agus ithetar an rud ar fad le chéile, pod agus gach rud. De bharr an méid, le edamame, baintear na pischineálaigh as an pod agus itheann siad ar leithligh iad, de réir Sláinte Laethúil . Is féidir an pónaire soighe a idirdhealú freisin mar gheall ar a blas níos searbh agus ar a rind beagán níos tibhe.
Soláthraíonn go leor buntáistí sláinte do phiseanna edamame agus piseanna snap siúcra
Tá roinnt buntáistí sláinte breise ag Edamame freisin, go háirithe cion ard próitéine. Cé gur foinsí maithe iad an dá pischineálaigh próitéin , tá thart ar 18.5 gram de phróitéin i ngach cupán in edamame, chomh maith le aimínaigéid riachtanacha a fhágann gur foinse próitéine iomlán é, de réir Líne Sláinte . Tá méideanna ard snáithín, folate, vitimín K, mangainéise ann freisin, agus is foinse iontach aigéid sailleacha óimige-3 é atá bunaithe ar phlandaí, rud a fhágann go bhfuil an-tóir air i measc veigeatóirí.
Soláthraíonn piseanna snap siúcra go leor buntáistí sláinte freisin. Is foinse den scoth vitimín C, vitimín K, vitimín A, agus béite-carotéin iad. Is féidir le piseanna snap siúcra a chur le do réim bia cuidiú le sláinte cnámh a fheabhsú, an córas imdhíonachta a threisiú, agus cuidiú le díleá sláintiúil, de réir WebMD . Is foinse iarainn, cailciam agus potaisiam saor ó saill iad freisin Verywell Fit .
Is sneaiceanna sláintiúla, blasta iad piseanna snap siúcra agus edamame, mar sin níl aon duine ann ar rogha níos fearr é i ndáiríre. Braitheann cibé an roghnaíonn tú ceann amháin nó an ceann eile ar do rogha pearsanta, nó níos fearr fós, is féidir leat an dá rud a chur le do réim bia i gcónaí chun an iliomad sochar sláinte a thairgeann gach bia a bhaint amach.
