Grianghraf: Getty Images/d3sign
Is é tús na bliana nua ná nuair a iompaíonn muid duilleog nua, go minic i bhfoirm a Rún na hAthbhliana . Táimid tar éis a bheith ann go léir. Fágann rúin mhóra go bhfuil muid ag iarraidh níos mó agus go hiondúil cuirtear deireadh leo tar éis na chéad chúpla seachtain den bhliain. B’fhéidir gur aimsigh staidéar a rinneadh le déanaí bealach chun rud éigin a d’fhéadfaimis go léir a úsáid níos mó a thabhairt dúinn tar éis 2020: sonas agus spreagadh. Fuaimeanna ró-mhaith a bheith fíor? Tuigimid cén fáth a bhfuil taighdeoirí in Ollscoil Rochester ag rá gur cheart go mbeadh níos mó i gceist le rúin ná tusa amháin.
Staidéar nua sa Journal of Personality & Social Psychology d’fhéach sé ar an gcaoi a dtéann dúil daoine i gcaidrimh i bhfeidhm ar a ndea-bhail. D’fhéach siad ar thrí phróifíl de dhaoine ó chúlraí éagsúla: iad siúd a bhí scoite ó chaidrimh, iad siúd ar theastaigh caidreamh idirphearsanta uathu agus iad siúd ar theastaigh caidreamh pobail uathu. Fuair siad amach go raibh an leas iomlán ab airde ag na daoine ar theastaigh uathu caidrimh phobail, agus go raibh an leas is ísle acu siúd a bhí imithe as caidreamh. Feicimid é seo i spóirt an t-am ar fad. Má thugann lúthchleasaí a chluiche, a chluiche nó a rás do dhuine éigin a bhfuil suim acu ann, is mó an seans go bhfaighidh siad an brú breise sin.
Mar sin cad a bhaineann sé seo le do rúin Bhliain Nua? B'fhéidir níos mó ná mar a cheapann tú. Is féidir an taighde seo a léirmhíniú le glacadh leis gur féidir le daoine eile a bheith i gcuimhne duit do spreagadh chun sprioc a shaothrú, agus do shástacht chun é a bhaint amach. Mar shampla, réiteach a a fheidhmiú níos mó , ionas gur féidir leat imirt ag an bpáirc le do pháistí beidh tú níos sona agus níos dóichí leanúint tríd seachas díreach ag iarraidh a chailleadh pant-mhéid. Má thugtar níos mó daoine isteach i do sprioc cuirfear cuntasacht leis go huathoibríoch freisin. Más mian leat rud éigin nua a thriail, faigh grúpa le déanamh leis, cosúil le stiúideo ióga, club reatha nó rang cócaireachta.
Níl rún na hAthbhliana foirfe, agus is minic a chíoraimid níos mó ná mar is féidir linn a chew. Déan spriocanna a roinnt ina gcéimeanna beaga nithiúla chun iad a dhéanamh níos soláimhsithe agus níos inbhuanaithe. Smaoinigh freisin ar an bhfáth ar mhaith leat athrú a dhéanamh ar an gcéad dul síos. Léiríonn an taighde seo gur féidir le do chuid spriocanna díriú ar do chaidrimh le daoine eile cabhrú leat a bheith spreagtha agus níos sona san fhadtréimhse.
