Cupáin Guacamole Smocach le Bagún

Oidis Sláintiúla

Áireamhán Comhábhar

Cupáin guacamole deataithe le bagún

Grianghraf: Tara Donne

Am Gníomhach: 20 nóim Am Iomlán: 20 nóiméad Freastal: 8 Próifíl Chothaithe: Diaibéiteas Neamh-Déiríochta Uibheacha Cuí Gan Glútan Gan Glútan Croí Sláintiúil Gan Cnó Cnó Soighe Saor in AisceLéim go Fíricí Cothaithe

Comhábhair

  • 2 mór avocados aibí

  • ½ aoil

  • ¼ taespúnóg púdar chipotle

    twix ar chlé vs ar dheis

  • ¼ taespúnóg paprika deataithe

  • ¼ taespúnóg salann kosher

  • 40 cupáin sliseanna tortilla, mar shampla Tostitos Scoops

  • 2 slisní bagún bruite, crumbled

  • ¼ cupán kernels arbhar, leáite má reoite

  • 3 spúnóg bhoird jalapeños picilte mionghearrtha

    conas atá pizza beag caesars chomh saor

Treoracha

  1. Gearr gach avocado ina dhá leath, bain an poll agus scoop amach an flesh isteach i mbabhla mór. Squeeze leath aoil isteach sa bhabhla. Cuir púdar chipotle, paprika deataithe agus salann; braichlis go dtí beagán smután.

  2. Líon gach cupán tortilla leis an guacamole. Garnish le bagún, arbhar agus jalapenos.

Áireamhán Caloria

Catagóirí Teilifís Oidis