Fíonchaora cosúil le bia sláintiúil den sórt sin, nach bhfuil? Conas a d’fhéadfadh aon fo-iarsmaí míthaitneamhacha a bheith acu? Ach amháin, ar ndóigh, nuair a athraíodh iad ina ndeoch blasta coipthe, riocht ina bhfuil buntáistí sláinte áirithe acu fós, ach roinnt freisin míbhuntáistí aitheanta mar shampla hangovers agus drochchinntí. Grapes au naturel, áfach - cad a d’fhéadfadh a bheith mar shneaiceanna níos neamhchiontach ná sin? Seachadfaidh siad ach ní bhíonn ach 100 calraí nó mar sin in aghaidh an chupáin, le níos lú ná an ceathrú gram saille agus 27 gram de carbs. Cé gur dócha go mbeidh fíonchaora ar do liosta dána más diaitéiteach keto hardcore tú, ceadaítear iad i ndáiríre Iomlán 30 .
É sin ráite, áfach, fíonchaora, as a gcuid buntáistí sláinte go léir (deirtear gur féidir leo cabhrú le cosaint i gcoinne cineálacha áirithe ailse, fadhbanna súl, agus galar cardashoithíoch, chomh maith le bheith ina bhfoinse mhaith snáithín, potaisiam, agus roinnt de tá míbhuntáistí ag vitimíní agus mianraí). I measc roinnt fo-iarsmaí diúltacha a bhaineann le ró-thomhailt fíonchaor tá suaitheadh boilg, nochtadh do lotnaidicídí, agus cur isteach ar chineálacha áirithe míochainí.
an féidir leat púdar gairleog a chur in ionad gairleog
An trioblóid le fíonchaora
Ceist eile a d’fhéadfadh a bheith ann ná go bhfuil fíonchaora ann leibhéil arda fruchtós , siúcra a tharlaíonn go nádúrtha a fhágann go dtáirgeann an corp a lán siúcra nádúrtha (ach nach dteastaíonn, is dócha) gás . Tá tannins ard i bhfíonchaora freisin, rud a d’fhéadfadh níos mó ná nausea agus buinneach a chur faoi deara. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad má itheann tú fíonchaora traidisiúnta (seachas orgánacha) agus mura nglanann tú go maith iad sula n-itheann tú, beidh tú ag cromadh síos ar lotnaidicídí, agus sin cúis mhaith eile le d’iontógáil a theorannú.
D’fhéadfadh go mbeadh an iomarca tomhaltais fíonchaor contúirteach i ndálaí míochaine áirithe (trí Nuacht Leighis Inniu ). D’fhéadfadh na leibhéil arda potaisiam a fhaightear i bhfíonchaora a bheith neamhshábháilte d’aon duine a ghlacann bacóirí béite, mar is iondúil go n-ardóidh an cógas seo leibhéil photaisiam as féin. Is féidir le Resveratrol, frithocsaídeoir a fhaightear i gcraiceann fíonchaora dearga agus a cheaptar a chosnaíonn sé i gcoinne roinnt galar agus riochtaí ainsealacha, gníomhú mar fhrithdhúlagrán, agus ar an gcaoi sin tá sé ina chontúirt do dhuine ar bith a ghlacann drugaí tanaithe fola. Agus féadtar comhairle a thabhairt d’aon duine nach bhfuil a gcuid duáin ag feidhmiú i gceart bianna mar fhíonchaora a sheachaint, mar nuair nach bhfuil na duáin in ann sruth fola an iomarca potaisiam a ghlanadh, d’fhéadfadh sé cur le leibhéil a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach.
an plean aiste bia carraig
Mar sin ar cheart dúinn fíonchaora a sheachaint ar fad? Níl, is féidir leat na torthaí blasta seo a bhaint amach mura bhfuil tú ailléirgeach nó má thug dochtúir comhairle duit déanamh amhlaidh. Tá fíonchaora, ina stáit amh chomh maith le coipthe, ar cheann de na déileálann sin is fearr a thaitníonn leo go measartha.
