Tá gach cineál aistí bia fad amuigh ansin, lena n-áirítear cinn a mhaíonn nach bhfuil iontu ach stíl mhaireachtála shláintiúil. Ceann a chruthaigh buzz mar gheall ar Rebel Wilson ag canadh a mholtaí (agus ag tairiscint teistiméireacht ar shuíomh Gréasáin an chláir ) Modh Mayr, cruthaithe ag an dochtúir Ostarach, an Dr Franz Xaver Mayr, beagnach 100 bliain ó shin.
Cad é an Aiste bia Modh Mayr?
An Dr Franz Xaver Mayr chreid reportedly go bhfuil gach rud a bhaineann leis an gut, agus cad a itheann muid (nó nach n-itheann) is féidir cur isteach ar ár sláinte agus folláine iomlán.
Cé gur féidir linn a bheith cinnte taobh thiar de a sláintiúil, plean béile gut-centric , tá roinnt cleachtais eile de chuid Modh Mayr a bhfuil cuma beagán srianta orthu - nó díreach aisteach go leor. Agus ní thagann an taithí iomlán, 'saoire leighis leighis' saor. Caitheann formhór na ndaoine atá ag iarraidh an clár a leanúint seachtain nó mar sin ag ionad VivaMayr (tá trí shuíomh san Ostair agus ceann i Londain), rud a chosnóidh na mílte dollar idir an clár, eitiltí agus socruithe. D’fhéadfadh siad siúd atá ag iarraidh airgead a shábháil iarracht a dhéanamh an plean a leanúint trí an leabhar a cheannach ar Amazon ina ionad.
Cé nach féidir leis an aiste bia calories a shrianadh, tá a cúpla príomh-nósanna Mayr Modh dieters cleachtadh , cosúil le ithe go mall; ag stopadh ag ithe nuair a bhíonn siad sásta; ól idir béilí (ach ní le béilí); ag ithe an bhéile is mó acu ag bricfeasta, béile níos lú ag am lóin agus an béile is lú acu ag an dinnéar; agus gan bianna amh a ithe tar éis 3 p.m.
Ina theannta sin, de réir an An láithreán gréasáin VivaMayr , díthocsainiú agus troscadh mar théamaí lárnacha sa phlean seo (nóta taobh, ní mholaimid ach an oiread). Imlíníonn an suíomh Gréasáin creat a chláir freisin lena n-áirítear: coincheap sláinte pearsantaithe, leigheas nua-aimseartha Mayr, nuálaíocht leighis agus tacaíocht ar feadh an tsaoil (is féidir leat seiceáil ar ais isteach lena soláthraithe cúram sláinte go pearsanta nó trí theileleighis).
Tá roinnt clár ar féidir leat a roghnú, lena n-áirítear a gclár 'clasaiceach', clár cúraim meáchain, clár díthocsainiúcháin gníomhach agus clár rialaithe struis. Is cuma cén clár a roghnaíonn tú, gheobhaidh tú moltaí agus teiripí pearsantaithe bunaithe ar do mheasúnuithe leighis. Má tá tú ag smaoineamh ar an gcuma a d’fhéadfadh a bheith ar na teiripí sin, seo chugat spléachadh: Seirbhísí ag VIVAMAYR raon ó dheasghnátha folláine a chleachtaítear go forleathan (smaoinigh: suathaireacht, yoga agus acupuncture) go seirbhísí beagán suaite mar ligean fola, wraps ae, hidriteiripe drólainne agus seirbhís $230 ar a dtugtar 'Díthocsainithe Mothúchánach le Comhairliúchán Síceolaíoch.'
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil go leor de na teiripí malartacha seo tacaithe ag taighde eolaíoch fónta a chruthaíonn a n-éifeachtúlacht nó a sábháilteacht.
An bhfuil an Aiste bia Modh Mayr sláintiúil?
Cé go bhfuil muid ar fad faoi ag ithe bianna sláintiúla gut agus ag ithe go hintuigthe, ní dóigh linn go gcaithfidh tú iompraíochtaí itheacháin neamhord a chleachtadh (cosúil le do chuid greimeanna bia a chomhaireamh nó gan uisce a ól ag am béilí) chun é sin a dhéanamh. Is leor do bhia a ithe ag bord gan seachráin.
Deir Victoria Seaver, M.S., RD , ‘Ar aon aiste bia a bhfuil go leor rialacha ann agus a chuireann srianta ar cad, cathain agus cá mhéad a itheann tú ardaíonn sé bratacha móra dearga. Is deacair aistí bia mar seo a leanúint, mar sin nuair a stopann duine ar deireadh thiar, is gnách leo cuid den mheáchan a chaill siad nó cuid den mheáchan a fháil ar ais. Bheadh Rebel i bhfad níos fearr as le rud éigin ar nós aiste bia na Meánmhara, a fhaigheann tacaíocht ó thaighde agus atá éasca le leanúint ar feadh an tsaoil.'
Ina theannta sin, is ábhar imní é roinnt de na seirbhísí leighis a chleachtaítear in ionaid saoire VIVAMAYR. Creidimid go daingean gur féidir leat stíl mhaireachtála shláintiúil agus meáchan a bhaint amach gan dul i muinín cleachtais antoisceacha agus contúirteacha mar ligean fola. Is beagnach i gcónaí cothromaíocht agus measarthacht an eochair do stíl mhaireachtála níos sláintiúla.
8 Bealaí chun Aiste Bia na Meánmhara a Lean Ar mhaithe le Sláinte Níos Fearr
