Déanaimid measúnú neamhspleách ar na táirgí agus na seirbhísí go léir a mholtar. Má chliceálann tú ar naisc a chuirimid ar fáil, d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil. Foghlaim níos mó .
Grianghraf: Getty
Tá bianna nonperishable rud éigin againn de ghnáth ní féidir a chloisteáil go leor faoi go dtí an rolla laethanta saoire thart - sin nuair a charthanachtaí rampaí suas iarrachtaí deonachán bia nonperishable-ach bianna nonperishable míreanna ba chóir do gach duine a bheith ar láimh. Go deimhin, déanann an Ghníomhaireacht Chónaidhme um Bainistíocht Éigeandála míreanna bia neamh-mheath mar chuid dá cuid seicliosta bunúsach soláthairtí tubaiste le haghaidh éigeandálaí cosúil le stoirmeacha geimhridh, creathanna talún agus hairicín. Mar sin féin, is féidir le míreanna maith neamh-mheathacha ar láimh cabhrú leat mionthubaistí a sheachaint mar nach bhfuil plean agat don dinnéar, nó díreach cabhrú le béilí a mhéadú le roinnt cothaithigh níos mó.
anlann polynesian chick fil a
Cad iad Bianna Neamh-mheath?
Tá bianna neamh-mheathacha pacáistithe, bianna seilf-cobhsaí ar féidir iad a stóráil ar feadh tréimhsí fada gan cuisniú - stánaithe nó triomaithe (nó díhiodráitithe). Iarrann bainc agus carthanachtaí bia na cineálacha seo earraí ionas gur féidir leo iad a athdháileadh ar dhaoine i ngátar. Maidir le feisteáin tubaiste, moltar bia neamh-mheathúil ar eagla nach bhfuil rochtain agat ar shiopaí grósaeireachta nó nach bhfuil leictreachas agat chun cuisneoirí a chumhachtú chun bia a chosc ó mhilleadh. Cé go smaoinímid ar bhia úr a bheith sláintiúil, tá bianna sláintiúla ann nach féidir a thruailliú freisin.
Getty
Bianna Stánaithe is Fearr le Stoc Suas Ar
Ag bia stánaithe cosúil le anraithí , pónairí agus glasraí ar láimh is féidir do dhinnéir a dhéanamh tapaidh agus saor cibé an bhfuil tú ag cócaireacht ar an eitilt nó má tá féasta beartaithe agat. A canna trátaí is féidir é a chlaochlú i anlann, a úsáid mar bhonn anraith nó a úsáid chun mairteoil suas casserole. Is féidir le rudaí cosúil le tuinnín stánaithe nó iasc eile a bhfuil ard-aigéid shailleacha óimige-3 iontu cuidiú le riosca galar croí a laghdú chomh maith le sailéad iontach a dhéanamh nó ceapaire a líonadh.
Ina bpacáistiú, is féidir le bianna stánaithe maireachtáil ar feadh tréimhse an-fhada freisin, ach ní go deo. Tá dáta ‘is fearr má úsáidtear faoi’ nó dáta ‘is fearr faoi’ priontáilte ar channaí, agus is rud é ar cheart duit aird a thabhairt air. Ní dáta éaga é, ach is é an dáta a thosaíonn cáilíocht an bhia ag meath. Deir Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe gur mhaith le bianna íseal-aigéad iasc stánaithe , sicín stánaithe, liamhás stánaithe agus glasraí stánaithe (i gcannaí nach bhfuil meirgthe nó fial orthu) mairfidh siad suas le cúig bliana má choinnítear in áit fhionnuar tirim iad. Ní mhaireann earraí cosúil le trátaí stánaithe, torthaí citris agus bianna ard-aigéad stánaithe eile ach suas le 18 mí.
cad é anlann oisrí
Getty
Bianna Triomaithe is Fearr le Stoc Suas Ar
Tá gach cineál bia triomaithe ann ar féidir leat a shábháil ó thubaistí dinnéar. Ní theastaíonn ach uisce te ón gcuid is mó díobh chun iad a athdhéanamh chun béile cothrom a dhéanamh díobh; is féidir daoine eile a ithe go díreach ón bpacáiste.
Gráin Triomaithe & Pasta
Is féidir earraí cosúil le pasta agus rís a úsáid mar bhunús do bhéilí cothromaithe tapa agus éasca ar feadh na bliana. Ní theastaíonn cuisniú uathu ach oiread agus is féidir leo maireachtáil ar feadh thart ar dhá bhliain ina bpacáistíocht bhunaidh, de réir an USDA.
Ceannaigh é: Barilla Farfa, .28 ar Amazon
Pónairí Triomaithe
Maireann pónairí triomaithe ar feadh i bhfad freisin. Deir saineolaithe ag Michigan State University Síneadh má stóráiltear pónairí triomaithe i bpacáistiú aerdhíonach speisialta, is féidir an is féidir le pónairí suas le 10 mbliana anuas ; ach i bpacáistiú rialta de ghrád bia, coimeádann siad a gcáilíocht ar feadh thart ar bhliain nó go dtí an dáta éaga. Taobh amuigh de na dátaí sin, tá siad fós go maith - ní thógann siad ach níos mó ama chun athhiodráitiú a dhéanamh (ach is féidir le oidis cócaireán brú cabhrú leis sin). Mar aon le pónairí triomaithe, déanann bianna reoite-triomaithe cosúil le edamame agus nó cnónna soighe sneaiceanna maithe nuair nach féidir leat dul chuig an siopa.
Ceannaigh é: Pacáiste éagsúlachta de shé pónairí agus piseanna, ar Amazon
Torthaí Triomaithe
Toisc go n-imíonn torthaí agus glasraí go dona go tapa, is bianna sláintiúla neamh-mheathacha iad stocáil suas ar thorthaí triomaithe - cosúil le rísíní agus dátaí - a stóráiltear i gcoimeádán aerdhíonach. Is féidir leo maireachtáil suas le bliain sa pantry nó dhá bhliain sa chuisneoir. Déanann torthaí triomaithe sneaic iontach iontu féin nó i granola, agus is féidir roinnt, cosúil le aibreoga agus silíní triomaithe, a oibriú i miasa blasta le haghaidh béilí oíche seachtaine freisin.
Ceannaigh é: 4 (4-unsa) pacáiste de mango triomaithe, ar Amazon
Feola Triomaithe
Faightear feoil triomaithe de ghnáth i bhfoirm jerky. Is foinse iontach próitéine é Jerky agus maireann sé tamall maith mar go mbaintear an taise a chruthaíonn milleadh. Sa chás seo, cosúil le bianna stánaithe, bain úsáid as an dáta 'is fearr faoi' mar threoir. Gan oscailt, is féidir le jerky tráchtála suas le dhá bhliain a mhaireann sa pantry tar éis an dáta 'is fearr le', de réir EatByDate.com.
Ceannaigh é: Mála 7-unsa de Country Archer's Turkey Jerky, ar Amazon
Glasraí Triomaithe
Go hiondúil déantar glasraí 'triomaithe' a dhíhiodráitiú agus is féidir iad a athdhéanamh. Tá siad iontach le haghaidh backpacking agus campála toisc go bhfuil siad éadrom, ach is féidir iad a úsáid chun struchtúr beagán níos mó a chur le hoidis cosúil le anraithí agus stobhach. Déanann beacáin triomaithe anraithí iontacha freisin - is féidir iad a chur ina n-iomláine, nó is féidir iad a mheilt i bpúdar chun corp a chur le brat vegetarian.
cá ndéantar claw bán
Ceannaigh é: Mála 16-unsa de bheacáin shiitake triomaithe, ar Amazon
Cnónna agus Imní Cnó is Fearr le Stoc Suas Ar
Tá cnónna an foinse iontach de próitéine agus saillte sláintiúil . Déanann sé sin sneaiceanna iontacha dóibh, nó is féidir iad a dhoirteadh isteach i miasa milis agus blasta le haghaidh próitéine agus uigeachta breise. Meastar go bhfuil siad nonperishable freisin, ach tá an seilfré i ndáiríre ag brath ar conas a stóráiltear iad .
Tagann siad le dáta 'is fearr faoi' mar is féidir leo a bheith gan staonadh ag teocht an tseomra. Is é an bealach is fearr chun cnónna a cheannach agus a stóráil sa bhlaoscán, mar go mairfidh siad níos faide. Gan an bhlaosc i bpacáiste neamhoscailte, is faide a mhaireann almóinní - is féidir leo fanacht úr suas le bliain tar éis a ndáta ‘is fearr faoi’, agus ní mhaireann cnónna péine ach suas le dhá mhí tar éis a ndáta ‘is fearr faoi’, de réir EatByDate. com. Péireáil leo siúd le torthaí triomaithe nó granola mar shneaiceanna nó bricfeasta éasca nach bhfuil gá le cuisneoir.
Féadfaidh im cnó neamhoscailte cosúil le im peanut nó im almond maireachtáil suas le dhá bhliain sa pantry, rud a chiallaíonn go bhfuil siad go maith chun stoc a dhéanamh orthu. Tar éis dóibh a bheith oscailte, maireann siad suas le trí mhí, ach má dhéantar iad a chuisniú is féidir a saol a shíneadh go sé mhí.
Ceannaigh é: Próca 16-unsa de Barney Almond Butter, ar Amazon
Is Fearr Déiríochta agus Bainne le Stoc suas air
Nuair a bhíonn stoirmeacha ar tí bualadh, tá bainne ar cheann de na chéad rudaí a imíonn ó fhuaraitheoirí siopaí grósaeireachta. Mar sin féin, is féidir leat bainne a chur le do liosta bianna éigeandála freisin - tá bainne agus uachtair seilf-cobhsaí, a théitear ag teochtaí arda chun baictéir a scriosadh agus a stóráiltear i bpacáistíocht speisialta. Seans go gcloisfeá bainne ‘UHT’ air, a sheasann do ‘ultra-teaschóireáilte’.
an fo is fearr ar an bhfobhealach
Gan oscailt, Is féidir bainne UHT a choinneáil sa pantry ar feadh suas le sé mhí , de réir taighdeoirí in Ollscoil Cornell. Is féidir leat bainne UHT a úsáid ar aon nós a d’úsáidfeá bainne rialta: i ngránach agus i gcaife, le haghaidh bácála agus mar sin de. Má choinnítear uachtar fuipeála UHT sa bhantraí, d'fhéadfadh sé go n-éireoidh tú as ceangal nuair a bhíonn tú ag iarraidh milseog ar an nóiméad deiridh a dhéanamh.
Ceannaigh é: 18 (8-unsa) cartán de bhainne Horizon Organic 1%, ar Amazon
