Grianghraf: Adobe Stock / gourmetphotography
athrú ainm plúr rí arthur
Ag báicéireachta agus siopaí caifé, féadann an líne idir ‘muifín’ agus ‘císte cupáin’ nó ‘císte’ agus ‘arán gasta’ a bheith doiléir go leor.
Anseo ag Sráid Tóiceo , táimid faoi gach rud go measartha, ach ag tosú ar an lá le grande Carmel Macchiato reoite (250 calories, 34 gram siúcra) agus píosa amháin de Builín Iced Lemon (450 calraí, 40 gram siúcra), mar shampla, is oideas é do spíc mhór siúcra fola agus ansin tuairteáil díreach nuair is gá dúinn a bheith dírithe don chruinniú lár-maidin sin. Ina theannta sin, molann Cumann Croí Mheiriceá (AHA) go gcloífeadh mná le 25 gram de siúcra breise in aghaidh an lae ; cuireann an bricfeasta seo amháin suas le beagnach trí oiread sin.
Mar sin, cad atá le déanamh ag milseán cothrom-intinne? Cas ar TikTok, ar ndóigh, áit ar tháinig muid i dtír ar oideas cóipchait Liz Moody a bhfuil an-tóir air.
Moody ar Builín Lemon Iced Sláintiúil Starbucks an bhfuil a cuid siúcra níos ísle ach atá fós lán le blas ar mhír biachláir an tsiopa caife.
‘D’iarr tú air. Builín Lemon Iced Starbucks? Chuaigh mé agus fuair mé ceann ionas gur féidir liom leagan níos fearr fós a dhéanamh duit. Uh, sea. Is féidir liom é seo a dhéanamh,' a deir sí tar éis ordú a dhéanamh, ag coinneáil suas, agus ansin greim a bhaint as slisne Starbucks féachaint cad atá ar siúl sa chomórtas.
33 Bricfeasta Copycat a Bhlaiseann Díreach Cosúil leis an Mias Bialainne Is Ansa leat'Choinnigh mé mo chur chuige traidisiúnta maidir le milseoga anseo, is é sin níos mó próitéine, saille agus snáithín a chur leis chun do chuar siúcra fola a shíneadh ionas nach mbeidh an spike agus an tuairteáil sin agat agus go mbraitheann tú an-grummy tar éis duit é a ithe,' a mhíníonn Moody, ag tabhairt nod don fhealsúnacht atá taobh thiar de go leor de na hoidis atá le fáil ina leabhar cócaireachta 2019 Níos Sláintiúla le Chéile .
Le haghaidh fuidrimh aon-bhabhla, whisks sí le chéile plúr almond, púdar bácála, sóid aráin, salann, uibheacha, síoróip mhailpe agus ola avocado i mbabhla, ansin doirt sé isteach i bpanna builín pár-lined roimh bácáil ar feadh 45 nóiméad go 1 uair an chloig. .
Ní stopann an deliciousness ansin: ‘Bhí mé ag iarraidh freisin níos mó den bhlas líomóide zesty sin a chur leis, ionas go mbeidh zest againn sa bhuilín agus sú san icing,’ a deir Moody. Mar sin don icing sin, ní dhéanann sí ach sú citris a mheascadh le go leor siúcra púdraithe chun comhsheasmhacht cosúil le glaze a dhéanamh.
Tar éis arán citris atá déanta as Moody a mheascadh, a bhácáil agus a chur le chéile, measann lucht leanúna é, '10/10! Tá na comhábhair chomh simplí sin, ach éiríonn an builín tais agus díothach,' agus 'déantar an builín líomóide dhá Shatharn i ndiaidh a chéile. Tá sé chomh blasta!'
Níl a fhios againn fút, ach tá muid ag brionglóid cheana féin faoi bhricfeasta an lae amárach agus slice flaithiúil de seo san áireamh Oideas Builín Lemon Iced Sláintiúil Starbucks . Nuair a bheidh máistreacht agat ar léiriú Moody, blaiseadh blasanna comhchosúla inár Test Kitchen's….
- Císte Póna Ricotta Lemon-Sú craobh
- Arán Zucchini Blueberry-Lemon
- Císte Punt Ricotta Blueberry-Lemon
Níl aon am le DIY? Hey, faigheann muid é (agus ní féidir linn ár nós siopa caife a thabhairt suas go hiomlán, ach an oiread)! Déan staidéar suas ar 10 Deochanna Starbucks a bhfuil níos lú ná 10 ngram siúcra iontu .
rogha eile sláintiúil ar ramen
