Cén deoch atá níos ársa, níos uileláithreach, níos mó ceansú ná cupán tae gaile? Uisce b’fhéidir, ach sin faoi. Is cosúil go bhfuil tae glas, in éineacht le matcha, le feiceáil i ngach áit - ó frappuccinos go leann sinsir - ach tá an-tóir ar a chol ceathrar smokier, tae dubh, sna Stáit Aontaithe. Go deimhin, tae dubh a bhí i 84 faoin gcéad den tae a úsáideadh in 2019, de réir an Cumann Tae na Stát Aontaithe.
obair ag bairille scáinteora
Tagann tae dubh, is cosúil, as na duilleoga céanna le tae glas, de réir Líne Sláinte . An t-aon difríocht? Agus tae dubh á dhéanamh acu, tugann monaróirí deis do na duilleoga tae ocsaídiú. Athraíonn an nochtadh sin d’ocsaigin dath, blas, agus fiú próifíl chothaithe na duilleoga tae. Tá cineálacha glas agus dubh sláintiúil , ach tá buntáistí suntasacha ag an dara ceann do do chóras imdhíonachta agus fiú do chroí. Ina theannta sin, tugann tae dubh pléasctha láidir caiféin do do chorp, agus cé nach dteastaíonn sin uaidh ag a 8 ar maidin?
Itheann tú frithocsaídeoirí go rialta
Mura chuala tú faoi flavonoids, tá sé thar am tosú ag tabhairt aird. Tá sé de chumas ag na frithocsaídeoirí cumhachtacha seo tú a chosaint ar ghalar croí agus an riosca a bhaineann le téachtáin fola a laghdú. Tá catechins i tae dubh freisin, flavonoid ar leith a chabhróidh le do gut a choinneáil sláintiúil, de réir taighdeoirí ag UC Davis . Is eol freisin go gcuireann flavonoids srian ar bhrú fola ard agus colaistéaról ard (via Líne Sláinte ). Tá siad le fáil i mbianna éagsúla - ó oinniúin go seacláid dorcha - ach tá tae dubh iontu go háirithe.
Cupán tae dubh, de réir Itheann an Sprúis , tá 200 milleagram flavonoids ann - sin an tríú cuid den dáileog laethúil a theastaíonn uait chun a shochair a ghníomhachtú i ndáiríre. Mar sin, má tá tú ag ól cupán in aghaidh an lae de thae dubh, tá fabhar mór á dhéanamh agat do do chorp. Agus ar ndóigh, ligfidh cupán tae láidir géar géar duit níos mó buntáistí a bhaint as na flavonoids, de réir WebMD .
o céatadán alcóil douls
Dúisíonn sé tú agus cuireann sé suaimhneas ort
Tá cúis ann go roghnaíonn roinnt teagascóirí yoga tae a sheirbheáil ag deireadh seisiúin (trí Iris Yoga ) - déanaimis fíor, ní bheadh an éifeacht mar an gcéanna dá gcuirfeá deireadh le do chleachtas ióga le cupán caife . Cinnte, tá a fhios againn gur féidir le cupán caife te nó gloine oighreata brew fuar tú a mhúscailt le ruán láithreach caiféin. I gcás roinnt daoine, is féidir le caife a bheith ina fhoinse imní agus imní (trí Síceolaíocht Inniu ). Is féidir leis a bheith ina thrádáil dheacair - is féidir leat tú féin a mhúscailt, ach tá tú ag cur isteach ar do ghiúmar, agus ar do shláinte mheabhrach b’fhéidir.
Tá méid suntasach caiféin ag tae dubh - ní luífimid - ach tá dáileog de L-Theanine ann freisin, aimínaigéad a chuidíonn leat go bhfuil tú dírithe agus fuinneamh. Mar sin féin, is eol do L-Theanine tú a choimeád socair agus suaimhneach fiú, de réir Líne Sláinte. Ós rud é go bhfuil caiféin agus L-Theanine i tae dubh, tá tú ag socrú go bunúsach do chothromaíocht chognaíoch shláintiúil, de réir Post Huffington . Fuair staidéir amach go bhféadfadh an péireáil bheacht seo den dá ghné feabhas a chur ar do chuimhne le himeacht ama.
Is féidir le hól an iomarca dochar a dhéanamh do na duáin
Tugann an Dr. Howard Sesso, ollamh i Scoil Leighis Harvard, foláireamh faoi rud amháin a ólann tae: Ná cuir tús le forlíonta a mhaíonn go bhfuil na tairbhí tae go léir i bpillín nó i dtáibléad beag bídeach. 'Ól tae má bhaineann tú taitneamh as, go measartha, agus ní toisc go bhfuil tú ag glacadh leis mar chógas,' de réir Sesso (via Litir Chroí Harvard ).
Agus sea, tusa féidir dul rófhada nuair a thagann sé chun tae. Má ólann tú méid ríméadach tae dubh - abair, galún amháin in aghaidh an lae - féadfaidh sé do chuid duáin a chur i gcontúirt. Agus sea, tá daoine imithe rófhada. In 2014, d’fhulaing fear cliseadh duáin tar éis dó timpeall galún tae iced a ól gach lá. Mhair sé, ach chuaigh sé faoi scagdhealú, de réir An Caomhnóir . I gcás nach bhfuil chomh foircneach, is féidir clocha duáin a bheith mar thoradh ar an iomarca tae dubh a ól - b’fhéidir nach bhfuil sé chomh bagrach don bheatha, ach cinnte go bhfuil sé pianmhar.
chick fil táille saincheadúnais
De réir WebMD , má roghnaíonn tú cupán amháin nó trí in aghaidh an lae, is féidir leat na buntáistí a bhaineann le tae dubh a ionsú go sábháilte. Má tá tú ag ól níos mó ná cúig chupán go laethúil, tá tú ag cur tú féin i mbaol.
