Grianghraf: Grianghrafadóir: Greg DuPree, Stíleoir Bia: Margaret Dickey, Stíleoir Prop: Kay Clarke
Am Gníomhach: 55 nóim Am Iomlán: 2 uair Freastal: 12 Próifíl Chothaithe: Croí Saor ó Dhéiríocht Uibheacha Sláintiúla Gan Cnó Cnó Soighe Saor ó Vegan VegetarianLéim go Fíricí CothaitheComhábhair
-
3 mór slánlusanna ró-aibí, scafa
-
6 spúnóg bhoird uisce lukewarm, roinnte
-
1 cupán lánchruithneacht nó plúr uilefhóinteach
-
½ cupán siúcra gránaithe móide 1 spúnóg bhoird, roinnte
-
3½ taespúnóg giosta toirt
-
2 ½ taespúnóg nutmeg talún
-
1 spúnóg bhoird cainéal talún
-
2 cupáin ola avocado nó ola canola
Treoracha
-
Comhcheangail slánlusanna agus 2 spúnóg uisce i bpróiseálaí bia; puree go dtí go réidh.
-
Comhcheangail plúr, 1/2 cupán siúcra, giosta agus nutmeg i mbabhla mór agus measc go maith. Cuir an slánlusanna pureed agus na 4 spúnóg eile d'uisce te leis; mheascadh go dtí go réidh. Clúdaigh agus ar leataobh in áit te go dtí go spongy, thart ar 1 uair an chloig.
-
Comhcheangail an 1 spúnóg bhoird siúcra agus cainéal atá fágtha i mbabhla beag. Teas an ola i bpota mór nó i mbun bun cothrom os cionn teas meánach go dtí go sroicheann sí 350°F. Agus tú ag obair i mbaisceanna, tarraing suas thart ar 1 spúnóg bhoird den taos le do cheithre mhéar agus bain úsáid as d'ordóg chun é a scaoileadh isteach san ola the. (De rogha air sin, bain úsáid as beart 1-spúnóg chun an fuidrimh a scoop.) Déan arís go dtí go bhfuil an uileán lán. Cócair na clúimh clúimh, agus coigeartaigh an teas de réir mar is gá chun an teocht ola a choinneáil ag 350 °F agus ag sileadh leath bealaigh, go dtí go donn órga, thart ar 1 go 2 nóiméad in aghaidh an taobh. Déan leis an fuidrimh atá fágtha. Sprinkle an dá thaobh de na clúimh le siúcra cainéal.
Trealamh
Teirmiméadar friochta domhain nó candy
Leid
Faigh slánlusanna ag ollmhargaí móra nó margaí Laidine. Tá craiceann dubh-buí ag slánlusanna aibí; don oideas seo ba chóir go mbeidís go mór breactha nó dubh den chuid is mó. Chun craiceann, slice as an dá cheann agus gearrtha i faid 3-orlach. Bain úsáid as barr scian bearrtha, gearr 4 slinneán ar fhad gach píosa. Soak in uisce oighir ar feadh 3 go 5 nóiméad a scaoileadh ar an gcraiceann. Bain as an uisce agus craiceann.
