Íomhánna Bloomberg / Getty Uaireanta, bíonn sé thar a bheith áisiúil greim a fháil ar bosca arbhair le cupán bainne fuar ar maidin ghnóthach. Faigheann tú bricfeasta blasta duit féin gan mórán prep, tar éis an tsaoil. Chomh fada le gránach tá imní ar lucht leanúna, níl aon easpa roghanna i margadh atá ag cur thar maoil le blasanna nua i gcónaí. Ceann de na cineálacha a bhfuil an-tóir air ná Géarchor Tósta cainéil ó General Mills.
De réir an Suíomh Gréasáin General Mills , tá an gránach i gceist do lucht leanúna de gach aois, daoine fásta agus páistí araon. Déanta na fírinne, tá a tagline féinmhínitheach: 'tá gach duine ina chroí.' Tá cothú maith tábhachtach, áfach, do gach duine, beag beann ar aois, a thugann dúinn ceann de na príomh-mhíbhuntáistí a bhaineann le do lá a bhreoslú le Cinnamon Toast géarchor. Níl an gránach iontach do do shláinte ar chor ar bith agus féadann sé tú a ghortú ar bhealaí níos mó ná ceann amháin. Wondering cén fáth? Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil. Seo leid: tá baint mhór aige leis an méid siúcra atá á iompar ag do spúnóg do bhlasanna.
Ní fiú é
De réir Bileog Cheats, tá Cinnamon Toast géarchor ar cheann de na roghanna gránach bricfeasta is measa atá agat má tá tú feasach ar shláinte agus má theastaíonn uait monatóireacht a dhéanamh ar d’iontógáil siúcra. Tá 200 calraí ag fónamh beag den arbhair agus seachadann sé 10 gram siúcra. Chomh maith leis sin, is dócha nach gcuirfidh tú srian ort féin ar fhreastal beag (3/4 cupán) agus tú ag caitheamh babhla bainne agus gránach. Níl sé indéanta. Ní amháin sin, ach de réir Ollscoil Spoon , is beag luach cothaithe atá ag an ngránach seo, rud a chiallaíonn go bhfuil méideanna neamhbhríoch próitéine agus snáithín ann.
Mar a luaigh Harvard , níl an iomarca siúcra maith duit. Tá barraíocht siúcra ceangailte le murtall agus tinnis croí. De réir Cumann Croí Mheiriceá , ba chóir do mhná iad féin a shrianadh go 24 gram siúcra in aghaidh an lae, agus níor cheart go mbeadh níos mó ná 36 gram ag fir. Má itheann tú giota mór siúcra an chéad rud ar maidin, is féidir go mbeidh siúcra ard agus gan aon rud níos mó, ag déanamh dochair do shláinte san fhadtréimhse. B’fhéidir síneadh amach le haghaidh babhla de mhin choirce ina ionad?
