Grianghraf: VICUSCHKA / Getty Images
Cibé an bhfuil nó nach bhfuil iarbhír sochair sláinte fíona tá a deas conspóideach topaic i saol an chothaithe, ach nuair a chaitear go measartha é is cinnte gur féidir leis a áit in aiste bia sláintiúil . Fiú an Meánmhara aiste bia — vótáil an Aiste Bia is Fearr 2019 ag saineolaithe - ceadaíonn (agus spreagann) beagán vino. Agus fiú má tá tú ag leanúint ar aiste bia carb-íseal, is féidir leat fós sip ar roinnt acu freisin.
Tá roinnt brandaí móra amuigh ansin a fhreastalaíonn ar dieters carb-íseal, mar shampla FitVine agus Cailín Craicneach, ach tá go leor fíonta eile nach bhfuil ach go nádúrtha íseal-carb. Don chuid is mó, dá milse an fíon, is amhlaidh is mó siúcra (agus carbs) a bheadh i do chupán. Deochanna measctha a dhéantar le meascthóirí siúcraí - smaoinigh ar shóid, deochanna trópaiceacha, margaritas agus an chuid is mó de mhanglaim reoite - beidh siad níos airde i gcarbanna ná i bhfíon. Is geall sábháilte go leor é fíon do dhaoine a leanann aistí bia carb-íseal. Má tá diaibéiteas ort agus má tá tú ag glacadh cógais, b'fhéidir gur mhaith leat labhairt le do dhochtúir faoin ólachán toisc go bhféadfadh alcól cur isteach ar do shiúcra fola.
Chuardaigh muid trí na cineálacha fíona is coitianta sna SA chun teacht ar na roghanna carb-íseal is fearr a d'oirfeadh (beagán go leor) d'aon phlean aiste bia.
30 Bianna Sláintiúil carb-íseal le hitheDearga
Bíonn sé thar a bheith éasca ag lucht leanúna fíon dearg nuair a thagann sé chun fíon carb-íseal a aimsiú. Cé gur mhaith leat a bheith soiléir ó fhíonta milseog milis - cosúil le poirt, seire nó moscato - tá táirgeadh fíon dearg milis ag dul i laghad agus is leatsa na dearganna is coitianta le haghaidh an tsúipeála.
- Sirah (4 ghram)
- Merlot (4 ghram)
- Cabernet sauvignon (4 ghram)
- Pinot Noir (3 ghram)
- Zinfandel (4 ghram)
Bána
Tá níos mó tóir ar fhíon bán milis, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ag faire amach do na cineálacha siúcraí sin agus aiste bia carb-íseal á leanúint agat. Luckily, tá roinnt de na fíonta bán is coitianta freisin íseal i carbaihiodráití.
- Chardonnay (3 ghram)
- Grigio pinot (3 ghram)
- Sauvignon bán (3 ghram)
Súilíneach
Is dócha gurb iad fíon súilíneach agus Champagne na roghanna is fearr le haghaidh lucht leanúna tromchúiseach íseal-carb, toisc go bhfuil níos lú ná 2 ghram in aghaidh na cineálacha níos tirime. Amharc ar Wine Folly's Scála Sweetness Champagne chun cabhrú leat teacht ar an rogha is fearr duit.
- Champagne Breise Brut (1 ghram)
- Brut Prosecco (2 ghram)
