Is rogha bricfeasta nua-aimseartha an-ildánach é min-choirce. Smaoinigh air seo: is féidir leat coirce a chócaráil le bananaí mashed scrumptious, spúnóg de im peanut creamy agus cnónna, nó is féidir leat púdar seacláide neamh-mhilsithe a chur leis le haghaidh blas blasta. Is féidir leat fiú oideas nuálach coirce thar oíche a bhunú agus bricfeasta folláin coirce le torthaí úra a mhúscailt.
Mar atá léirithe ag Féin , cuidíonn coirce leat go mbraitheann tú lán ar feadh tréimhsí níos faide, rud a fhágann gurb iad an rogha iontach iad don bhricfeasta ag tús lá fada. Tá raon sochar sláinte acu freisin amhail do leibhéil cholesterol a rialáil agus ar an gcaoi sin do riosca galar croí a laghdú. Ina theannta sin, cabhraíonn siad le do bhaictéir gut a rialú agus do shláinte a choinneáil faoi sheiceáil. Mar sin féin, is fearr cineálacha áirithe coirce ná a gcomhghleacaithe. Tá roinnt roghanna agat le roghnú nuair atá tú ag iarraidh paicéad de mhin choirce a cheannach san ollmhargadh cosúil le coirce sean-aimseartha nó rollta, coirce an toirt, agus coirce gearrtha cruach. Seo an rud ba cheart duit a roghnú.
D’fhéadfadh coirce rollta a bheith níos sláintiúla
Coirce gearrtha cruach, mar a mhínítear le Líne Sláinte is iad na coirce is gaire dá bhfoirm bhunaidh, neamhphróiseáilte agus is eol dóibh go dtógann sé níos mó ama chun cócaireacht. Tá tú ag féachaint ar 15 go 30 nóiméad. Bíonn blas beagáinín difriúil orthu freisin agus bíonn siad níos ciúine ná cineálacha eile coirce. Nuair a bhíonn tú ag cócaireacht le coirce rollta, gheobhaidh tú amach nach bhfuil siad chomh dian le coirce gearrtha cruach i dtéarmaí blas agus go ndearnadh iad a chócaráil beagán roimh ré cheana féin. Am cócaireachta iomlán? Gan níos mó ná cúig nóiméad. Is féidir leat coirce gasta a roghnú atá cosúil le coirce rollta ach a thógann níos lú ama fós le hullmhú. Níl le déanamh agat ach do chuid a chur isteach meascán-ins is fearr leat .
Faoi dheireadh, is minic go mbíonn comhábhair bhreise ag coirce láithreach, pacáistithe mar phúdar bainne bhearrtha, méideanna iomadúla siúcra, agus blaistithe, mar Líne Sláinte le fios. De réir Solas Cócaireachta , go bunúsach is rogha sláintiúil iad coirce, is cuma cén cineál a roghnaíonn tú. Is é an rud ba cheart duit a bheith ag faire i ndáiríre ná na comhábhair i bhfolach a fhaightear go minic i gcoirce láithreach pacáistithe nach bhfuil chomh cothaitheach, cosúil le siúcra , blastáin shaorga, sóidiam, agus go leor eile. I ndeireadh na dála, tabhair aird ar leith ar an bpacáistiú agus ar an bhfaisnéis chothaithe. Ba mhaith leat an paicéad a cheannach nach liostaíonn ach príomh-chomhábhar amháin: coirce gráin iomláin. Mar sin féin, nuair a bhíonn amhras ort, ní féidir leat dul cearr le coirce rollta.
