Am Cócaireachta: 5 nóim Am Iomlán: 5 nóim Freastal: 1 Toradh: 1 ag freastal ar Próifíl Chothaithe: Croí Sláintiúil Íseal-Calorie Carbaihiodráit Diaibéiteas Cuí Uibheacha Íseal Sóidiam Saor ó Chnámh Gan Cnó Soighe Sláinte CnámhLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
1 baguette slice trasnánach (1/4 orlach tiubh), b'fhearr uile-chruithneacht
ola olóige le haghaidh cócaireachta
-
1 spúnóg bhoird Neufchatel
-
½ unsa bradán deataithe
-
¼ taespúnóg dill úr mionghearrtha
Treoracha
-
Arán tósta. Barr le Neufchâtel, bradán deataithe agus dill.
