Am Prep: 25 nóim Am Iomlán: 25 nóim Freastal: 4 Toradh: 4 riar Próifíl Cothaithe: Diaibéiteas Uibheacha Cuí Saor in Aisce ó Ghlútan Croí Díolúine Sláintiúil Íseal Carbaihiodráit Sóidiam Íseal Íseal-Calorie Cnó Soy-Free VegetarianLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
Vinaigrette Balsamic
-
1 spúnóg bhoird fínéagar bán balsamach
-
¼ taespúnóg salann
-
¼ taespúnóg piobar dubh
-
1 spúnóg bhoird ola ológ
Sailéad Cantaloupe agus Cucumber
-
½ cantaloupe mór, ciúbach (1 1/2 cupán) (féach Leid)
-
½ mór cúcamar, leath ar fhad agus slisnithe (1 1/2 cupán) (féach Leid)
-
3 spúnóg bhoird cáis feta crumbled
-
1 spúnóg bhoird basil úr snipped
-
1 spúnóg bhoird mint úr snipped
Treoracha
-
Chun Vinaigrette Balsamic a ullmhú, cuir fínéagar bán balsamach, salann agus piobar dubh le chéile i mbabhla beag. Whisk i ola olóige a chur le chéile. Curtha i leataobh.
-
Chun Sailéad Cantaloupe agus Cúcamar a ullmhú: I mbabhla mór caith cantaloupe, cúcamar, cáis feta, basil agus mint le chéile.
-
Ceobhrán vinaigrette thar an meascán cantaloupe. Caith go héadrom. Freastal láithreach.
Leideanna
Leid: Más mian leat, bain úsáid as peeler glasraí chun ribíní a dhéanamh den chúcamar agus den chantalúip nach bhfuil scafa.
