Sailéad Lentil Éasca

Grianghraf: Jennifer Causey

Comhábhair

• 3 cupáin lintilí donn bruite (féach Leid)

• 3 mheán gais soilire, leath ar fad agus slisnithe go tanaí

  blasanna éagsúla drúchta sléibhe

• 2 mheán cairéid, leath ar fhad agus slisnithe go tanaí

• ½ cupán piobar clog dearg mionghearrtha

• ½ cupán mionghearrtha clog piobar buí

• ¼ cupán scallion mionghearrtha

• 2 spúnóg bhoird sú líomóide úr

• 1½ spúnóg bhoird fínéagar bán-fhíon

• 2 taespúnóg mustaird Dijon

  cad is icee

• ½ taespúnóg mil

• ½ taespúnóg salann

• ½ taespúnóg piobar talún

  ionadú duilleoga aoil kaffir

• ¼ cupán ola olóige seach-maighdean

Treoracha

1. Corraigh go réidh lintilí, soilire, cairéid, clog piobar dearg, clog piobar buí agus scallion le chéile i mbabhla mór; curtha i leataobh.

2. Whisk sú líomóide, fínéagar, mustaird, mil, salann agus piobar i mbabhla beag. De réir a chéile whisk in ola go dtí go comhcheangailte go maith. Corraigh an cóiriú go réidh isteach sa mheascán lentil. Freastal ag teocht nó clúdach an tseomra agus cuisnigh go dtí go mbeidh tú réidh le freastal (suas le 5 lá).

Chun tosaigh a dhéanamh

Clúdaigh agus cuisnigh ar feadh suas le 5 lá.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh