Maidir leis na maidineacha groggy sin, tá caife riachtanach. Mar sin féin, is féidir leis an blas searbh a tháirgeann jolt java a shlogadh. Sin an áit a dtagann creamer caife isteach, rud a fhágann go bhfuil an cupán bróg sin chomh aoibhinn agus chomh milis. Agus anois tá níos mó roghanna ná riamh i do stór grósaera, le blasanna cosúil le creme brûlée, spíosra pumpkin, caramal saillte, agus go leor eile. Tá ciall leis an méadú seo ar éagsúlacht nuair a mheasann tú gur shroich díolacháin na n-uachtarlann móréilimh seo $ 2.5 billiún i mbrabúis le déanaí, mar a thuairiscigh gnólacht taighde margaidh Fíricí Pacáistithe . Ach má tá tú ag ithe creamer caife gach lá, an bhfuil aon fo-iarsmaí diúltacha ann? Ar an drochuair, is é an freagra tá.
Is féidir le creamer caife laethúil tionchar a imirt ar do cholesterol
Mhínigh an diaitéiteach, Dana Angelo White, nach bhfuil uachtar iarbhír sa chuid is mó de na ‘creamers’ Líonra Bia . Cé go bhféadfadh sé seo a bheith ina dhea-scéal dóibh siúd atá éadulaingt le lachtós, is minic a chiallaíonn sé go bhfuil na táirgí lán le siúcra, ola agus tiúsóirí. Is minic a bhíonn an ola hidriginithe go páirteach, rud a fhágann go bhfuil tras-saill an-mhíshláintiúil le hithe go laethúil. Má itheann tú a lán tras-saille méadaítear an seans go mbeidh colaistéaról dona agat a d’fhéadfadh do riosca galar croí nó stróc a fhorbairt, de réir EatFresh.org . Cé go dtugann an Líonra Bia dá aire go bhfuil ‘níos lú ná 0.5 gram’ de thras-saill i seirbheáil aon spúnóg bhoird, mar gheall ar a nádúr dochreidte míshláintiúil, ní hé an smaoineamh is fearr é a dhoirteadh isteach i do chupán bréige gach maidin. An réiteach? Téigh ar an déileáil fíor más féidir leat.
B’fhéidir go bhfuil tú ag cur comhábhair i do chorp nach raibh a fhios agat faoi le do nós laethúil creamer caife
Cé go maíonn brandaí áirithe go bhfuil siad saor ó shiúcra agus saor ó saill, b’fhéidir nach rud dearfach é sin. Deir White i dteannta le holaí agus tiúsóirí, gur féidir le huachtaráin ceimiceáin ó shaorga a bheith iontu milseoir . Mar sin, cé go mb’fhéidir go sábhálfá cúpla calraí a ionghabháil, is cosúil nach sáraíonn na rudaí dearfacha na claonchlónna.
Ar an drochuair, úsáideann fiú roinnt brandaí ina bhfuil fíor-dhéiríocht tiúsóirí agus cobhsaitheoirí. É sin ráite, tá roinnt brandaí nádúrtha ar an margadh a thairgeann roghanna malartacha sláintiúla, cosúil le vegan agus creamer saor ó shiúcra (via Blas an Bhaile ). D’fhéadfadh go mbeadh creachadóir cnó-bhunaithe almond- nó macadamia saor ó GMOanna, glútan, agus comhábhair eile a d’fhéadfadh a bheith díobhálach, ach is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfá íobairt a dhéanamh ar uachtar agus ar bhlas chun na rudaí ‘olc’ go léir a ghearradh amach (cé, níl sé sin i gcónaí an cás).
An beir leat? Seiceáil lipéid agus bíodh a fhios agat go díreach cad atá á chur agat i do chaife.
Is féidir le creamer caife pacáil ar phunt breise
Má shroicheann tú creamer fanaile blasta na Fraince, d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis leat roinnt punt a chur ort freisin. Ith é seo, ní sin! Thug mé faoi deara go meastar go bhfuil seirbheáil uachtair amháin 1 spúnóg bhoird, agus ar an meán doirtimid níos mó ná ceithre oiread an mhéid sin. Is dóigh leat nach raibh agat ach deoch 35 calraí, nuair a bhí sé i ndáiríre 140 calraí. Ouch . D’fhéadfadh an mhaoirseacht bheag seo a bheith ort 15 punt a fháil sa bhliain!
Mar sin féin, tá roinnt dea-scéal ann do lucht leanúna creamer caife. Mhínigh White gurb é an bealach is sláintiúla chun binneas éigin a chur le do chaife ná codanna tomhaiste de uachtar agus siúcra iarbhír a úsáid. Ar an mbealach sin, gheobhaidh tú an blas gan na comhábhair bhreise gan ghá. Agus, bónas, is féidir leat a bheith cinnte cé mhéid a ídíonn tú. Má chinneann tú nach féidir leat sciorradh a dhéanamh ar do nós laethúil caife, ach cuimhnigh, tá an mhodhnóireacht ríthábhachtach.
