Sicín agus vaiféil Tá sé ar cheann de na combos bia chompord blasta-agus-milis is fearr timpeall. Cé go bhfuil bunús an mhias beagáinín muddled, aontaíonn an chuid is mó gur thosaigh sicín agus vaiféil i gClub Suipéar Harlem's Wells sna 1930idí. Anois, tairgeann gach stát i SAM a sicín agus a vaiféil féin (via Taisteal Dubh ). Ach an é seo i ndáiríre mias ba chóir dúinn a bheith ag ithe le haghaidh brunch - nó le haghaidh aon bhéile?
an bhfuil rinds muiceola maith duit
Tá roinnt teaglamaí bia uafásach do do shláinte ach mar gheall ar na calraí, na saille agus na carbs atá in aon seirbhís amháin. Pláta sicín agus vaiféil ó TOGETHER tá 1,050 calraí, 101 gram de charbaihiodráití, 51 gram saille (21 g. saill sháithithe), 45 gram próitéine, agus 17 gram siúcra (via Ith an méid seo ). Bheadh ithe an bhéile sin go rialta dona go leor. Má dhoirteann tú síoróip de ghnáth thar sicín agus vaiféil, d’fhéadfadh an siúcra breise do dheiseanna brú fola ard, galar croí, stróc, agus murtall a fhulaingt, de réir Clinic Iowa .
Taobh amuigh den phróitéin, is beag an luach cothaithe atá ann. Déanta na fírinne, rinneadh staidéar chun a fháil amach cén tionchar a bhí ag bianna friochta ar shláinte le himeacht ama, agus ba iad sicín agus iasc friochta na ciontóirí ba mheasa. Iad siúd a thuairiscigh go n-itheann siad sicín friochta nó iasc go laethúil, bhí ocht faoin gcéad níos dóchúla go bhfaigheadh siad bás go luath, de réir Am . Mar sin, an bhfuil bealach ann chun taitneamh a bhaint as sicín agus vaiféil lúide na héifeachtaí diúltacha ar shláinte?
Conas taitneamh a bhaint as leagan níos sláintiúla de sicín agus vaiféil
Uaireanta, ní dhéantar aon rud i gcomparáid leis an bhfíor-rud. Mar sin má tá tú i mbialann a fhreastalaíonn ar sicín agus vaiféil thraidisiúnta leis na cloig agus na feadóga go léir, b’fhéidir nár mhaith leat tú féin a shéanadh go hiomlán. Más mian leat mothú níos folláine faoi, roinn an mhias le do chompánach itheacháin, iarr ar an bhfreastalaí leath a phacáil le dul, an síoróip a fháil ar an taobh, agus / nó an sicín friochta a mhalartú le haghaidh sicín grilled.
B’fhéidir gurb é an rogha is sláintiúla sicín agus vaiféil a dhéanamh sa bhaile. Is féidir leat grill nó aer-Fry sicín gan chraiceann, cuir é ar waffle cruithneachta ar fad, agus déan an síoróip de do rogha a dhoirteadh go héadrom. Ar aiste bia speisialta? De réir Feistiú le Freastal , is féidir leat sicín Keto agus ‘chaffles’ a dhéanamh, ag úsáid babhtálacha atá oiriúnach do Keto. Tá fiú rogha vegan ann: cóta tofu le coirce agus déan iad a chomhcheangal le vaiféil choirce (via Itheann Emilie ) . Is cuma cén chaoi a roghnaíonn tú taitneamh a bhaint as sicín agus vaiféil, bain taitneamh as go spárálach má tá tú ag faire ar do choim nó do bhrú fola.
