Is iondúil go mothaíonn saol sláintiúil a bheith agat chomh maith agus saol luachmhar a bheith agat. Níos minice ná a mhalairt, má roghnaíonn tú bia níos sláintiúla nó roghanna stíl mhaireachtála, ciallaíonn sé go hiondúil go n-íobairt tú seomra i do sparán. Níl aon duine ag iarraidh go mbeadh orthu rogha a dhéanamh idir béilí cothromaithe, aclaíocht agus dóthain moolah chun na billí a íoc. Tá an t-ádh leat, tá neart leideanna agus cleasanna againn cinnte chun cabhrú leat roinnt bonn airgid a shábháil, fad is atá tú i do shaol is fearr. Labhair faoi balling ar bhuiséad, ceart?
conas sushi a ithe15 Seift le Airgead a Shábháil Agus Ag ithe go Maith
1. Ceap Plean Cluiche Siopa Grósaera, Sábháil /Mí
Cé eile a théann faoi léigear díreach ag seasamh sa chuid táirgí úra den siopa grósaeireachta? Wesley Delbridge, RDN ag EatRightPro , molann sé buiséad bia agus liosta a bhunú sula sroicheann tú an siopa grósaeireachta chun ceannachán ríogach agus dramhaíl amach anseo a laghdú nuair nach féidir leat é a ithe sula n-éireoidh sé go dona ( cuireann meánteaghlach Meiriceánach suas le ,275 bia amú in aghaidh na bliana ). Déan iarracht cúpóin a ghearradh agus margaí a chuardach ar líne le haghaidh comparáidí praghais sula líonann tú do chairt. Níos fearr fós, beir leat chun airgead tirim a thabhairt leat in ionad do chárta más féidir, agus mar sin tá tú tiomanta go hiomlán do d'acmhainn (agus fanfaidh an mála sceallóga sin, an bosca fianáin, etc. ar an tseilf).
Liosta Siopadóireachta Buiséad 7-Lá2. Stoc Suas ar Glasraí san Aisle Stánaithe, Sábháil /mí
Oideas sa Phictiúr: glasraí meáchain caillteanas anraith
Cé go n-éireoidh linn go léir crapadh an uisce beatha gach mí as an mbliain, níl tú ag iarraidh an banc a bhriseadh díreach toisc nach séasúr na bliana é an samhradh. Nuair a bhíonn an táirge lasmuigh den séasúr, ní bhíonn blas chomh maith air agus cosnaíonn sé níos mó. Chun roinnt airgid tromchúiseach a shábháil agus do shocrú veggie a fháil fós, roghnaigh glasraí stánaithe. Is ionann pónairí glasa stánaithe ina n-aonar agus an ceathrú cuid de phraghas na pónairí glasa úra agus an tríú cuid de phraghas reoite. Chomh maith leis sin, is féidir leo fanacht i do bhantraí ar feadh míonna ionas go mbeidh bealach agat i gcónaí veggies a chur leis an dinnéar fiú mura bhfuil mórán earraí grósaera agat.
Na 5 Glasraí Stánaithe is Fearr, Rangaithe3. Prep Do Béilí Roimh Am, Sábháil 6/Mí
Oideas sa Phictiúr: Sailéad Chickpea Quinoa
Leagann Delbridge béim ar a thábhachtaí atá sé pleanáil a dhéanamh chun a chinntiú go gcoimeádtar aiste bia sláintiúil in airde, fiú le linn na seachtainí is gnóthaí. Ach ar eagla go gcaomhnófar thú le tabhairt isteach i rith mearbhia nó éirí amach, máistreacht a fháil ar ealaín na ullmhú béile sábhálfaidh tú níos mó airgid ná mar a bhí beartaithe agat ar dtús. Is féidir leat béilí a ullmhú seachtain iomlán de lónta Meánmhara ar amháin, ach bheadh costas thart ar ort in aghaidh an lae le lón a cheannach.
bia is fearr ag chili'sCheap, Lóin Shláintiúla don Obair
4. Comhroinn béilí le do chairde, Sábháil /Mí
Oideas sa Phictiúr: Fajitas sicín Bileog-Pan
Bíonn costasach i gcónaí ag bualadh le cairde i mbialanna agus i mbeáir. Ach bia a dhéanamh le chéile agus bia sa bhaile ní hamháin go sábhálann sé airgead, tá sé spraoi. Níl aon rud níos fearr i ndáiríre ná tumadóireacht a dhéanamh chuig béile blasta le do ghaolta is fearr. Cén fáth nach ndéanfaí deasghnátha míosúil é? Ní chaithfidh tú buille faoi thuairim an dtaitníonn an biachlár leat go deo, agus seans go mbeidh na hiontrálacha cosúil leis na Fajitas Sicín Leathán-Pan éasca seo (a shábhálann tú in aghaidh an riar!) - níos éadroime ná mar a gheobhaidh tú ag an chuid is mó bialanna.
5. Léim an Giomnáisiam, Sábháil /Mí
Cé gur ticéad cinnte do stíl mhaireachtála shláintiúil é dul chuig an seomra aclaíochta le haghaidh cleachtaí diana dóite calraí, ní bhíonn ballraíocht giomnáisiam cairdiúil ar an sparán i gcónaí. Saineolaithe meastachán 18% de na Meiriceánaigh ná húsáid a gcomhaltaí giomnáisiam ar chor ar bith. D'fhéadfadh sé seo a bheith neamh-intuigthe ar dtús, ach má fhoghlaimíonn tú máistreacht a fháil ar roinnt cleachtaí éifeachtacha agus trom allais ó chompord do theach is féidir na céadta a shábháil ar tháillí giomnáisiam le himeacht ama. Ar ndóigh, tá diansiúlóid, siúl nó rith amuigh saor in aisce, ach is féidir leat freisin oiliúint neart agus gnáthaimh yoga saor in aisce a fháil ar féidir máistreacht a fháil orthu i do sheomra suí ó láithreáin ghréasáin iontaofa agus YouTubers aclaíochta .
binging le glanfhiúchas babish
