George Frey / Íomhánna Getty Cosúil le caife , tá nós Cóc aiste bia ag go leor daoine. Féadann sé seo rith ón 'Cóc aiste bia in aghaidh an lae' atá réasúnta neamhdhíobhálach go dtí na 12 canna in aghaidh an lae a itheann an tUachtarán Donald Trump (via An Washington Post ). Cé gur léir go bhfuil sé sin ar an deireadh ard, is cinnte go mbeadh sé tairbheach do do shláinte fios a bheith agat cé mhéad Cokes Diet is féidir leat a ól go sábháilte gach lá.
Glactar leis go forleathan nach maith leat sóid rialta, toisc go bhfuil sé déanta as siúcra próiseáilte agus nach bhfuil aon bhuntáistí cothaithe ann. Ach, sóid aiste bia d’fhéadfadh scéal difriúil a bheith ann - ach ansin arís, d’fhéadfadh go mbeadh a shaincheisteanna féin aige freisin. De réir staidéir a rinneadh le déanaí, áfach, má itheann tú níos mó ná gloine amháin de Diet Coke go laethúil tá an baol ann go mbeidh éifeachtaí diúltacha sláinte ann (via The New York Times ).
Fuair an staidéar amach go bhfuil sé níos dóchúla go bhfaighidh daoine a ólann copious de dheochanna milsithe go saorga, lena n-áirítear Diet Coke, bás roimh am i gcomparáid leo siúd nach n-ólann ach deochanna milsithe go saorga. Lean an staidéar 450,000 Eorpach ar feadh tréimhse 16 bliana, áit ar rianaigh siad an básmhaireacht i measc gach leibhéal de thomhaltas deochanna boga, lena n-áirítear iad siúd nach n-ólann deochanna siúcraithe ach go hannamh.
Cad é an fíor-nasc idir sóid aiste bia agus fadhbanna sláinte?
Fuair na taighdeoirí go raibh sé níos dóchúla go bhfaigheadh na daoine a ólann dhá ghloine nó níos mó de dheochanna siúcraithe in aghaidh an lae bás roimh am i gcomparáid leo siúd a d’ól níos lú ná gloine amháin sa mhí.
Mar sin féin, ba é an ghné ba mhó a chuir iontas ar an staidéar ná a bhfionnachtain go bhfuil éifeachtaí sláinte níos measa orthu siúd a ólann Diet Coke ná iad siúd a ólann sóid neamh-aiste bia go rialta.
Molann cothaitheoir i gColáiste na hOllscoile, Baile Átha Cliath a d’oibrigh ar an staidéar, Amy Mullee, teorainn a chur le gach tomhaltas deochanna boga. ‘Ag cur ár dtorthaí i gcomhthéacs le staidéir fhoilsithe eile, is dócha go mbeadh sé ciallmhar tomhaltas na ndeochanna boga go léir a theorannú agus roghanna níos sláintiúla mar uisce a chur ina n-áit,’ a dúirt sí.
Ní hé seo an chéad staidéar a tháinig ar an tátal céanna. Rinneadh taighde eile a d'aimsigh comhghaol idir deochanna milsithe go saorga agus básanna roimh am.
Is í an fhadhb le nasc díreach a dhéanamh, áfach, ná nár éirigh le taighdeoirí a chinneadh go cinnte an ndéanann Diet Coke dochar do shláinte daoine go sonrach - nó an bhfuil droch-nósanna sláinte agus stíl mhaireachtála neamhshláintiúil ag daoine a itheann Diet Coke cheana féin. Baineann sé le ceist cúisíochta i gcoinne comhghaoil, nár éirigh le taighdeoirí a fhreagairt go fóill.
Is dócha go bhfuil Diet Coke ceart go leor, go measartha
Monica Schipper / Getty Images Mar sin féin, is cuma má théann nósanna míshláintiúla agus sóid óil le chéile lámh ar láimh, nó an bhfuil an sóid féin dona do do shláinte, chinn taighde go bhfuil trí huaire níos mó seans ann go n-ólfaidh óltóirí sóide aiste bia laethúil néaltrú nó stróc ná iad siúd nach bhfuil ach ól sóid aiste bia uair sa tseachtain nó níos lú.
Is iad na comhábhair fhadhbacha i sóid aiste bia ná caiféin agus aspairtéim. Shocraigh an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) iontógáil laethúil uasta do chaiféin ag sé mhilleagram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp in aghaidh an lae do dhuine fásta. Maidir le aspairtéim, is é an méid 50 milleagram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp in aghaidh an lae (via Halla an Bhaile Airgeadais ).
De réir an Iris an Acadaimh Cothaithe agus Diaitéitice , itheann beagnach leath na ndaoine fásta agus an ceathrú cuid de leanaí milseoirí saorga gach lá (via An Washington Post ). Más breá leat do Chóc aiste bia laethúil, déan cinnte é a chothromú le nósanna sláintiúla. Más féidir leat é a ghearradh síos go dtí uair sa tseachtain, níos fearr fós. Cinnte, áfach, ná déan iarracht an méid uachtaránachta de 12 Chiste Aiste Bia a ghlacadh gach lá - tá sé sin i bhfad níos mó ná teorainn an méid atá sláintiúil do do chorp.
