Anraith Sicín & Glasraí Meandaracha le Núdail

Grianghraf: Greg DuPree

Comhábhair

• 2 spúnóg bhoird ola sesame tósta

  ketchup steak déanta go maith

• 1 púnt thighs sicín gan chnámh, bearrtha

• 6 sceallóga, slisnithe, whites agus Greens scartha

• 1-orlach knob ginger úr, scafa

  cad atá le ceannach ag club sam

• 3 clóibh gairleog, scafa

• 4 cupáin brat sicín íseal-sóidiam

• 2 spúnóg bhoird anlann soighe laghdaithe-sóidiam

• 1 spúnóg bhoird Shaoxing fíon ríse nó seire tirim

  praghas buffet both both pizza 2015

• 1 bun broccolini, bearrtha agus leath

• 6 mionphiobair, ceathrúna agus síolaithe (2 chupán)

• 2 unsa Núdail uibheacha Sínis, briste i bpíosaí beaga

Treoracha

1. Teas an ola i gcócaire brú leictreach ar mhodh Sauté. Cuir sicín agus cócaireacht, flipping uair amháin, go dtí go héadrom browned, 4 go 6 nóiméad. Aistriú chuig pláta. Cuir whites scallion, ginger agus gairleog leis an cócaireán agus cócaireacht, corraigh, go dtí go cumhra, thart ar 30 soicind. Múch an teas.

2. Cuir brat, soy sauce, Shaoxing (nó seire) agus an sicín. Dún agus glas an clúdach. Cook ar Ard-bhrú ar feadh 8 nóiméad.

   oideas mairteola agus cheddar arby

3. Scaoil an brú de láimh. Aistrigh an sicín chuig bord gearrtha agus stiall le dhá fhorc. Caith amach na clóibh ginger agus gairleog.

4. Fill an cócaireán go dtí mód Sauté agus cuir brocailí, piobair clog agus núdail leis. Cook go dtí go bog, thart ar 5 nóiméad. Corraigh sa sicín. Freastal ar a bharr le greens scallion.

Trealamh:

Cócaire brú leictreach

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh