Parmesan Asparagus rósta

Comhábhair

• 1 púnt spears asparagus úr

• 1 spúnóg bhoird ola ológ

• ¼ taespúnóg meascán seasoning saor ó salann

  Tá sé folláin

• 3 spúnóg bhoird cáis Parmesan mionghearrtha

Treoracha

1. Déan an oigheann a réamhthéamh go 400 céim F. Idir an dá linn, léim amach agus bain amach na bunanna adhmaid as sleá asparagus. Más mian leat, scríob na scálaí. Cuir asparagus i bpanna bácála 15x10x1-orlach. Ceobhrán le ola, ag caitheamh go réidh chun cóta. Scaipeadh i sraith amháin. Sprinkle le meascán seasoning.

2. Bácáil ar feadh 12 go 15 nóiméad nó go dtí go bhfuil asparagus brioscach. Aistriú chuig pláta riartha; sprinkle le cáis Parmesan.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh