Oideas sa Phictiúr: Cairéad-Sú Oráiste
Má tá diverticulitis agat, an fhoirm is tromchúisí de diverticulosis, féadfaidh ithe na mbianna cearta cabhrú leat mothú níos fearr níos tapúla.
a ritheann twitter wendy
Cad é diverticulitis?
Is coinníoll é Diverticulosis ina dtéann púitsí beaga ar a dtugtar diverticula-bulge amach as an colon (an chuid íochtair den stéig mhór). Creidtear gurb é is cúis leis ná gnáth-aiste bia snáithín íseal a ithe, chomh maith le réamhshuíomh géiniteach don ghalar. Méadaíonn an baol a bhaineann le diverticulosis a fhorbairt de réir mar a théann tú in aois, agus bíonn foirm éigin de ag thart ar leath de na daoine os cionn 60 bliain d’aois.
Recipes Sláintiúil Ard-SnáithínAr ámharaí an tsaoil, ní fhulaingíonn go leor daoine a bhfuil diverticulosis comharthaí orthu. Mar sin féin, tá diverticulitis, flare up de diverticulosis, i bhfad níos tromchúisí agus éilíonn cóireáil leighis. Cé nach féidir leat an diverticula a bhaint astu nuair a fhoirmítear iad, is féidir leat réamhchúraimí áirithe a ghlacadh, mar shampla aiste bia diverticulitis a leanúint, chun flare a chosc nó chun é a choinneáil ó dul in olcas.
Cad a ithe le linn diverticulitis flare
Cé gur chóir go mbeadh bianna ard-snáithíní mar chuid de do aiste bia, is é eisceacht amháin iad a sheachaint le linn flare diverticulitis. Má thosaíonn tú ag taithí comharthaí cosúil le pian bhoilg, fiabhras, nausea, urlacan, buinneach nó constipation, agus chills, is dócha go mbeidh flare diverticulitis agat. Déan coinne chun do dhochtúir a fheiceáil, agus is dócha go ndéanfaidh sé antaibheathaigh agus aiste bia leachtach soiléir a fhorordú.
Tá aiste bia leachtach soiléir an-srianta agus deartha chun scíthe a thabhairt do do chóras díleá. Smaoinigh: uisce, sceallóga oighir, súnna torthaí (gan laíon), pops oighir (gan laíon nó torthaí), geilitín, tae agus caife (gan bainne nó uachtar).
Nuair a thosaíonn comharthaí an flare ag dul i léig, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir féachaint an bhfuil tú réidh le roinnt bianna íseal-snáithín a thabhairt isteach arís. Tosaigh le bianna cosúil le torthaí stánaithe nó cócaráilte (gan chraiceann), glasraí boga stánaithe nó cócaráilte cosúil le prátaí (gan an craiceann), uibheacha, iasc agus éanlaith chlóis, arán bán, gránaigh íseal-snáithín, bainne, iógart, cáis, rís agus pasta.
Níor cheart duit dul chun cinn a dhéanamh tríd an aiste bia seo gan treoir do dhochtúir. Tar éis don athlasadh a bheith imithe go hiomlán agus go bhfuil do dhochtúir glanta agat, ba chóir duit tosú ag ithe bianna ard-snáithín arís. Agus bí cinnte i gcónaí neart sreabhán a ól.
10 Buntáistí Sláintiúla a bhaineann le haiste bia ard-snáithínAn miotas faoi cnónna agus síolta
Ceapann go leor daoine a bhfuil diverticulosis orthu nach féidir leo cnónna agus síolta a ithe mar go bhféadfadh siad a bheith ina gcúis le bladhmanna diverticulitis, ach is miotas é sin. Deir Tamara Duker Freuman, M.S., RD, diaitéiteach cláraithe atá lonnaithe i gCathair Nua-Eabhrac agus a bhfuil sainfheidhmiú aici ar neamhoird ghastraistéigeacha, ‘is seanscéal mná céile é seo...agus ní thacaíonn an fhianaise leis an gcleachtas coitianta seo i ndáiríre.’
Má thugann bianna áirithe atá ard i ngarbh (snáithín dothuaslagtha) blúiríní de arbhar cosúil le míchompord, sailéid, cnónna, bianna an-síolmhara - b'fhéidir go mbeidh bianna saibhir i snáithín intuaslagtha níos compordaí duit. Bain triail as bianna mar mhin choirce, scuais, cairéid, beets, mango, papaya agus melon chun d’iontógáil snáithíní intuaslagtha a mhéadú. Chomh maith leis sin, má tá uigeacht roinnt bianna a bhfuil síolta agus craiceann orthu trioblóideacha, is féidir leat é a mhodhnú. Moltaí Freuman: 'Bain triail as lentil íonghlan nó anraith piseanna scoilte, caora i smoothie nó síolta lín meilte iógart in ionad síolta lín iomlána.' Is féidir le im cnó a bheith ina ionadaí maith freisin do dhuine ar bith a bhfuil fadhb aige le huigeacht cnónna crunchy crua. Is féidir le snáithín níos intuaslagtha a ithe agus uigeacht bianna áirithe a athrú cabhrú le daoine a bhfuil diverticulosis orthu taitneamh a bhaint as aiste bia sláintiúil neamhshrianta.
tá piobair poblano spíosrachCad é an Difríocht idir Snáithín Intuaslagtha agus Dothuaslagtha?
Cad a ithe chun cosc a flare
Is féidir leat flare diverticulitis a chosc trí aiste bia ard-snáithín a leanúint agus neart sreabhán a ól chun fanacht hiodráitithe. Is féidir leis seo cabhrú le foirmiú níos mó claonta a chosc mar go mbeidh do stól níos boige agus níos toirtiúla. Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm ag daoine le diverticulosis 25 gram snáithín a fháil in aghaidh an lae do mhná fásta agus 38 gram snáithín in aghaidh an lae d'fhir fásta. I measc bianna ard-snáithíní tá pónairí, slánghráin, torthaí agus glasraí. Sprinkle pónairí ar do sailéad, sneaiceanna ar thorthaí agus glasraí, agus déan iarracht an chuid is mó de do chuid gráin iomlána a dhéanamh - mura bhfuil tú ar fad. Má tá deacracht agat go leor snáithín a fháil díreach ó bhianna, is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi fhorlíonadh snáithín a thriail, cosúil le snáithín psyllium.
6 Babhtáil Bia Ard-Snáithín le Déanamh Faoi Láthair
