Tairloin Muiceola le Gravy Donn agus Beacáin

Comhábhair

• 1 púnt tairisceana muiceoil

• Spraeála cócaireachta gan bata

• 8 unsa beacáin úra (3 chupán), gas agus ceathrúna

  conas fries Fraincis a dhéanamh cosúil le mcdonalds

• ¾ cupán brat mairteola níos ísle-sóidiam

• 2 spúnóg bhoird oinniún mionghearrtha go mín

• 2 spúnóg bhoird fíon bán tirim nó brat mairteola íseal-sóidiam

• 1 taespúnóg snipped Rosemary úr nó 1/4 teaspoon Rosemary triomaithe, brúite

• ¼ taespúnóg salann

• ¼ taespúnóg piobar dubh talún

• 1 spúnóg bhoird plúr cruithneachta ar fad

• 1 spúnóg bhoird uisce

• 1 spúnóg bhoird peirsil úr snipped

Treoracha

1. Baile Átha Troim saill ó fheoil. Cóta an-mhór skillet le spraeála cócaireachta; skillet teasa thar teas mheán. Cuir feoil le skillet; clúdach agus cócaráil ar feadh thart ar 8 nóiméad nó go dtí go bhfuil an bun donn. Cas feoil; cócaireacht, clúdaithe, thart ar 5 nóiméad níos mó nó go dtí go bhfuil an bun browned.

2. Cuir beacáin, brat, oinniún, fíon agus Rosemary leis. Tabhair chun boil ansin teas a laghdú. Suanbhruith, clúdaithe, thart ar 10 nóiméad nó go dtí go gcláróidh lár na feola 155 céim F ar theirmiméadar a léitear ar an toirt. Sprinkle feoil le salann agus piobar. Feoil a aistriú chuig bord gearrtha; chlúdach agus lig seasamh ar feadh 10 nóiméad.

3. Idir an dá linn, i mbabhla beag, corraigh an plúr agus an t-uisce le chéile go dtí go réidh. Cuir le meascán brat. Cook agus corraigh go dtí go tiubh agus bubbly.

4. Chun freastal, gearrtha feoil go trasnánach i slices. Roinn an fheoil i measc na bplátaí; gravy spúnóg thar feoil. Sprinkle le peirsil.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh