Le blianta beaga anuas, tá an soilire measartha agus neamhthuisceanach tar éis go leor torainn a dhéanamh i saol an aiste bia. Beagnach amhail is dá mba thar oíche, rinne soilire tús Hollywood, agus tríd an treocht sú soilire, rinne sí a éileamh ar stardom (via Ag ithe go maith ). Go tobann, ba é an réim bia ba Googled é, agus A-listers Hollywood agus lúthchleasaithe uile-réalta ag ithe soilire i bhfoirm sú mar gheall ar na buntáistí cothaitheacha breise atá aige. Ach, cosúil le go leor rudaí sa saol, is féidir an iomarca de rud ar bith a bheith diana ar an gcorp.
De réir Ina gcónaí láidir , in ainneoin a stádais superfood, ag ithe nó ag ól an iomarca soilire in ann tionchar diúltach a imirt ar do chorp. Tá sé ar eolas go bhfuil an soilire íseal i calraí, ach mura gcuirfeadh tú le do iontógáil soilire le veggies níos dlúithe ó thaobh cothaitheach de, is féidir go dtiocfadh tú síos cosán na míchothaithe mar gheall ar easnaimh chothaitheacha leordhóthanacha de bharr aiste bia neamhchothromaithe. Mar sin, cad é an bealach is fearr chun do shocrú soilire a shocrú agus do chorp a choinneáil ag rith i gcruth barr-barr? Bain sult as go measartha (via Ina gcónaí láidir ).
Tá sé tábhachtach soilire a ithe i ngnáthchainníochtaí
Míníodh an diaitéiteach cláraithe, Megan Ware LiveScience cé go bhfuil soilire comhdhéanta de 95 faoin gcéad uisce, agus go bhfuil go leor calraí, carbaihiodráití, saille agus colaistéaróil ann, níl leibhéil arda vitimíní nó mianraí ann. Sonraíonn an tuarascáil chéanna an chaoi a bhfuil vitimín K, folate, potaisiam, snáithín, moluibdín, agus rianta beaga de vitimíní C, A, agus B. i soilire, deirtear go bhfuil soilire iontach ag cur le meáchain caillteanas mar gheall ar a leibhéil snáithín. leibhéil shláintiúla frithocsaídeoirí phytonutrient ina bhfuil airíonna frith-athlastacha, agus is féidir leo cabhrú leis an gcorp a hydrate mar gheall ar a ábhar uisce.
É sin ráite, d’fhéadfadh aiste bia atá trom ar soilire tionchar diúltach a imirt ar do chóras iomlán. Ina gcónaí láidir tuairiscíonn sé go bhféadfadh easnaimh chothaithigh, easpa fuinnimh, feidhm laghdaithe na hinchinne, fadhbanna gastrointestinal, agus gallstones a bheith mar thoradh ar aiste bia a bhfuil an iomarca soilire ann. Ag ithe go maith tuairiscíonn sé go bhféadfadh soilire idirghníomhú go diúltach le cógais áirithe, mar sin is maith i gcónaí seiceáil le do dhochtúir lena chinntiú nach dtarlaíonn sé seo. Tá na lotnaidicídí ann freisin a gcaithfear cuntas a thabhairt orthu. Bhí Soilire ar Dosaen Salach an Ghrúpa Oibre Comhshaoil liosta mar cheann de na táirgí is éillithe. Mar sin, in ionad do réim bia a dhíriú go hiomlán ar soilire, líon isteach é le héagsúlacht torthaí cothaitheach, veigeáin, saillte, próitéiní agus carbs.
