Sailéad Mionghearrtha le Feistis Lemon Leasaithe

Grianghraf: Greg Dupree

Comhábhair

• 3 spúnóg bhoird ola olóige seach-maighdean

• 3 spúnóg bhoird sú líomóide

• 2 spúnóg bhoird líomóid leasaithe mionghearrtha

• 1 taespúnóg mustaird Dijon

• ½ taespúnóg mil

• ¼ taespúnóg salann kosher

• ¼ taespúnóg piobar talún

• 3 cupáin greens sailéad measctha

• 1 (14 unsa) is féidir chickpeas aon-salann, rinsed

• 3 cucumbers mion, slisnithe go tanaí

• 1 beag dearg clog piobar, gearrtha i matchsticks

• 1 cupán raidisí tanaí slisnithe

• 1 daingean, avocado aibí, slisnithe

• ¼ cupán síobhais úra mhionaithe

• 1 beag piobar jalapeno, slisnithe go tanaí

Treoracha

1. Whisk ola, sú líomóide, líomóid leasaithe, mustaird, mil, salann agus piobar i mbabhla mór. Cuir greens, chickpeas, cucumbers, clog piobar agus raidisí leis; go réidh toss a cóta leis an feistis. Barr le avocado, síobhais agus jalapeño.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh