Am Prep: 10 nóim Am Iomlán: 10 nóim Freastal: 1 Toradh: 3 chupán Próifíl Chothaithe: Diaibéiteas Neamh-Déiríochta Iomchuí Uibheacha Saor ó Ghlútan Toirchis Shláintiúil Saor ó Ghlútan Toirchis Shláintiúil Ard-Próitéin Saor ó Chnó SoigheLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
1½ cupáin romaine slisnithe nó leitís duille
-
¾ cupán chickpeas stánaithe sruthlaithe
-
½ (5 unsa) is féidir tuinnín éadrom, draenáilte
-
½ cupán cabáiste dearg tanaí slisnithe nó meascán coleslaw
-
½ cupán trátaí silíní, leath
-
2 sceallóga, slisnithe
-
1/4 cupán Vinaigrette Ainseabhaí Éasca (féach an t-oideas Gaolmhar)
Treoracha
-
Comhcheangail leitís, chickpeas, tuinnín, cabáiste (nó meascán coleslaw), trátaí, agus sceallóga i mbabhla meánach nó coimeádán stórála bia. Díreach roimh a sheirbheáil, cuir vinaigrette agus toss chun cóta.
Chun tosaigh a dhéanamh
Refrigerate sailéad agus feistis ar leithligh ar feadh suas le 2 lá. Toss le chéile díreach roimh ag freastal.
