Am Prep: 25 nóim Am Breise: 2 uair 5 nóim Am Iomlán: 2 uair 30 nóim Freastal: 6 Toradh: 6 riar Próifíl Cothaithe: Uibheacha Sláinte Cnámh Saor in Aisce Aosú Sláintiúil Díolúine Sláintiúil Ard Cailciam Ard-Próitéin Ard-Próitéin Siúcraí Breisithe Íseal Sóidiam Íseal -Calorie Cnó Soy-Saor in Aisce VegetarianLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
8 unsa pónairí glasa úra, bearrtha agus leath trasna
-
2 cupáin cnaipe úr nó beacáin cremini, slisnithe
-
½ ceann meánach cóilis, gearrtha i florets móra
an úsáideann caesars beag cáis fíor
-
Pacáiste 1 9-unsa croíthe bhliosán gréine, leáite
-
2 mheán cairéid, slisnithe go tanaí (1 cupán)
-
1 mheán oinniún, mionghearrtha (1 cupán)
-
1 cupán bainne galaithe saor ó saill
caoineoga is sláintiúla ag smoothie trópaiceach
-
1 5 go 6.5-unsa coimeádán cáis semisoft éadrom le gairleog agus luibheanna mín
-
1 cupán cáis Parmesan mionghearrtha (4 unsa)
-
6 unsa linguine lánghráin triomaithe
-
1 cupán trátaí silíní, ceathrúna nó leath
-
Basil úr mionghearrtha
conas a dhéanann mcdonald's a gcuid cnaipíní sicín
Treoracha
-
I gcócaire mall 4- go 5-quart le chéile pónairí glasa, beacáin, cóilis, hearts bliosáin, cairéid agus oinniún (féach Leid). Doirt bainne galaithe thar aon rud eile sa chócaire.
-
Clúdaigh agus cócaráil ar shuíomh teasa íseal ar feadh 5 go 5 1/2 uair an chloig nó ar shocrú ardteasa ar feadh 2 go 2 1/2 uair an chloig.
-
Cuir cáis leathbhog agus cáis Parmesan leis an gcócaire. Clúdaigh agus lig seasamh ar feadh 5 nóiméad. Corraigh go réidh go dtí go bhfuil cáis leáite. Cook linguine de réir threoracha an phacáiste; taosc. Bain úsáid as deimhis cistine chun linguine cócaráilte a ghearradh suas i roinnt áiteanna. Cuir linguine leis an gcócaire agus caith go cóta. Roinn an meascán pasta idir sé phláta riar. Barr gach fónamh le trátaí agus basil.
Leideanna
Leid: Le haghaidh glantacháin éasca, líneáil do chócaire mall le línéar cócaireán mall indiúscartha. Cuir comhábhair mar a ordaítear san oideas. Nuair a bheidh do mhias críochnaithe ag cócaireacht, spúnóg an bia as do chócaire mall agus cuir amach an línéar. Ná ardaitheoir nó iompar an línéar indiúscartha le bia taobh istigh.
an ndéanann trucailí bia airgead
