Uibheacha Panna Brócailí, Liamháis & Cáis

Grianghraf: Casey Barber

rís basmati vs rís bán

Comhábhair

• 18 uibheacha móra

• ¼ cupán bainne le saill laghdaithe

• ½ taespúnóg salann

• ½ taespúnóg piobar talún

• 1 cupán florets brocailí mionghearrtha

• ½ cupán beacáin slisnithe

• ¾ cupán mionghearrtha cáis Gruyère

  sú mónóg maith duit

• ¾ cupán liamhás mionghearrtha

• 1 spúnóg bhoird síobhais úra mionghearrtha

Treoracha

1. Preheat oigheann go 350°F. Cóta flaithiúil bileog bácála mór rimmed le sprae cócaireachta.

2. Whisk uibheacha le bainne, salann agus piobar. Doirt an meascán uibheacha isteach sa phanna ullmhaithe agus barr le brocailí, beacáin, cáis, liamhás agus síobhais.

   gearáin ó fhostaithe wal mart

3. Bácáil go dtí go díreach socraithe, 20 go 25 nóiméad. Gearr i 9 slices.

Leideanna

Chun cinn a dhéanamh: Wrap slices aonair i wrap plaisteach nó ciseal idir páipéar pár i gcoimeádán séalaithe. Refrigerate ar feadh suas le 3 lá nó reo ar feadh suas le 3 mhí. Chun an plaisteach a aththéamh, bain an plaisteach, cuir isteach tuáille páipéir agus cuir isteach i micreathonn é ar Ard ar feadh 30 go 60 soicind.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh