Oideas Casserole Cheesy Burrito Sin é do Bhéile Nua Téigh Seachtain na Seachtaine

Más breá leat burrito clasaiceach, ansin tá sé sábháilte a rá go mbeidh tú i do lucht leanúna den burrito cáise seo freisin casaról . Ceann de na codanna is fearr faoi bhia Mheicsiceo ná gur féidir leat dornán de chomhábhair yummy a mheascadh le chéile, agus is é an toradh atá air i gcónaí iontach. Go bunúsach is burrito dí-thógtha é an casaról burrito cáise seo, agus cothaíonn sé slua. Ní chuirfidh an t-am ullmhúcháin ach cúpla nóiméad ar ais duit, agus ansin tógfaidh sé 20 nóiméad breise chun cócaireacht. Cad is fearr ná sin? Is é an t-oideas deiridh é do bhéile croíúil teaghlaigh, rud éigin speisialta le tabhairt chuig potluck, nó mias le déanamh duit féin leis an nóisean go mbeidh go leor bialann fágtha agat níos déanaí sa tseachtain.

Forbróir oideas agus diaitéiteach cláraithe cleachtas príobháideach Kristen carli Is é Camelback Nutrition & Wellness an máistir-chúl atá taobh thiar den casaról dochreidte seo atá líonta le blas, tortillas, agus a lán cáise. Roinneann sí gurb é an rud is fearr léi faoin mhias ná an tsimplíocht, agus go gcaithfimid aontú. 'Is iad na cineálacha casaróil seo mo dhinnéir i rith na seachtaine! Tá siad éasca agus gach duine le do thoil, ’a deir sí.

oideas julius oráiste le sú oráiste

Coinnigh scrollaigh chun a fháil amach conas casaról burrito cáise a chur le chéile a chuirfidh in iúl d’aon duine a bhfuil tú ag ullmhú dó. Táimid cinnte go mbeidh sé ar cheann de do chuid miasa Meicsiceo nuair a thabharfaidh tú triail air.

Cruinnigh na comhábhair chun an casaról burrito cáise seo a ullmhú

Ní iarrann an t-oideas seo ach cúpla rud, agus b’fhéidir go bhfuil roinnt de na míreanna i do pantry agat cheana féin. Beidh roinnt mór ag teastáil uait tortillas plúir , cíche cearc mionghearrtha, agus paicéad de shéasúrú taco. Maidir le hearraí stánaithe, iarrann an mhias seo canna pónairí dubha, canna arbhar agus verde salsa jarred. Chun do liosta a chomhlánú, beidh cáis mionghearrtha, jalapeños, cilantro, agus oinniúin glasa uait le haghaidh garnish.

Deir Carli gur féidir leat sicín stiallta siopa-cheannaigh a cheannach nó é a dhéanamh leat féin. ‘Is breá liom sicín mionghearrtha a dhéanamh tríd an sicín a chócaráil sa Instant Pot agus ansin é a stialladh ag baint úsáide as ceangaltán stuála mo mheascóra seastáin. Ní féidir é a dhéanamh níos éasca, ’a deir sí.

Preheat an oigheann go 350 F, agus prep an sicín

Chun rudaí a thosú, déan do oigheann a théamh go 350 F. Agus tú ag fanacht go n-éireoidh sé te, faigh greim ar bhabhla measctha, agus cuir tús le do chuid oibre réamhullmhaithe. Tóg do sicín mionghearrtha agus do taco séasúrú, agus déan iad a mheascadh le chéile. Mar a luadh muid cheana, is féidir leat sicín stiallta siopa-cheannaigh a úsáid nó é a dhéanamh roimh an am i do Instant Pot.

Idir an dá linn, i mbabhla meánach, cuirfidh tú na pónairí dubha agus an t-arbhar leis (déan cinnte an dá cheann a dhraenáil). Ansin, corraigh iad le chéile.

cúig ghirseach fries mór

Faigh an mhias bácála réidh

Faigh amach mias bácála 9x13-orlach. Úsáidfidh tú é seo chun gach rud a chaitheamh le chéile agus an mhias a bhácáil san oigheann. Bí cinnte é a spraeáil le sprae cócaireachta neamhstick chun an mhias a chosc ó chloí leis na taobhanna. Cuir tortilla plúr mór amháin ag bun an mhias, agus gearr na himill nach luíonn sa bhun. Ansin, cuir na himill a ghearrann tú timpeall an chuid eile den mhias lena chinntiú go bhfuil an chuid bun iomlán den mhias bácála clúdaithe.

Cuir na sraitheanna casaróil leis

Tá go leor sraitheanna san oideas seo, mar sin tá sé in am a bheith ag obair. Cuir leath den sicín mionghearrtha ar bharr an bhoinn tortilla. Tabhair faoi deara gur chóir go mbeadh an sicín ag clúdach beagnach gach cuid, agus ba chóir é a dháileadh go cothrom. Ansin, gheobhaidh tú amach leath an mheascáin pónairí agus arbhar, agus cuirfidh tú é ar bharr an sicín. Úsáid an próiseas céanna, ag leagan gach rud go cothrom ionas go ndéantar é a dháileadh ar fud an mhias iomláin. Lean ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile le haghaidh tuilleadh spraoi layering.

Comhlánaigh an chéad chiseal le verde cáis agus salsa, ansin bog ar aghaidh go dtí an dara sraith

Anois, cuir díreach 1 chupán de cháis mionghearrtha ar bharr na pónairí dubha agus an arbhar. (Sin é an fáth ar a dtugtar cáise Burrito casaról, toisc go bhfuil sé luchtaithe le cáis!) Chun do chéad chiseal a chríochnú, cuir cupán fíona salsa os cionn an cháis. Anois, déan na sraitheanna arís uair amháin eile. Ar dtús, cuirfidh tú do bhonn tortilla leis, ansin sicín, na pónairí dubha agus an meascán arbhar, cáis, agus barrán salsa. Ar a bharr sin go léir, cuir sraith bhreise amháin de tortilla agus an cupán cáise deireanach leis.

Bácáil, agus bain taitneamh as

Nuair a chuirfidh tú do shárshaothar le chéile, cuirfidh tú isteach san oigheann réamhthéite tú cheana féin é. Socraigh do lasc ama ar feadh 20 nóiméad. Nuair a bheidh sé críochnaithe ag bácáil, tá sé thar am taitneamh a bhaint as. Barr an casaról le cilantro, jalapeño, agus oinniúin glasa le haghaidh garnish. Is féidir leat barráin ar bith eile ar mhaith leat a chur leis, mar shampla uachtar géar , anlann te , nó níos mó salsa. Má tá breise agat, ná bíodh imní ort! ‘Mairfidh fuílligh suas le ceithre lá sa chuisneoir,’ a deir Carli. Anois, tochailt isteach!

• 3 breasts sicín, stiallta
• 1 séasúrú taco paicéad
• Is féidir le 1 (15-unsa) pónairí dubha, draenáilte agus sruthlaithe
• Is féidir le 1 (15-unsa) arbhar, draenáilte agus sruthlaithe
• 3 tortillas plúr mór
• 3 chupán cáis mionghearrtha Mheicsiceo
• Anlann glas jarred 3 cupán

• jalapeños, le haghaidh garnish
• cilantro, le haghaidh garnish
• oinniúin glasa, le haghaidh garnish

1. Preheat oigheann go 350 F.
2. I mbabhla mór, cuir an sicín mionghearrtha agus an séasúrú taco leis. Measc le chéile.
3. I mbabhla meánach, cuir na pónairí dubha agus an t-arbhar leis. Corraigh le chéile.
4. Cuir 1 tortilla plúir i mbonn mias bácála 9x13-orlach. Ag baint úsáide as scian ghéar, gearr na himill nach luíonn i mbonn an mhias. Cuir na himill seo taobh leis an gcuid eile den tortilla chun bonn iomlán an mhias a chlúdach.
5. Cuir ½ den sicín mionghearrtha ar bharr an tortilla.
6. Scoop ½ den mheascán bean dubh agus arbhar ar bharr an sicín.
7. Cuir 1 chupán de cháis mionghearrtha ar bharr pónairí dubha agus arbhar. Ansin, cuir 1 chupán de verde salsa ar bharr cáise.
8. Déan na sraitheanna arís: meascán tortilla, sicín, bean dubh agus arbhar, cáis agus salsa.
9. Cuir sraith amháin breise de tortillas agus an cáis atá fágtha leis.
10. Bácáil ar feadh 20 nóiméad.
11. Garnish le cilantro, oinniúin glasa, agus jalapeños.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh